Maria
25.06.2012 01:24
Дневник питания и тренировок за 25.06.2012
Какая то у меня тотальная мания сокращать жиры! ... А вообще сейчас
смутные времена, времени нет совсем ... ох, когда я уже вздохну
спокойно 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
440
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
120
|
393.6 | 1 | 0 | 96.4 |
| Чай брусничный |
300
|
79.2 | 0.1 | 0.1 | 21 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Пыльца |
40
|
62 | 8 | 0.8 | 6 |
| Жимолость |
85
|
35 | 0 | 0 | 7.2 |
| Клубника |
75
|
30.8 | 0.6 | 0.3 | 5.6 |
| Гречневая крупа ядрица |
100
|
308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1171 | 910.7 | 22.2 | 4.5 | 193.4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья |
200
|
254 | 35.8 | 7.4 | 10.6 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Брокколи |
100
|
34 | 2.8 | 0.4 | 6.6 |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Лук порей |
20
|
7.2 | 0.4 | 0 | 1.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
1
|
2.8 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 531 | 379.5 | 41 | 8.7 | 33.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы, консервированные (половинки или кусочки) |
130
|
110.5 | 0.7 | 0 | 27.3 |
| Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 643 | 132.4 | 1.1 | 2 | 27.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета |
80
|
101.6 | 15.2 | 4.5 | 0 |
| Хрящи рыб осетровых пород |
220
|
193.6 | 38.5 | 4.4 | 0 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
6
|
11.3 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
30
|
97.2 | 4.6 | 8.6 | 0 |
| Итого | 447 | 425.6 | 60.4 | 17.9 | 4.2 |
| Итого за день | 3542 | 1788 | 125.2 | 33.2 | 243 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Олег Бань
27.06.2012 01:32
Ничего, смутные времена всегда заканчиваются рано или
поздно
Maria
27.06.2012 12:19
Олег, ну да, Ваши уже закончились, мои еще только 4 числа, а пока
все дела и дела без конца и края!!!
Lynx Pardinus
27.06.2012 15:18
Ну, не боись - ты же боец, Марусь, прорвешься
Вот бы мне твою
манию - а то у меня антимания. АнтиМаня я, короче
Вот бы мне твою
манию - а то у меня антимания. АнтиМаня я, короче
Maria
28.06.2012 01:40
Настена, дык получается я псих
подсознательный параноидальный маньяк ....
на самом деле, я думаю, это старая вредная привычка, да и лето
сейчас .... зимой то в холода все пожирнее охота! А в 34 градуса
выжить бы ....
Олег Бань
28.06.2012 16:24
Кстати то же заметил что мяса и каш не особо хочется сейчас,
особенно когда жарко... а вот фруктов, овощей и почему то творога,
очень хочется.
Maria
28.06.2012 17:52
Олег, это взаимосвязь организма с временами года ) я даже внимания
не обращала на это, а потом у японцев прочитала, подумала и правда
ведь )
