Оксана
26.09.2019 22:00
Дневник питания за 26.09.2019
Ну вот действительно, ну что за фигня?!
Кто-то же мечтает поправиться!
А тут я, донор, и готова же бесплатно делиться, и даже сгущенки мне за вредность не нужно, готова взять куриной печенью :)
Кто-то же мечтает поправиться!
А тут я, донор, и готова же бесплатно делиться, и даже сгущенки мне за вредность не нужно, готова взять куриной печенью :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Желе шоколадное |
130
|
140.7 | 15 | 7.3 | 3.5 |
| Запеканка овощная с куриным фаршем |
200
|
178.8 | 13.6 | 9.4 | 9.6 |
| Итого | 990 | 353 | 30 | 16 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп |
250
|
149.8 | 11.3 | 3 | 18.8 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Баклажан |
150
|
36 | 1.8 | 0.2 | 6.8 |
| Заливное из свиного языка |
110
|
84.9 | 11.2 | 4.4 | 0.8 |
| Итого | 1160 | 318 | 25 | 9 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Микс орехов (миндаль, кешью, грецкий) |
20
|
124.3 | 3.6 | 10.9 | 3.1 |
| Итого | 20 | 124 | 3 | 10 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Запекание) |
100
|
146.6 | 12.2 | 10.6 | 0.7 |
| Виноград |
70
|
50.4 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Итого | 170 | 197 | 12 | 11 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Смесь семян (кунжут, чиа, лен) |
15
|
79.2 | 2.7 | 6.1 | 1.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Перец сладкий красный |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Сельдерей |
35
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Виноград |
70
|
50.4 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Кукуруза, консервы |
40
|
23.2 | 0.9 | 0.2 | 4.5 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Отруби фигурные |
10
|
28.3 | 1.1 | 0.2 | 5.4 |
| Итого | 948 | 379 | 10 | 21 | 32 |
| Итого за день | 3288 | 1373 | 82 | 70 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
13
Марина
26.09.2019 22:30
Потому что без жира никто не умер?))
Кеша
26.09.2019 23:51
Позовите и меня, я тоже хочу быть донором😁))))
Ирина #76
27.09.2019 04:57
И я не откажусь!)))
Yanito
27.09.2019 07:23
Какая хорошая идея! 
Юрий Ski
27.09.2019 07:24
Любые желания за Ваши деньги)))
Марина
27.09.2019 08:10
Эх... Я б тоже в доноры жира пошла с удовольствием.)
Юлия (попытка №2)
27.09.2019 08:10
Марина,
не просто в теле людей больше, чем с дефицитом.
Yuliya
27.09.2019 09:54
Юлия (попытка №2)
27.09.2019 10:26
Новые рецепты
Салат с крабовыми палочками, помидорами и сыром
83.3
6.5
2.3
8.4
0
Жаркое из свинины
284
11.6
24.5
3.5
1
Овсяное печенье с сухофруктами и орешками
343.8
16.8
15.7
35.4
4
Интересные блоги
14-05-2025
Дневник тренировок за 13.05.2025
Вчера на кравмаге я работала в паре с крохотной де...
13-05-2025
Дневник питания за 12.05.2025
Кто много бегает, тот много ест и не толстеет!Мне ...
13-05-2025
Дневник питания за 12.05.2025
У меня тихая радость:Предыстория: в прошлом году я...
Лучшие рационы
