Maria

09.10.2014 03:22

Дневник питания и тренировок за 07.10.2014

Редко так получается публиковаться, а поделиться хочется С улыбкой

Спасибо Вам, дорогие мои, что хвалите меня, я в инстаграмме смотрю блоги всяких поваров, ой какие у них фотки, боже - боже, конечно, камеры под 100 штук, инвентарь, время, я же на бегу, готовлю и на тел фотаю, а мне так хочется тоже делать красоту. Но потом я думаю.....отказаться от стоматологии?? От спортивной медицины? От растений своих? от спорта? .... и что - то не от чего отказаться то Широкая улыбка

в пользу фотографии, успокаиваю себя тем, что главное - донести суть Широкая улыбка

Сейчас еще и сессия начинается. Мне как то даже страшно Широкая улыбка

ой, какая уже это в моей жизни сессия Широкая улыбка

И так, немного фоточек с телефончика Дразнюсь

Кто то спрашивал меня, как я ем мяту ..... вот пожалуйста. Без чего не начинается мое утро С улыбкой

на дня болела, на удивление, сама подорвала иммунитет, сверх нагрузками, варила себе такой супчик. Там курица, яйцо, пророщеный маш.

Солила кету, в водке, метод супер - за сутки кета соленая, все были в шоке, я еще брусники туда добавила, сама не ожидала, что люди так оценят Широкая улыбка

а это салат себе сделала с рыбкой.

не так давно делала морковку, с маленькой ложечкой сметаны, с медом, пробила блендеров, выложила, сверху брусника и.....случайно нашла золотую пудру в своих штучках кондитерских С улыбкой

и мята у меня вот такая да С улыбкой

....
Всем вкусных дней, и красивой фигуры Подмигиваю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	850	0	0	0	0
Чай с мятой	400	17.2	2.4	0.4	0.8
Пыльца	50	77.5	10	1	7.5
Мед пчелиный	40	131.2	0.3	0	32.1
Ягоды Годжи	10	37	1.2	1	6.8
Яйцо куриное	95	149.2	12.1	10.9	0.7
Икра кеты зернистая, соленая	50	124.5	15.8	6.6	0.5
Шоколад молочный	23	127.4	2.3	8	11.6
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кофе натуральный, молотый	2	4	0.3	0.3	0.1
Итого	1530	707.9	44.3	28.2	70

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	550	0	0	0	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Солнечные ванны	100	0	0	0	0
Шоколад молочный	8	44.3	0.8	2.8	4
Итого	671	90.2	1.2	3.2	14.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из кабачков 04.10.14	350	125.3	3.5	1.1	24.9
Печень куриная	100	137.6	20.4	5.9	0.7
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Лук зеленый (перо)	3	0.6	0	0	0.1
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Итого	493	280.7	24.7	7.1	28.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	650	0	0	0	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Ессентуки №4	250	0	0	0	0
Итого	913	45.9	0.4	0.4	10.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хариус	200	224	41.2	6.6	0
Соль	5	0	0	0	0
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Итого	355	245	42.9	6.8	3.1
Итого за день	3962	1325.3	107.7	43.5	126.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

велотренажер (средняя активность)

	1	Итог
Время	30	30

Результаты за день

Энергозатраты: 156.3 ккал

Время: 30 мин

мария 09.10.2014 07:18

Вкусно стройнеть это здорово!!! Красота несусветная!!!

Светланаё 09.10.2014 08:28

А пыльца, это которая такая желтая штука типа меда!?

Дина *** 09.10.2014 08:28

Maria, стесняюсь спросить - на первой фотографии это что? про чай с травами и годжи я поняла, а вот это вот слева, чего это?
и спортивная медицина - это что?

