Дневник питания и тренировок за 16.10.2014

создала себе дикий 100% дефицит С улыбкой

таким делом увлекаться нельзя конечно С улыбкой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай с мятой	400	17.2	2.4	0.4	0.8
Пыльца	40	62	8	0.8	6
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Ягоды Годжи	10	37	1.2	1	6.8
Кофе натуральный, молотый	2	4	0.3	0.3	0.1
Фолиевая	100	0	0	0	0
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Шоколад горький	24	129.4	1.5	8.5	11.6
Имбиря корень сырой	10	8	0.2	0.1	1.6
Итого	1171	442.3	20.8	17.4	51.3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Солнечные ванны	100	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Кабачковый суп 16.10.14	400	142.4	4.4	1.2	28
Печень говяжья	180	228.6	32.2	6.7	9.5
Итого	590	375.9	37	7.9	38.3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Ессентуки №4	250	0	0	0	0
Итого	753	6	0.4	0.4	0.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Креветка дальневосточная (мясо)	260	226.2	47.6	3.1	2.1
Соль	5	0	0	0	0
Итого	465	255.2	50	3.4	6.2
Итого за день	3329	1083	108.6	29.5	96.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

велотренажер (средняя активность)

	1	Итог
Время	30	30

аэробика легкая

	1	Итог
Время	30	30

Результаты за день

Энергозатраты: 280.2 ккал

Время: 60 мин

Сергей (a.k.a. Сергей) 17.10.2014 06:40

О как! Вы знаете, что я ваш идейный оппонент, но чтобы так, без минимальных пояснений к ДП.... Странно? Неужто кнопки " А, Х и ) " запали? Или еще какая хворь приключилась? )

Maria 17.10.2014 08:04

Сергей (a.k.a. Сергей), конкретный какой вопрос? не поняла. потролить вон можно на просторах ленты, так людей тьма!

Сергей (a.k.a. Сергей) 17.10.2014 08:39

Maria, фии! Как грубо от поклонницы и фанатки Оливера. Печально