Дневник питания и тренировок за 14.08.2012

Муж уже до моих дошел норм Широкая улыбка

... На самом деле, весь день был занят на работе, и решил по случаю поголодать...я, конечно, не приветствую такие голодовки, боюсь, вес не пожелает уходить, что вызовет разочарование любимого...в общем, время покажет С улыбкой

От овощей по прежнему отказывается, и желает конфет, но терпит, радость моя Ах!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Пыльца	50	77.5	10	1	7.5
Мед пчелиный	55	180.4	0.4	0	44.2
Чай с мятой	300	12.9	1.8	0.3	0.6
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	170	187	37.4	1	5.6
Кефир 2,5% жирности	180	95.4	5.2	4.5	7.2
Бабулина малина	60	127.9	0.3	0.2	31
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	1083	715.1	55.1	7	104.1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	70	0	0	0	0
Пшеничные отруби	30	49.5	4.8	1.1	5
Ананас	320	166.4	1	0.3	37.8
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Черешня	160	83.2	1.8	0.6	17
Фолиевая	100	0	0	0	0
Итого	760	418	8.2	2.3	87.5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	180	84.6	0.7	0.5	18.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	680	84.6	0.7	0.5	18.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада	200	172	38.9	1.9	0
Сок лимонный	10	3.3	0.1	0	0.4
Соль	3	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Соевый соус	8	4.1	0.5	0	0.5
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Сельдерей	60	7.8	0.5	0.1	1.3
Яблоко	210	98.7	0.8	0.8	20.6
Тыквенные семечки, неочищенные, обжаренные без соли	30	133.8	5.6	5.8	10.6
Сок персиковый	200	136	0.6	0	33
Итого	772	566.2	47.8	8.8	67.8
Итого за день	3545	1846.6	124.2	18.5	283.6