Оксана
30.09.2019 20:49

Дневник питания за 30.09.2019

Такой себе светофорчик... но вкусненько было, и не голодно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Слива (садовая)
80
39.2 0.6 0.2 7.7
Запеканка овощная с куриным фаршем
250
223.5 17 11.8 12
Желе творог с топленым молоком
110
101.4 12.5 3.7 4.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Помидор (томат), грунтовый
110
26.4 1.2 0.2 4.2
Огурец грунтовый
60
8.4 0.5 0.1 1.5
Филе куриное в коньяке
50
74.9 12.9 1.1 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбный суп
480
174.7 14.9 5.3 15.8
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0
Огурец грунтовый
60
8.4 0.5 0.1 1.5
Помидор (томат), грунтовый
110
26.4 1.2 0.2 4.2
Заливное из свиного языка
150
170.9 20.5 8 3.3
Желе творог с топленым молоком
50
46.1 5.7 1.7 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Микс орехов (миндаль, кешью, грецкий)
20
124.3 3.6 10.9 3.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0
Огурец грунтовый
80
11.2 0.6 0.1 2
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Смесь семян (кунжут, чиа, лен)
15
79.2 2.7 6.1 1.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Оливковое масло
2
18 0 2 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Виноград
70
50.4 0.4 0.4 10.8
Кукуруза, консервы
40
23.2 0.9 0.2 4.5
Печень трески. Консервы
15
92 0.6 9.9 0.2
Отруби фигурные
10
28.3 1.1 0.2 5.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 21
Наталья Дома 30.09.2019 20:55
Это я
Подхожу взвешиваться - чёт много... А! Телефон же в руках! Целые двести грамм лишние!
Elena76 30.09.2019 21:07
Наталья Дома, я на старых весах без очков ничего не видела, сейчас сама над собой смеюсь-сними очки, весы электронные, цифры огромные, все видно, нет очки обязательно на носу, лишний вес.
Elena76 30.09.2019 21:14
Оксана, ты живёшь в собственном доме - вода колодезная? А у нас 27 вроде-бы дали отопление, журчало в трубах так громко, думали что в выходные в кв будет жара, но не тут то было, только воду испортили - идет цветом как кофе с молоком, сливать до чистоты - счетчики стоят. Вот так у нас все и делается, через ж... А ты молодец, день хороший, не смотря на светофор.
Оксана 30.09.2019 21:29
Elena76, спасибо!
Нет, живу в квартире, воду езжу на родник набирать -  у нас там очень вкусная вода, и есть услуга очистки через микрофильтр. 
Из бочек пить не могу - привкус чувствую. В покупной  - тоже, 1-2 марки пить могу.
А родниковая - красота. 
Уже привыкли к ней очень, лет 20 пользуемся
Оксана 30.09.2019 21:30
Наталья Дома,
я теплый халатик снимаю
Yanito 30.09.2019 22:06
Наталья Дома написал:
Целые двести грамм лишние!

хорошо что не планшет был в руках
Yanito 30.09.2019 22:06
Оксана, надо будет взвесить пижамку и носочки
Vika Viktor 30.09.2019 23:43
Может собак думает ,что это часы.
Оксана 30.09.2019 23:44
Yanito, дадада, носочки тоже сниму в следующий раз
Оксана 30.09.2019 23:45
Vika Viktor, собак думает, на чорта вы меня сюда поставили
Vika Viktor 30.09.2019 23:59
Оксана, вот, вот. Собака не дурак по весам лазиить. Он себе скачет,бегает, ест и спит достаточно. И не выдумавает, вот эта еда меня полнит. Неа, набегался, что язык на плече, воды напился и не ест к слову когда не хочет.
Анна 01.10.2019 00:00
Оксана, теплый халатик у меня грамм на 900 тянет.))
Наталья Дома 01.10.2019 01:02
Elena76, я с телефоном и встаю на весы, через камеру зумом приближаю и смотрю, т.к. с утра глаза не одела - в мир не попала (это я про линзы, зрение сильно плохое), а с самого утра одеть их нее могу, пока капельки, примочки, естественно и водичка... вес уже не тот. Вот и прибегала к такому способу, пока мне на функцию весов не открыли глаза - цифра поморгает три раза и фиксируется, слазь с них и смотри сколько влезет. Но мы же не ищем лёгких путей - с телефоном чукча
Увидев эту картинку, поняла свою глупость смешно стало )
Наталья Дома 01.10.2019 01:03
Yanito, был бы планшет - и м ним полезла бы там экран больше )
Yanito 01.10.2019 01:03
Yanito 01.10.2019 01:04
Наталья Дома 01.10.2019 01:07
Оксана, тоже из бочек пить невозможно. У нас благо своих скважин полно, по городу стоят аппараты для воды, со скважин сразу вода поступает на водосбор и потом по городу к этим автоматам. Считай, из скважин живая вода, только через фильтры пропущенная, чтоб порода не попадала. Такая вода вкусная, даже домашний фильтр выдает не такую вкусную.
Наталья Дома 01.10.2019 01:08
Vika Viktor, и смотрит на время "не пора ли пожрать?"
Оксана 01.10.2019 01:26
Анна, уверена, что у меня не меньше
Оксана 01.10.2019 01:29
Наталья Дома, вот у нас так же, но только не в автоматы, а в магазинчик нах родником
А в автоматы бочками возят  Стоит прям рядом с подъездо, а толку?! Пить не могу
Оксана 01.10.2019 01:30
Vika Viktor, существа, не испорченные окончательно цивилизацией, да
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы