Оксана
27.09.2019 22:35
Дневник питания за 27.09.2019
Я уже полтора месяца хорошо себя веду и выполняю заветы МЗР
:)
Как думаете, если я позволю себе МНОГО СУШИ, ничего не произойдет?
Мало я их есть никак не могу, дзен еще не постигнут :(
Дети зовут в кафе на выходных.
Наверное, от одного дня ничего со мной не случится, была - не - была :)
Как думаете, если я позволю себе МНОГО СУШИ, ничего не произойдет?
Мало я их есть никак не могу, дзен еще не постигнут :(
Дети зовут в кафе на выходных.
Наверное, от одного дня ничего со мной не случится, была - не - была :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Желе шоколадное |
130
|
140.7 | 15 | 7.3 | 3.5 |
| Запеканка овощная с куриным фаршем |
250
|
223.5 | 17 | 11.8 | 12 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 1240 | 400 | 33 | 19 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп |
250
|
149.8 | 11.3 | 3 | 18.8 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Баклажан |
150
|
36 | 1.8 | 0.2 | 6.8 |
| Заливное из свиного языка |
110
|
84.9 | 11.2 | 4.4 | 0.8 |
| Виноград |
70
|
50.4 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 1430 | 371 | 26 | 10 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Микс орехов (миндаль, кешью, грецкий) |
20
|
124.3 | 3.6 | 10.9 | 3.1 |
| Итого | 20 | 124 | 3 | 10 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Смесь семян (кунжут, чиа, лен) |
15
|
79.2 | 2.7 | 6.1 | 1.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Перец сладкий красный |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Сельдерей |
35
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Виноград |
70
|
50.4 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Кукуруза, консервы |
40
|
23.2 | 0.9 | 0.2 | 4.5 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Отруби фигурные |
10
|
28.3 | 1.1 | 0.2 | 5.4 |
| Печень куриная |
80
|
149 | 21.5 | 6.6 | 0.9 |
| Итого | 1028 | 528 | 31 | 28 | 33 |
| Итого за день | 3718 | 1424 | 95 | 68 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
75
Виктория
27.09.2019 22:41
Главное - провести хорошо время с детьми!!! Ну а если впридачу
будут суши - это вообще удача!)
Анна
27.09.2019 22:59
Иногда нужно.)
Кеша
27.09.2019 23:06
Ооооо, у меня такая же ситуация с суши. Настолько их обожаю, что
если дорвалась - плевать на все, налопаюсь до отвала и остановить
меня никто не сможет))))))
Итальянка
27.09.2019 23:58
Конечно ничего не будет, раз в месяц тем более, проблема уже в том
чтобы это не продолжалось на следующие дни
Итальянка
28.09.2019 00:01
Представте себе цифры, например, за 1 месяц у вас дефицит,например,
10 000, от того что вы наели суши, отнимите 3 000, того у вас за
месяц дифицит всего 7 000, и все, чего переживать
Итальянка
28.09.2019 00:01
Калорий имею ввиду
Итальянка
28.09.2019 00:05
У меня, например, -14 000 за 30 дней, зная это, и то, что я ела 2
раза пиццу с картошкой фри, отнимаю грубую цифру 4 000, того у меня
за 30 дней дифицит 10 000,хотя могло быть 14 000, но нельзя же
постоянно быть на питании здоровом, когда даю себе покушать много
что то, то потом есть силв продолжать питание 
Наталья Дома
28.09.2019 00:17
Наверное, суши единственное, что меня печалит на кето :/
Но я сама себе сделаю подарок, попозже
объемся до упаду
не
сейчас конечно же, ещё не заслужила )
А с вашими подвигами конечно можно позволить
Но я сама себе сделаю подарок, попозже
объемся до упаду
не
сейчас конечно же, ещё не заслужила )А с вашими подвигами конечно можно позволить
Итальянка
28.09.2019 00:18
Оксана,
Ешьте сколько хотите, я знаю и уверена, что больше 3 000 ккал вряд
ли преодолеете в сушах, и то, даже на 3 000 калорий надо мнооого
скушать, даже сладкое позволить себе, что-то такого жирного, пускай
вы лучше будете думать что сьели 3 000, хоть возможно даже будет 2
000, лучше делать больше, чем думать, что сьели на мало калорий, ну
а 3000 ккалорий это легкотня, всего снова быть на питании дифеците
ну сколько, 5 дней где то,и вы снова в той фазе что и были до суш
Оксана
28.09.2019 01:02
Екатерина, 
посмотрела тут ссыль - вроде, все не так страшно
http://www.calorizator.ru/product/japan
Может и брешут, канеш, но очень успокаивающе выглядит
посмотрела тут ссыль - вроде, все не так страшно
http://www.calorizator.ru/product/japan
Может и брешут, канеш, но очень успокаивающе выглядит
Оксана
28.09.2019 01:03
Yanito
28.09.2019 03:18
Пришла сказать, что иногда надо себя отпускать, но не переборщить,
ну а тут уже всё сказали Хорошего вечера
в кругу семьи с сушами!
