Maria
10.06.2014 01:17
Дневник питания и тренировок за 09.06.2014
Вкусный день, и по ккал хорошо 
вечером на грядках упражнялась, чеснок слабовато растет, а
остальное неплохо, купила калиевое фосфорное удобрение, бабушка
агроном - сказала удобрять надо
вечером на грядках упражнялась, чеснок слабовато растет, а
остальное неплохо, купила калиевое фосфорное удобрение, бабушка
агроном - сказала удобрять надо Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Солнечные ванны |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Пыльца |
40
|
62 | 8 | 0.8 | 6 |
| Чай с мятой |
350
|
15.1 | 2.1 | 0.4 | 0.7 |
| Мед пчелиный |
60
|
196.8 | 0.5 | 0 | 48.2 |
| Фолиевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ягоды Годжи |
10
|
37 | 1.2 | 1 | 6.8 |
| Яйцо куриное |
97
|
152.3 | 12.3 | 11.2 | 0.7 |
| Соль |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок, порошок |
3
|
9.9 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.8 | 0.5 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 1349 | 591.1 | 31.1 | 20.7 | 69.9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
1
|
2 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Цукаты |
40
|
86.6 | 1.2 | 0 | 21.8 |
| Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
| Закуски, банановые чипсы |
10
|
51.9 | 0.2 | 3.4 | 5.1 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
7
|
19.3 | 0.1 | 0 | 5 |
| Итого | 770 | 215.3 | 3 | 5.8 | 39.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая. Консервы |
130
|
20.8 | 1.6 | 0.1 | 3.1 |
| Аджика домашняя |
200
|
118.2 | 3 | 4 | 18.2 |
| Печень говяжья |
55
|
69.9 | 9.8 | 2 | 2.9 |
| Соль |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Чеснок, порошок |
3
|
9.9 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Гречневая крупа ядрица |
55
|
169.4 | 6.9 | 1.8 | 31.4 |
| Итого | 660 | 391.6 | 22.2 | 8.1 | 57.7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Итого | 800 | 22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
120
|
19.2 | 1.8 | 0.2 | 2.4 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Соль |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Креветка дальневосточная (мясо) |
160
|
139.2 | 29.3 | 1.9 | 1.3 |
| Маринованная свекла |
100
|
41.6 | 1.6 | 0.1 | 9.1 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Уксус бальзамический |
10
|
8.8 | 0 | 0 | 1.7 |
| Итого | 568 | 271.1 | 34.9 | 5.5 | 20.4 |
| Итого за день | 4147 | 1500.8 | 93.1 | 41 | 192.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
10.06.2014 06:49
Машунь, а органика у вас не продается? В мою бытность "агрономом"
мы ею пользовались, тем более посадочные площади не очень
большие
Maria
10.06.2014 07:17
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-19
Калорийность: 1308 кКал
Новые рецепты
