Дневник питания и тренировок за 03.07.2014

Сделала кучу дел, встретила бабушек, ну и конечно с ними до ночи просидела, никакого спорта Печально

.... эх ... печаль Печально

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	60	196.8	4.3	5.1	33.3
Шоколад молочный	18	99.7	1.8	6.2	9.1
Солнечные ванны	100	0	0	0	0
Фолиевая	100	0	0	0	0
Творог 2% жирности	80	91.2	16	1.6	2.4
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Зефир	40	130.4	0.3	0	31.9
Итого	1201	524.1	22.8	13.4	76.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Восточный суп 01.07.14	240	147.1	3.8	1.2	29
Соль	3	0	0	0	0
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Итого	263	151.4	4.2	1.3	29.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	80	12.8	1.2	0.2	1.6
Руккола	50	12.5	1.3	0.3	1
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Печень говяжья	150	190.5	26.9	5.6	8
Треска атлантическая, сушеная и соленая	115	333.5	72.2	2.7	0
Итого	445	556.3	102	8.8	11.8
Итого за день	2899	1260.6	133.8	22	125.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 04.07.2014 06:11

Maria написал:
эх ... печаль

Это точно