Maria 09.10.2014 13:19

Светланаё Ф, там пыльца с медом
Дина С***, фитнес врач .... )
Дарья, она еще и полезная Подмигиваю

Сергей (a.k.a. Сергей) 09.10.2014 14:12

Екатерина Базина, вы же сами ответили на свой вопрос)) Нет там ничего такого из-за чего с ума сходить!)) ну разве что пыльца еще куда не шло) годжи просто ягодки кислые, даже шизандра ( лимон ник) полезнее Подмигиваю

Joy Toy 09.10.2014 14:50

А к чему вам камеры "под 100 тыщ"?
Мы вас и с мобилофото любим. Подмигиваю

Сергей (a.k.a. Сергей) 09.10.2014 15:09

Екатерина Базина, ой, ну простите! Она их употребляет в пищу и конечно же сейчас расскажет, какая это бяка!)) еще раз у всех сори!

Maria 09.10.2014 15:16

Екатерина Базина, в каком то смысле Сергей (a.k.a. Сергей), прав, пыльца это для меня святое, продукты пчеловодства остальные тоже, кстати, трутовое молоко, я не помню писала нет, у меня было 5 девочек, не могли забеременеть, пропили молоко и пыльцу месяц и все беременные сейчас, пытались от года до 2 .... одна правда осталась, а остальные все!!!!! я так была рада, прям словами не описать С улыбкой

.... так что пчелы, что бы там ни говорили, это польза С улыбкой

....
про годжи, согласна, лимонник может и полезнее....я по моему уже писала, ездила недавно в китай, и китаянка мне говорит там, хозяйка кафе, мы типа их едим для здоровья и от похмелья и алкоголь на них настаиваем. что бы не болеть. Я говорю, ок, а для похудения что? Она говорит какое еще похудение? С улыбкой

я так поняла они их как антиоксидант используют и все. Ну у нас пачка стоит в китае 300гр 150 рублей, они вкусненькие, я привыкла к ним, ну чего не попить? Имбирь я еще кидаю в чай. Ну лимонник мне по вкусу не мил. Жимолость и облепиху зимой ем, мировые ягоды......так что .... всем ем С улыбкой

Maria 09.10.2014 15:16

Joy Toy, спасибо С улыбкой

мне приятно С улыбкой

ну я то перфекционист глупый ахахахах, мне хочется все что бы было идеально С улыбкой

Maria 09.10.2014 15:18

Сергей (a.k.a. Сергей), а что Вы на людей кидаетесь то С улыбкой

)))))))))))))) ничего плохого не спросила Екатерина Базина, . Хотела мнение узнать. Мы же тут и обсуждаем все, все вместе ..... или я недочеловек? И меня спросить уже ни о чем нельзя ?

Joy Toy 09.10.2014 15:22

Maria, Отличное качество! Надеюсь вы на верном пути.

Дина *** 09.10.2014 15:24

Maria, вас почитала, тоже хочу молочко и пыльцу. но я помню - у вас свое там. а где бы мне купить?

Наталья 09.10.2014 15:26

ну красота, как всегда))) вот читаю периодически у Сергей (a.k.a. Сергей), как он покушать просится)) я вот тоже че-т захотела....

Сергей (a.k.a. Сергей) 09.10.2014 15:32

Maria написал:
а что Вы на людей кидаетесь то

вот где я на кого кинулся? Вроде как также участвовал в беседе или нет?

Maria написал:
или я недочеловек? И меня спросить уже ни о чем нельзя ?

Вы- человек! Даже более того, 2 передачи в региональных СМИ сделали из вас звезду и авторитета в диетологии или функциональном питании, нужное выберите сами)) И разве же я запрещаю у вас спрашивать? Вроде как форум открытое пространство для высказывания всех мыслей и взглядов? Или надо было у вас добро получить на разговоры в вашем блоге? ))

Maria написал:
Мы же тут и обсуждаем все, все вместе

Ваши слова?
Ну и респект, что вы не стали нести пургу о пользе ягод и о супер-пупер влиянии продуктов пчеловодства)) Хорошо

Честно говоря, не ожидал. С улыбкой

Сергей (a.k.a. Сергей) 09.10.2014 15:33

Наталья написал:
как он покушать просится)

да уже забил я на это, сам питаюсь, что добуду))

Сергей (a.k.a. Сергей) 09.10.2014 16:08

Любовь написал:
рецепт кеты с водкой можно

неужели не знаете? Берете 2 бутылки водки и одну кету! Открываете водку, наливаете, выпиваете. После 200 гр водки- да на фик мне эта кета сдалась! И делаете из нее котлеты))

Наталья 09.10.2014 16:34

Сергей (a.k.a. Сергей), как так-то? а ведь мужчин-то раз в семь меньше, чем женщин...удивлена...да еще и с таким чувством юмора...непорядок))

Сергей (a.k.a. Сергей) 09.10.2014 16:44

Наталья, )) сам ничего не понимаю) Но если народ, ОСЕНЬЮ! начинает пить витамины, от нехватки их в организме и еще не середина зимы! а уже нет иммунитета, то лучше я в сторонке постою) да и заметь, с чувством юмора на форуме становится, как бы помягче сказать, сильно дефицитно! Губы то надуть проще))

Maria 09.10.2014 17:02

Сергей (a.k.a. Сергей), может я эволюционирую??? С улыбкой

))) я не эксперт, я только хочу поделиться опытом. и не звезда, я сама смеюсь над своими выпусками С улыбкой

)) может я где то что то ляпнула, вот если бы Вы меня лично знали, у Вас бы другое мнение сложилось Подмигиваю

.... нежели то, которое есть С улыбкой

ну это тоже мое субъективное, как я ощущаю С улыбкой

Maria 09.10.2014 17:03

Сергей (a.k.a. Сергей), ахахаха афигенный рецепт С улыбкой

))) а че водку то? коньячку тогда уж, или винца Широкая улыбка

..... а кету потом запечь с чесночком и тимьяном, или с базиликом и помидорками, и нормальсон Широкая улыбка

Сергей (a.k.a. Сергей) 09.10.2014 17:04

Анастасия Шмелёва, за всех мужчин подписываться не буду, мне точно не понять))

Maria 09.10.2014 17:06

Любовь, да, золотая пудра вообще шик, на фотике тоже фотки есть, руки не доходят даже скинуть на комп С улыбкой

.... короче я делаю так, срезаете филе рыб костей и кожи. водки 4 ложки, сахара 4 и соли 4, я забыла пропорции поэтому все в равных делала, смешала, что то клюквы туда кинула горсть, все перемешала, обмазываете филе рыбы, хорошенько со всех сторон, укладываете ф чашу, сверху выливаете остатки, у меня кусочков 5 филе было небольших где то 15 на 15 см. все, через 12 часов переворачиваете, все в холодильнике стоит. через 24 часа режете уже и употребляяете Широкая улыбка

Катя 09.10.2014 17:09

Что у Вас за телефон? А то я хотела новый фотоаппарат купить, а увидела Ваши фотки и подумала: "А ну его на фиг! Хочу такой телефон" Широкая улыбка

Сергей (a.k.a. Сергей) 09.10.2014 17:10

Maria, Я говорил о воздействии СМИ на умы горожан, подкрепленных пламенными речами, зажигательными фотографиями и приправленных оптимизмом в блоге.. А вы считаете, что мнения складываются только от личного знакомства? Поверьте, у меня к вам вполне благодушное отношение))

Maria 09.10.2014 17:12

Сергей (a.k.a. Сергей), больше Вам скажу, по секрету, только тсссс .... С улыбкой

я наше СМИ не считаю за СМИ .... ну это ж мы тут, дома, на ДВ С улыбкой

.... да даже если бы я на первом была .... нееее ...для меня один единственный показатель счастья и .... не то что звездности, а скорее, как великая цель, Джейми мой любимый, вот если бы я с ним работала, да, я бы подумала что я чего то достигла......а остальное все и для всех реально, как мы тут опытом делимся, почему бы и там не поделиться? и там много очень крутых поваров, и блогеров приходят, я прям думаю, фу, какая я .... одно тешит меня, что я хоть немного пытаюсь донести, что нужно кушать, потому что все пациенты меня спрашивают, и я нашла способ как бы свое мнение всем рассказать, вот и все. Ни о какой звездности и авторитете тут нет речи. С улыбкой

Maria 09.10.2014 17:14

Катя, нокия люмия С улыбкой

Maria 09.10.2014 17:16

Сергей (a.k.a. Сергей), тем не менее, интернет все равно, ну может искажает что то.....может, скажи я в жизни какую то глупую мысль, ну с каким то особым выражением лица С улыбкой

Вы бы и не восприняли это всерьез С улыбкой

..... личное общение ничем не заменить С улыбкой

по мне так это факт С улыбкой

Сергей (a.k.a. Сергей) 09.10.2014 17:20

Maria написал:
да даже если бы я на первом была .... нееее ...для меня один единственный показатель счастья и .... не то что звездности, а скорее, как великая цель, Джейми мой любимый

а как же найти формулу долголетия? И помочь больным, калечным и убогим? Широкая улыбка

И как говорится в Завете - Не сотвори себе кумира!

Maria 09.10.2014 18:30

Сергей (a.k.a. Сергей), ну вот о чем я и говорю .... все ведь не передашь тут в писульках. А почему я к нему хочу? я смотрю его видео, как он пытается людям объяснить, что такое медицина, что колу пить нельзя, и в таких редких видео, у него это получается ..... ну не так как я бы это преподнесла. Я думаю, что с ним в команде мы бы оздоровили .... большую часть людей, чем раздельно С улыбкой

Скажем так С улыбкой

ну это мои воздушные мечты С улыбкой

.... я надеюсь, Вы уловили суть моей страсти к этому человеку С улыбкой

он просто пропитан какими то, вроде, похожими идеями, вот мне и кажется, а вдруг нас соединить и мир спасен С улыбкой

..... ахахахаха как то так С улыбкой

я же писала, ранее, у меня всегда есть глупые мечты, но если они добрые, почему бы к ним не идти С улыбкой

? от этого ведь никому не хуже? С улыбкой

.... так ? С улыбкой

Сергей (a.k.a. Сергей) 09.10.2014 19:12

Maria, так. Просто забейте на мои слова и продолжайте как вам нравится)

Maria 09.10.2014 19:14

Сергей (a.k.a. Сергей), не не не ..... мне все таки интересно. по средствам безликой связи, я не смогла донести, ну Вы не поняли, не почувствовали о чем я ? С улыбкой

Сергей (a.k.a. Сергей) 09.10.2014 19:16

Maria, Понял. Прочувствовал. Донесли. Забейте! )

Maria 09.10.2014 19:20

Сергей (a.k.a. Сергей), мдааа ..... печаль С улыбкой

)))))))))))))))))))))))))) ахаха, ну ладно, я могу же позволить себе вне работы быть куку....господи....че забивать то? С улыбкой

все прибито дома уже ахахаха ))))))))

Ольга 09.10.2014 20:10

Сергей (a.k.a. Сергей), я валяюсь... под столом Браво!

Elena Reichert 09.10.2014 23:17

Красота да и только!

Val 10.10.2014 01:10

Maria написал:
Солила кету, в водке, метод супер - за сутки кета соленая

Она и без водки за сутки просаливается. Не портите вкус рыбы Широкая улыбка

Maria 10.10.2014 02:12

Владимир Андреев, на вкус это не влияет. на консинстенцию. оказалось и в ресторанах там делают. так что, это не моя идея даже, "испортить" вкус рыбы.

Maria 10.10.2014 02:12

Ольга, а, ну конечно, куда ж без этого .... Широкая улыбка

Maria 10.10.2014 02:14

Дина С***, пасека то где то должна быть поблизости )))

Дина *** 10.10.2014 08:41

Maria, а через интернет покупать не вариант? только с пасеки, думаете? заинтриговали меня молочком. а то мы с мужем второго хотим, а что-то пока...кхе-кхе

Сергей (a.k.a. Сергей) 10.10.2014 09:06

Дина С*** написал:
заинтриговали меня молочком. а то мы с мужем второго хотим, а что-то пока...кхе-кхе

эффект плацебо в действии) вот еще вам в помощь тынц! а вдруг Подмигиваю

Дина *** 10.10.2014 09:14

Сергей (a.k.a. Сергей), разве ж можно так цинично разбивать хрупкие женские мечты, бессердечный вы человек

Сергей (a.k.a. Сергей) 10.10.2014 09:18

Дина С***, Широкая улыбка

вы про пыльцу с молочком или вторую часть? ) Я думаю, что все у вас получится замечательно, просто ... ну возможно не теперь, а чуть позже? Главное процесс не останавливайте)) тоже ведь увлекательное занятие Хорошо

Дина *** 10.10.2014 09:29

Сергей (a.k.a. Сергей) написал:

ну возможно не теперь, а чуть позже?

экий вы однако...хм

Сергей (a.k.a. Сергей) 10.10.2014 12:49

Дина С*** написал:
экий вы однако...хм

оптимист?

Дина *** 10.10.2014 12:59

Сергей (a.k.a. Сергей), не-а. не угадал. я подумала про глубину и такт.

Сергей (a.k.a. Сергей) 10.10.2014 13:03

Дина С***, не ругайтесь) Я уже понял, что лучше помолчать )) По секрету

Дина *** 10.10.2014 13:05

Сергей (a.k.a. Сергей), фыр, ох уж эти мужчины. я, между прочим, оценила ваш совет практически как мудрый,а вы "не ругайтесь".

Сергей (a.k.a. Сергей) 10.10.2014 13:08

Дина С***, все от недостатка эмоций в виртуальном пространстве)) Откуда я могу понять ваше -хм? Может послали куда? А может от ХерувиМа сократили? Подмигиваю

Оксана Бондаренко 10.10.2014 13:11

Красивенько как!!! И полезно! Молодчинка! Талант!

Ольга 10.10.2014 13:15

Сергей (a.k.a. Сергей), блин, я с твоим "тынцем" д.б. многодетной матерью, у меня только дома фикусов 15)))

Maria 10.10.2014 13:22

Дина С***, ну просто так оно свежее замороженное, я не знаю как другие варианты действуют Печально

Оленька Ля-ля 10.10.2014 13:27

Аппетитненькие фоточки получились! И красиво - кто спорит!

Maria 10.10.2014 13:27

Оксана Бондаренко, спасибо )
Ирина Боровик, выше спрашивали, почитайте
Дина С***, у меня после пероральной контрацепции, три года принимала, не было ммм .... ничего не было пол года. пошла я по геникологам, прописывали гормоны, а толку с одних на другие? .... я просто фолю начала пить и мне дали молоко это, я о нем ничего не слышала, не знала, решила ай да попробую, че мне, хуже не будет .... через месяц все пошла как по часам и до сих пор слава богу. не знаю. для плацебо как минимум надо верить, в то, что принимаешь .... ну а если такие внушаемые девочки мои, что же врачи им до меня ничего не внушили? Я получается прям гипнотезер Широкая улыбка

так что поищите, я говорю, в любом случае, хуже не будет С улыбкой

Дина *** 10.10.2014 14:24

Maria, ок, спасибо. вот нашла пасеку поблизости. буду звонить

Сергей (a.k.a. Сергей) 10.10.2014 14:41

Дина С*** написал:
вот нашла пасеку поблизости. буду звонить

)) сократите путь! Долой посредников! Звоните пчелам! Подмигиваю

Дина *** 10.10.2014 14:56

Сергей (a.k.a. Сергей), я пробовала. они почему-то трубку не берут

Сергей (a.k.a. Сергей) 10.10.2014 15:00

Дина С***, )) так все понятно, сезон закончился, бухают нектар, зависают в сотах с трутнями, надо перед зимой оттянутся. Через недельку перезвоните Подмигиваю

Дина *** 10.10.2014 15:04

Сергей (a.k.a. Сергей), вы пчелиный менеджер? ваша информированность о пчелиных делах впечатляет.

Дина *** 10.10.2014 15:05

Сергей (a.k.a. Сергей), ой, все, вдруг Маша обидится, что в ее темах черти что пишут

Maria 10.10.2014 17:38

Дина С***, да пчелы конечно уже бухают, пергу трескают во всю С улыбкой