Хорошего вечера
в кругу семьи с сушами! 
Татьяна Миронова
28.09.2019 05:09
Теперь я тоже знаю, как себя побаловать месяца через 3))). Какая
прелесть.
Ναταλία
28.09.2019 05:20
Водичкой зальёт, так что лучше весы на пару дней убрать. Настроение
поднимется. Ещё после такого лично мой благодарный организм лучше
демонстрирует отвесы.
Зайчатина
28.09.2019 05:53
Даешь радость для организма! После них, конечно, опухнете, но я,
например, в день когда собираюсь их плотно покушать,тренируюсь
и/или ем поменьше/пропускаю другие приемы пищи, в итоге в коридор
почти всегда вписываюсь (но на уровне 0). Тоже до трясучки их
люблю)))
Юлия 77
28.09.2019 07:23
Можно суши. Там уж прямо такого страшного - только жирный соус типа
майонеза, не у всех и не так много.
Оксана
28.09.2019 09:42
Татьяна
Миронова, я до трех месяцев не дотяну, точно...
Но реально, удивилась калорийности
Но реально, удивилась калорийности
Анжела
28.09.2019 10:07
Суши вообще есть нельзя. Рис не есть полезная еда. Но желудок
наполняет славно. Я ем суши, когда обед на работу не беру. Съела
порцию - и целый день только пьешь. А у Вас столько трудов могут
прахом пойти.
Юлия 77
28.09.2019 11:02
Я имела в виду там частенько сверху бывает шапочка соусная в основе
которой типа майонеза.Но это больше на запеченых, да. Ну сыр жирный
внутри - филадельфия. А так - все вполне даже пп.
Анжела
28.09.2019 11:16
Юлия 77,
они рис не заедают нашей кухней. Если анализировать этнические
кухни, то нужно учитывать образ жизни, климат, геном ( известно же,
что прототипов людей много, не все произошли от Адама). Ну и не
забывать, что рис в Китае на плантации и в суши в кафе - это 2
разных продукта.
Юлия 77
28.09.2019 11:27
Анжела,
ну так а где написано, что автор хочет залакировать суши шашлычком,
причем упортребить все одновременно? Один день суши, на завтра
опять подсчет калорий, а вы прямо - все труды пойдут прахом. С чего
бы?
Ну и вот это вот - вредные продукты, геном, предки...Ну елки, мы уж давно не питаемся как нам по природе и климату положено - огурцы, помидоры, картофель, кабачки, арбузы, персики(вообще все южное) добрая часть всех круп, индейка, йогурты - все не наше. Все исключить?
Ну и вот это вот - вредные продукты, геном, предки...Ну елки, мы уж давно не питаемся как нам по природе и климату положено - огурцы, помидоры, картофель, кабачки, арбузы, персики(вообще все южное) добрая часть всех круп, индейка, йогурты - все не наше. Все исключить?
Маша Иванова
28.09.2019 11:50
Анжела,
много - понятие относительное, часто сопутствующие товары превышают
количество основных
Юлия 77
28.09.2019 11:55
Анжела,
оооо, все пропал калабуховский дом ))))
А я вот считаю, что экстремизм во всем ( в плане пп тоже) - это верный путь добиться совсем не того, что желаешь.
И вот вы реально считаете, что 1(один) день перебора в чем либо(кбжу) перечеркнет все?!
Кстати, а что там с овощами-фруктами заморскими - почему их можно? И почему вы верите, что рис - это плохой продукт?
А я вот считаю, что экстремизм во всем ( в плане пп тоже) - это верный путь добиться совсем не того, что желаешь.
И вот вы реально считаете, что 1(один) день перебора в чем либо(кбжу) перечеркнет все?!
Кстати, а что там с овощами-фруктами заморскими - почему их можно? И почему вы верите, что рис - это плохой продукт?
Анжела
28.09.2019 12:01
Если бы все ограничивалось одним днем!
Зная психологию, можно предположить, что человек, мечтавший все воздержание наесться суши от пуза, не вернется к ПП на след день.
