Дневник питания и тренировок за 03.08.2014

Ну что, давно я не публиковалась. Тут у меня личное супер горе, жизнь не имеет смысла там и все дела. На этой почве я опять начала кашлять как год назад и думаю как бы до пневмонии не дошло. вот казалось что ничего не ела весь день а нифига ахахах оказывается ела. аппетита нет совсем все время тошнит (хотя я обычно горе заедаю) за то нарисовала 5 картин. скину потом. а вечером после прогулки резко мне стало так плохо. предобморочное .... не знаю даже почему .... плакала весь день...может нервное....а может и пневмония .... вот все таки против нервов нет приема это точно! здоровью сразу хана

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Чай с мятой	400	17.2	2.4	0.4	0.8
Ягоды Годжи	10	37	1.2	1	6.8
Фолиевая	100	0	0	0	0
Солнечные ванны	100	0	0	0	0
Мед пчелиный	100	328	0.8	0	80.3
Пыльца	50	77.5	10	1	7.5
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	55	151.3	11.7	10.7	2
Шоколад горький	50	269.5	3.1	17.7	24.1
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Слива (садовая)	150	73.5	1.2	0.5	14.4
Апельсин	120	51.6	1.1	0.2	9.7
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Ананас	330	171.6	1	0.3	38.9
Виноград	200	144	1.2	1.2	30.8
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Печень говяжья	50	63.5	9	1.9	2.7
Соль	5	0	0	0	0
Итого	3448	1533.5	45.3	36	248.5
Итого за день	3448	1537.1	45.7	36.4	248.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 140.1 ккал

Время: 60 мин

Ольга Мезенцева 04.08.2014 05:34

может успокоительное попить, раз так здоровье подводит на нервной почве

Maria 04.08.2014 05:38

Ольга Мезенцева, слабенькие не помогают. сильные не хочу .... видала я под транками людей С улыбкой

надо научиться самой Печально

АТА 04.08.2014 06:09

Maria, сливочное масло Вы не едите? Съедайте хоть маленький кубик масла каждый день (или в кашу положить или на бутерброд) и с легкими все будет в порядке. Легким для сопротивляемости инфекциям нужен молочный жир!
А валерьянка? Может попробовать не настойку спиртовую, а корни валерьяны из аптеки (в картонных коробочках продают) заваривать их как чай, или добавлять в свой привычный чай с мятой - будет и с мятой и с валерьяной? Эффект успокоения будет хотя бы немного.

Maria 04.08.2014 06:12

АТА, спасибо, успокаиваю себя рисованием, делами и работой. меня больше вот легкие волнуют. как раз сейчас сидела читала. ну масло сливочное я не ем да ... и при том не особо то и хочу .... а че там творог, кефир такое все не пойдет? .... у меня так и дыхательные пробы вообще крутые были после пневмонии .... и тут вот как нервы так стали по легким бить .... раньше по почкам, но сейчас почки смотрю вообще не реагируют ... у них все хорошо .... а легким сразу кирдык .... Печально

Maria 04.08.2014 06:13

АТА, и похудела кстати сразу на 2.5 кг за 4 дня Печально

.... я там правда и ела мало .... но все равно то и занималась и все питание а хрен .... а тут аппетита нет хыхы .... вся в переживаниях и хоть весы радуют С улыбкой

АТА 04.08.2014 06:29

Maria, кусочек сливочного масла весит 9-10 грамм. Вряд ли столько наберется в твороге или кефире, если их не литрами конечно кушать. К примеру, если творог 11% жирности, то надо еще умудриться посчитать сколько его надо съесть, чтобы набралось нужное количество молочного жира. Да и в современных молочных продуктах сейчас не известно настоящий там молочных жир или заменитель. А так, есть хоть какая-то надежна, что в сливочное масло добавят настоящий молочный жир.

Катя 04.08.2014 06:54

У творческих людей такое бывает. Нервы шалят и целый день слезы. А если уж повод серьезный, то уууу. Держитесь. И попейте валерьянки, правда.

Maria 04.08.2014 06:59

АТА, у нас есть очень хорошие производители на ДВ .... прям ух! Натур продукт, другие покупаешь - есть невозможно, а у них там европейское оборудование, они чисто решили эксклюзивным натуральным качеством брать, так они и лидеры продаж по краю! Да, надо короче их жирную продукцию скупать, вот кстати я их плавленый сыр часто ем, там творог, в составе, сливки, чета плавители какие то....короче все натуральное в целом. Там 20% жирность. ну ем по 50 гр в день а то и по 100 бывает С улыбкой

.... добить еще кефиром жирным и творогом С улыбкой

Спасибо за совет Подмигиваю

Maria 04.08.2014 07:00

Катя, ой повод вообще серьезный! .... да уж, тяжело приходится за творческую натуру расплачиваться С улыбкой

))) ну вот сегодня мне уже полегче С улыбкой

день легче - радость С улыбкой

а дальше уже по состоянию ) может и правда уже купить валерьянки С улыбкой

АТА 04.08.2014 07:05

Maria, я плавленый сыр боюсь есть, может в нем и натуральное, но я читала, что для плавленых сыров берут обычно твердый сыр у которого заканчивается срок годности. Добавляют плавильные соли, которые уж точно химически синтезированные и так получается плавленый сыр. Полезность от него сомнительная.

Maria 04.08.2014 07:34

АТА, они не производят обычный сыр .... а творога очень много, по этому я не думаю что они прям такие пошли скупили протухшие сыры .... опять же от производителя зависит....я знаю что некоторые магазины допустим на пике срока годности или на след день после него сдают производителю .... я думаю вот ондин вариант у них обратно получить творог и заплавить его в сыр .... в целом это худший вариант. ну у него обычный вкус не кислый, никакие ароматы они не делают. один обычный другой шоколадный с какао и все С улыбкой

Maria 04.08.2014 07:54

mishka-gummy, в общем то вроде я с едой их набираю С улыбкой

.... а так как все с грядки то я уж надеюсь что там содержание нормальное всего.....но все равно спасибо С улыбкой

возьму на заметку )