Дневник питания и тренировок за 08.05.2014

Maria написал:
отеки мучаю

Попробуйте не есть солесодержащих продуктов и не добавлять в еду соль. Я таким образом избавилась от отеков за 2 дня. Уже забыла, что это такое. И привыкла уже к несоленой еде, не чувствую дискомфорта совершенно. Но конечно, водичку пить нужно обязательно.

Виктория,  без воды совсем нельзя, но и от соли полностью нельзя отказываться - все должно быть в меру

Карина Ермакова,  

Карина Ермакова написал:
но и от соли полностью нельзя отказываться - все должно быть в меру

и натрий, и хлор есть в других продуктах. Потреблять их в виде соли вовсе не обязательно.
Как же животные без соли живут? или наши предки, которые не знали соли?

Кстати, у Марии с этими нутриентами явный перебор, возможно от этого и отеки

Виктория,  к сожалению, "прыгать" приходиться от реальности - если человек уже и так потребляет ее много (семейные вкусы и т.д.), то отказываться резко - просто мучить себя, потихоньку, заменять - где-то специями, где-то свежими приправами, одно-два блюда - это уже шаг вперед, а дальше дело привычки

Карина Ермакова,  это все фигня. Это как с курением, алкоголем и сладким - нужно бросать сразу, а не придумывать себе оправдания. Дискомфорт только первые 2 дня и никаких мучений, это же наркотик, ломок не вызывает. 
А все эти "сокращения дозы" - для слабовольных. 

Карина Ермакова,  

Виктория написал:
это же наркотик

то есть не наркотик

Виктория,  на мой взгляд (чисто субъективный), потребление соли не сравнить с курением и алкоголем, и тут этот метод не подходит, чтобы надолго закрепить - нужно вводить подход не резко, это как со спортом - вы можете пробежать в первый день очень много - но вот в следующие уже нет

Карина Ермакова,  нельзя сравнивать спортивную подготовку с пищевыми привычками. Первое - это физические ограничения возможности выдержать нагрузки. Второе - вопрос воли отказаться от привычки.

Виктория,  

Виктория написал:
Второе - вопрос воли отказаться от привычки.

У всех она разная =) вы счастливый человек, если она у вас настолько сильна, что вы можете менять свои привычки одним махом =)

Виктория,   Карина Ермакова,  девочки, спасибо за заботу, у меня просто были проблемы с почками ранее и открою вам тайну, особенно Виктории, что иногдаааа низкий диурез бывает при нервных расстройствах ... да да .... а учитывая что не так давно у меня дергались оба глаза, мое клиническое мышление показывает что именно в этом и дело, а еще опыт и наблюдения за собой как раз говорят мне о воде которую я в наглую перестала пить почти .... поэтому соль тут совершенно не при чем, тем более я пишу ее 5 для удобства .... а не по факту.....копирую просто и все. и моя соль особенная прошу обратить внимание. с пониженным содержанием натрия ...... и еще я согласна с Кариной, все должно быть в меру, и в наших учебниках писали что соли в течении дня нужно съедать чайную ложку т.е. 5 гр это дневная норма и есть! .... И еще .... есть такое выражение - не судите и не судимы будите ..... это уже о курящих и так далее людях .... у всех свои методы мотивации, самообмана и прочее .... если человек курил 20 сигарет а стал курить 2 .... ну или он себя тешит даже одной .... это я считаю подвиг. и для организма это большой большой плюс! .... а если это плюс для организма то это уже победа ... и совсем он не слабак. просто такой метод ему ближе .... вот и все.