Впрочем, я не буду спорить, все мы разные.
Для себя я выбрала ежедневную умеренность, так как отступление от привычного - это стресс.
Зная психологию, можно предположить, что человек, мечтавший все воздержание наесться суши от пуза, не вернется к ПП на след день.
Впрочем, я не буду спорить, все мы разные.
Для себя я выбрала ежедневную умеренность, так как отступление от привычного - это стресс.
Анжела
28.09.2019 12:06
Оксана,
искренне желаю Вам взять себя в руки после этого расслабона. По
себе могу сказать, что чем больше организм очищается и
регенерирует, тем меньше на все это тянет.
Я уже с бОльшим удовольствием сточу сырую морковку, чем печеньку или конфету. Но это так организм диктует - с силой воли у меня тоже напряженка.
А еще мне очень нравится мое отражение в зеркале последние неск месяцев. Тоже наверное влияет на выбор пищи.
Я уже с бОльшим удовольствием сточу сырую морковку, чем печеньку или конфету. Но это так организм диктует - с силой воли у меня тоже напряженка.
А еще мне очень нравится мое отражение в зеркале последние неск месяцев. Тоже наверное влияет на выбор пищи.
Юлия 77
28.09.2019 12:14
Анжела,
да вообще-то Оксана вроде не мечтала все полтора месяца, просто
дети предложили - она и задумалась, вот даже совета попросила. У
нее,кстати, классные рационы, почти каждый - в лучшие рационы
попадает, все микроэлементы и кбжу на месте, так что не вижу вообще
причин для её срыва, после одного похода в ресторан.
Но да, мы все разные. Для меня странно вообще перестать находить радость в пище и начать считать морковь вкуснее пирожного. Да, я теперь не буду есть полкило торта, ограничусь 50 гр. причем не буду страдать по оставшимся 450, просто будет достаточно, но и не скажу,что морковь - вкуснее.
Но да, мы все разные. Для меня странно вообще перестать находить радость в пище и начать считать морковь вкуснее пирожного. Да, я теперь не буду есть полкило торта, ограничусь 50 гр. причем не буду страдать по оставшимся 450, просто будет достаточно, но и не скажу,что морковь - вкуснее.
Andrey
28.09.2019 14:23
Если это одноразовая акция то почему нет, но велик соблазн уйти в
зажор, а вот с этим справляться уже можно очень долго и тяжело
Elena76
28.09.2019 16:04
Оксана,
ступай с богом в ресторан, на радость себе и детям. Все равно
дорожка опять приведёт в МЗР, я думаю таких дорожек будет ещё не
одна. Вот у меня уже не дорожка а целый проспект. Всю вторую
половину недели ела всякую "гадость", дневник составляла исправно
каждый день, следовала ему только до обеда, а потом - в разнос. Во
всем виноват невроз. Но сегодня взяла себя в руки, подумала кому
делаю хуже, только себе, грех все бросить, когда пройдено почти
половина пути и результаты на лицо и фигуре. Так что буду держаться
до победного. А такие вылазки, я считаю, нужны, для поднятия
боевого духа.
Yanito
28.09.2019 16:11
Анжела,
вот я недавно ездила на свадьбу сына, в общем не могу сказать что
как-то сильно себя ограничивала, но отчётливо заметила что
наедалась до "обожралась" куда меньшими порциями, чем до того как
села подсчёт калорий, за неделю "обжираловки" (за НЕДЕЛЮ, а не за 1
день) я совершенно не набрала лишнего, хотя да, вода задерживалась,
как домой приехала, и вернулась к привычному, то в первые пару дней
вода ушла.
Yanito
28.09.2019 16:21
Анжела написал:
рис варят, потом заливают уксусом
Ну лукавите же! Причём лукавите очень грубо!
Во-первых используют не уксус как таковой, а особый ферментированный рисовый уксус, он менее кислый чем обычный 6%, причём очень ощутимо менее кислый, во-вторых добавляют его немного и в смеси с водой, а не вот прям уксусом живым заливают.
А если уж говорить о национальных кухнях, то в средиземноморских странах ни один салат не обходится без уксуса.
Так что не надо демонизировать ни рис, ни уксус. И некрасиво с Вашей стороны ещё и неправду говорить и сгущать краски!
Интересные блоги
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
27-06-2025
Дневник питания за 27.06.2025
Всем привет✋👋
Сложный выдался день. Муж заболел, я...
Лучшие рационы
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1443 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1559 кКал
Новые рецепты
