Maria
24.05.2014 16:44

Дневник питания и тренировок за 24.05.2014

После шикарного начала месяца я чета подсдулась и тут может на неделю ушла в зажор, честно говоря, даже не взвешивалась, поэтому я не знаю сколько я вешу ))) завтра узнаю ..... сегодня утром проснулась - выходной, я лежу такая вся в депрессии прям с утра, дома бардак, еда не запланирована.....и я лежу и думаю, че это я кисну, ну ка встала и все переделала быстро!!!! и я встала .... и все переделала ахахаха )))))))))) и вот по питанию вышло прям отлично, и весь дом перемыла на 5 раз, все сверкает, хлоркой воняет с пола можно есть прям ахахах, в общем даже с унитаза можно )))))))))))))) ..... на радостях, пока дома срач был осуществила свою давнюю мечту !!!! кто меня тут знает давно помнят может, как я уже года два хотела выращивать все на окне .... сегодня я засадила все окна, я уже давно подкупала ящики, землю, в деревне набрала земли, семена .... и ура!!!! я сделала это, любимый еще не видел, убьет меня, все окна в ящичках и горшочках ))))) в общем прям ни разу не присела сегодня, радость )))) еды наготовила .... надо себе почаще пинка давать хорошего ))))  теперь хожу поглядываю на свою рассадку .... будто она уже за один день вырастет )))) особенные надежды на тимьян возлагаю, прям мечта - тимьян, шалфей, майоран, петруха ... руккола ... такие растут как комнатные цветочки ....ммммм а я их пощипываю )))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок вишнёвый
150
76.5 1.1 0.3 17.1
Чай с мятой
350
15.1 2.1 0.4 0.7
Вода
250
0 0 0 0
Мед пчелиный
60
196.8 0.5 0 48.2
Пыльца
45
69.8 9 0.9 6.8
Ягоды Годжи
10
37 1.2 1 6.8
Уксус яблочный
5
1.1 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
170
187 37.4 1 5.6
Сахар песок
45
179.6 0 0 44.9
Кефир 1% жирности
360
144 10.8 3.6 14.4
Шоколад горький
17
91.6 1.1 6 8.2
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Солнечные ванны
100
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
100
16 1.5 0.2 2
Фенхель (луковица), сырой
60
18.6 0.7 0.1 2.5
Редис
25
5 0.3 0 0.9
Огурец парниковый
144
15.8 1 0.1 2.7
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0
Соль
5
0 0 0 0
Печень говяжья
160
203.2 28.6 5.9 8.5
Чеснок, порошок
3
9.9 0.5 0 1.9
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
270
0 0 0 0
Вода
450
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ананас
218
113.4 0.7 0.2 25.7
Запаренный рис
40
40.4 1 0.4 8.3
Баклажан
60
14.4 0.7 0.1 2.7
Аджика домашняя
50
29.6 0.8 1 4.6
Куриная грудка (филе)
100
113 23.6 1.9 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 13
Maria 24.05.2014 17:04
Светлана,  что за клещ? как его избежать? ... у меня вон на грядках редиску какая то дрянь пожрала вообще .... сегодня бабушке позвонила, она главный агроном была в колхозе, сказала накрывать специальной тканью или золой посыпать .... столько нюансов, любви то мало Тимьян в кулинарии вообще моя любимая трава, ну петрушка еще полезная, конечно, а так я и кинзу и салатов.....и кресс салат и еще каких то насадила море .... и теперь мечта моя на огороде грядки две фенхеля посадить с кочанами который, итальянский что ли .... вот семена только где взять, фенхель это просто сказка
Ольга 24.05.2014 17:15
Машуня, молодец, минута слабости прошла и все засияло!
Мария! Люблю читать ваши посты)))) всегда позитивно и с юмором, не пропадайте, без вас скучно!!!
Maria 25.05.2014 08:50
Светлана,  Светлана, да Вы вообще профессионал ))))) но редиску мне надо уже занова сеять я думаю, посыплю пеплом ... но вот другие же растения не едят .... а ее съели ... подлые мерзавцы )))) 
Maria 25.05.2014 08:53
Оксана,  меня вот гоняли на огороды в детстве, и картоху окучивали и пололи. все вспоминают это с ужасом, а меня не пугал такой труд почему то...только на дв дикие комары, они вот да пугают, прям выходишь иногда, такое ощущение что тебя сожрут! живьем на окне два цветка, я люблю их потому что они пышные кустики, хорошо растут, забудешь полить - не умирают но проку то от цветов, если их нельзя съесть уже если выращивать так хоть типа на пользу ахахах )))) что бы труды были не напрасны - и зелень красивая и организму польза просто я боялась что расти у меня ничерта не будет, а тут осмелела ....
Maria 25.05.2014 08:56
Ольга Бостан,  Оленька, да я заметила у меня полосы .... то я депрессую как дурная голова, а потом резко раз раз и все по переделаю что упустила .... вот хорошо бы всегда все делать и не депрессовать .... откуда эти перепады настроения, не понятно ....
Алена Верхоломова,  Аленочка, спасибо ну когда позитива нет, я стараюсь не писать хыхыхы ... поэтому и пропадаю видать, да и время не всегда есть вот сейчас повезло, пациент не пришел, думаю дай к девулькам загляну  
Maria 25.05.2014 08:58
Дарья Антонова,  ахахах, да ладно, это водный вес сходите в туалет, простите, да и все пройдет ... а мужу значит надо горшок землю и семена подарить, пусть выращивает, вот мне бы кто раньше все дал, я бы уже урожай собирала, а то пока сама все купишь .... два года прошло аж ахахаха
Молодец! Волшебный пендель можно и самой себе дать. Взяла себя в руки и все сделала, это серьезная причина собой гордиться. Даже, когда лень берет себя нужно перебарывать, это в конечном итоге всегда повышает настроение и дает силы работать над собой в последующем!
Maria 26.05.2014 04:27
Оксана Бондаренко,  это точно, а вообще я себе вот часто говорю .... там не охота что то делать, думаешь, ну все равно ведь придется, а так накопишь еще больше будет лень .... или просто встаешь и начинаешь делать а в процессе уже втягиваешься и нормально. главное - начать
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты