Maria
20.05.2014 08:11

Дневник питания и тренировок за 19.05.2014

Короче я поняла, есть меньше у меня не получается совсем .... ну никак, не могу себе я в удовольствии таком отказать .... а обменные процессы чета у меня слабо идут .... из за отсутствия нагрузок .... поэтому делаем вывод. приезжаю в город ставлю машину и делаю все дела пешочком .... да да ... уже тепло, можно и побегать .... с 3 работами вообще не хватает времени на спорт ... главное работы еще такие тут кусок там кусок .... ни денег ни времени )))) но это я так иду к мечте ... пока себе позволяю такие экстримальные поступки ) вес вернулся без спорта опять ... ну не удивительно, глядя на калорийность рационов моих

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Солнечные ванны
100
0 0 0 0
Мед пчелиный
65
213.2 0.5 0 52.2
Пыльца
50
77.5 10 1 7.5
Чай с мятой
400
17.2 2.4 0.4 0.8
Уксус яблочный
5
1.1 0 0 0
Ягоды Годжи
10
37 1.2 1 6.8
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Сахар песок
35
139.7 0 0 34.9
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
18
45 5 2.6 0
Творог 4% жирности
110
149.6 23.1 4.4 3.3
Жимолость
160
65.9 0 0 13.6
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
7
38.3 0.4 2.4 3.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Редис
75
15 0.9 0.1 2.6
Лук репчатый
35
14.4 0.5 0.1 2.9
Петрушка свежая
11
5.4 0.4 0 0.8
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0
Соль
5
0 0 0 0
Картофель (Варка в кожуре)
350
257.1 6.8 1.4 54.3
Аджика домашняя
250
147.8 3.8 5 22.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
300
0 0 0 0
Вода
150
0 0 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
16
87.5 1 5.5 8.7
Сахар песок
5
20 0 0 5
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
60
9.6 0.9 0.1 1.2
Ананас
250
130 0.8 0.3 29.5
Соль
5
0 0 0 0
Перец черный молотый
2
5.1 0.2 0.1 0.8
Печень говяжья
120
152.4 21.5 4.4 6.4
Руккола
20
5 0.5 0.1 0.4
Вишня в шоколаде
5
15.8 0.1 0.9 1.8
Банан в шоколаде
5
8.2 0.1 0.3 1.3
Клубничный компот, клубника консервированная в сахарном сиропе
30
27.6 0.2 0.1 6.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Maria написал:
с 3 работами вообще не хватает времени на спорт ... главное работы еще такие тут кусок там кусок .... ни денег ни времени )))) но это я так иду к мечте
Странный поход к мечте? У меня впечатление, работа ради работы(( Не хочу вас обидеть, но в моей далекой военной юности, один из комбатов сказал так: " Дураков работа любит, а дурак работе рад"   Со стороны складывается именно такое впечатление, конечно сужу по вашим постам, не имея объективных данных.
Ольга Я 20.05.2014 08:21
Сергей (a.k.a. Сергей),  это мне напоминает меня лет пять назад 
Сергей (a.k.a. Сергей) написал:
Мария, а что за мечта?
Maria 20.05.2014 08:29
Сергей (a.k.a. Сергей),  Сергей, одна - стоматолог, надо постоянно практику иметь, читать, изучать, дабы быть хорошим врачом .... но я беру мало пациентов, за то регулярно. Вторая - спортивный врач. Это поле для наблюдений за людьми, я люблю клинически все свои эксперименты подтверждать, третья - помогаю с пасекой и плюс ищу покупателей ... это в целом опять же мне дает базу информации по апи терапии. А моя мечта и цель .... помогать людям. Найти секрет вечной молодости и здоровья, найти рычаги управления нашим организмом не прибегая к медикаментозным методам .... как то наверное так .... плюс еще кулинария функциональная тут в ход идет ... плюс еще теперь у меня свои грядки ахахах, где я свои эко овощи выращиваю ну и два дома, где надо порядок поддерживать. Плюс читаю и пишу статьи по продуктам пчеловодства .... короче я может в целом объяснила ))))) ..... набираю знаний .... а самая главная конечная мечта. Иметь свой ресторан, ферму, и мед кабинет и все в одном санаторий короче где нить в провансе
Ksan 20.05.2014 08:35
Maria,  че-то столько мечт , и жизни не хватит.
Ольга Я 20.05.2014 08:41
Maria,  не много не по теме, смотрю периодически ваши дневники и записи, вы такой позитивный человек! молодец! цели в жизни - это хорошо, желаю в том удачи!
Maria написал:
надо постоянно практику иметь, читать, изучать, дабы быть хорошим врачом .... но я беру мало пациентов,
Как я понимаю, лучшая практика для врача-это как можно больше пациентов ( не принимая во внимание финансовую стоимость этого вопроса)
Maria написал:
Найти секрет вечной молодости и здоровья, найти рычаги управления нашим организмом не прибегая к медикаментозным методам
Над этим вопросом не одно тысячелетие практикуют  за твоей речкой)) во всей Азии, причем довольно успешно, как я понимаю.
Maria написал:
Иметь свой ресторан, ферму, и мед кабинет и все в одном санаторий короче где нить в провансе

Вообще пустая мечта, оторванная от реалий, если речь идет  действительно о Провансе, а не о "Кукуево" где нить в России)) 
    Но это ваши мечты, удачи!
Ольга Я написал:
вы такой позитивный человек
 оптимист - плохо осведомленный пессимист)) Как заметили британские ученые,   ну куда без них, оптимисты не отличаются долголетием. А у ТС столько мечт, что тут на пару-тройку жизней, причем, как минимум одну из них надо прожить во Франции))
Ольга Я 20.05.2014 08:51
Сергей (a.k.a. Сергей),  знаю, сама такая )) ну а после фразы "британские ученые" даже читать страшно  Но все равно без мечты, без цели плохо. У меня вот совсем махонькая мечта (но она есть!), надеюсь в ближайшие пол года сбудется - я хочу в спортзал.
Ольга Я написал:
У меня вот совсем махонькая мечта (но она есть!), надеюсь в ближайшие пол года сбудется - я хочу в спортзал.
Землячка, не хохочи меня)) Быстро подними планку мечты повыше!
Ольга Я 20.05.2014 08:58
Сергей (a.k.a. Сергей),  да вот, я кстати заметила что в декрете у меня вообще планка сильно-сильно-сильно опустилась, правда. Не знаю почему. Может потому что считаю себя бездельником. Есть еще мечты,  но все они какие то мелкие, не стоящие. Правда одна стоящая на днях сбылась - мы приобрели новую квартиру.
Ольга Я,  Во !  Это классно. Поздравляю! Над остальным списком поработай))
Maria 20.05.2014 09:08
Ksan,  поэтому и приходится делать сразу кучу дел .... а в голове что оооооо )))))) там вообще вечный процесс мыслительный )
Ольга Я,  ну не всегда позитивный, конечно, но не сдающийся это да )))) спасибо  
 Сергей (a.k.a. Сергей),  лучшая практика для врача это делать хорошо свою работу а не принимать за день поток ради плана как попало чем попало ..... тут можете мне не рассказывать, я и в гос учреждениях работала и в вип клинике .... какие бывают приемы мне хорошо известно, а Вам боюсь что нет. И слава Богу, я своих близких ни к кому кроме себя не отправлю ... я и себя то могу доверить может 2 максимум врачам .... 
А я изучала и японские и китайские труды .... да ни одну тысячу лет, но если я открою для себя хоть маленький крошечный метод или найду подтверждение существующим, это будет большая радость, а еще больше она будет если я применю его и помогу людям, хоть даже 100 человек, это уже лучше чем сидеть на диване и смотреть телевизор вечерами, и ходить тупо в офисе клавишами щелкать. 
А что же до мечты .... ну Вы можете себе ставить рамки .... и сидеть в кукуево ... а так то рамок нет .... посмотрим через 10 лет ... в кукуево я буду сидеть или в провансе .... вообще место абстрактное, меня и болгария устроит, и чехия ... и австрия в принципе .... а может даже австралия или даже тайланд .... да  
Вы вообще психологию читали? .... как то не очень полезно быть "хорошо осведомленным" .... не знаю с чего вы взяли, что они дольше живут. 
Maria написал:
Вы вообще психологию читали?
я изучал ее маленько в другой ипостаси, но поверьте, ее достаточно для того, чтобы не мнить себя Сверхчеловеком , чтобы не писать такое:
Maria написал:
и ходить тупо в офисе клавишами щелкать.

До свидания!
Maria 20.05.2014 09:23
Сергей (a.k.a. Сергей),  Вы сегодня как то не в настроении? я себя не мню сверх человеком ... просто жизнь у нас не резиновая, я в свое время потеряла пару лет .... а когда пришла в себя, мне стало жалко время тратить впустую. И про клавиши, я не знаю, что Вас могло так оскорбить, я сама поработала месяц в управлении .... я чуть не сошла с ума. Может кому то легко такую работу выполнять, но мне показалось что я занимаюсь чем то совершенно лишенным смысла глубокого. У меня даже оба глаза задергались И до свидания следовало бы мне сказать. После сравнения меня с дураком простите в связи к тяге к знаниям .... ахахах ))))) очень интересно )
Ольга 20.05.2014 09:24
Сергей (a.k.a. Сергей),  не заморачивайся - там тяжелый случай.
Maria 20.05.2014 09:27
Ольга,  клинический
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги