Maria
05.06.2014 01:07
Дневник питания и тренировок за 04.06.2014
Это я решила разгрузочный день устроить ага, вечером как заточила и
рыбы, и мяса, и салат....хыхы, разгрузочный день ага .... )))) уже
два дня даже не взвешиваюсь, все мечтаю поголодать хотя бы пару
дней ))) но что то у меня слабо это получается 
))
))Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Солнечные ванны |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Пыльца |
60
|
93 | 12 | 1.2 | 9 |
| Чай с мятой |
400
|
17.2 | 2.4 | 0.4 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
80
|
262.4 | 0.6 | 0 | 64.2 |
| Фолиевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ягоды Годжи |
10
|
37 | 1.2 | 1 | 6.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
| Кефир 2,5% жирности |
360
|
190.8 | 10.4 | 9 | 14.4 |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Инжир сушеный |
15
|
38.6 | 0.5 | 0.1 | 8.7 |
| Салат (латук) |
80
|
12.8 | 1.2 | 0.2 | 1.6 |
| Соль |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Маракуйя |
80
|
54.4 | 1.9 | 0.3 | 10.7 |
| Перец черный горошек |
2
|
5.1 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
180
|
19.8 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
| Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Манго |
150
|
90 | 1.2 | 0.6 | 20.1 |
| Лук порей |
50
|
18 | 1 | 0.1 | 3.2 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Говядина, вырезка |
40
|
42.4 | 8.1 | 1.1 | 0 |
| Редис |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Хариус (Жарка) |
400
|
405.6 | 77.4 | 10.7 | 0 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 3657 | 1635.2 | 153.9 | 29.1 | 184.7 |
| Итого за день | 3657 | 1596.3 | 140.4 | 30.7 | 187.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Ольга
05.06.2014 06:47
Машунь, рыба-мясо это не чипсы-булочки, все нормально.
Maria
05.06.2014 06:49
Ольга
Бостан, я когда сомов лопала на ночь меня вообще понесло
.... они же жирные, смотря какая рыба ..... оленька,
просмотрела всю природу, я скидывала тут недавно )
..... оленька,
просмотрела всю природу, я скидывала тут недавно )
Maria
05.06.2014 06:54
Ольга
Бостан, да в блоге, дневник за 1 число, я ж в альбомы
чета не скидываю
Maria
05.06.2014 07:00
Ольга
Бостан, сейчас я посередине )))))))))))))))))))))))
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Интересные блоги
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
