Maria

08.05.2014 08:37

Дневник питания и тренировок за 07.05.2014

весь день на работе была .... успела дома поесть заскочить. А вечером заставила себя все таки пойти в зал ... позанималась на их элипсе пол часа ну он совсем другой ... там можно наклон делать и сопротивление.....я лихо так пробежала вспотела как конь ..... потом даже идти не могла ахахах.....и сразу потопала поплавала 20 минуток .... так чисто для релакса .... прям прекрасно С улыбкой

.... но вечером у меня приключилась истерика...что я такая старая...что я занимаюсь 3 работами .... и не знаю что будет дальше .... короче как то это страшно мне показалось .... и я в общем до 4 часов не спала и даже разрыдалась ахахах )))) но вес идет нормально.... сходит с меня ...надо скоро силовые подключать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	550	0	0	0	0
Солнечные ванны	100	0	0	0	0
Мед пчелиный	70	229.6	0.6	0	56.2
Пыльца	50	77.5	10	1	7.5
Чай с мятой	450	19.4	2.7	0.5	0.9
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Ягоды Годжи	10	37	1.2	1	6.8
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Икра кеты зернистая, соленая	16	39.8	5	2.1	0.2
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	122.5	9.2	9.3	0
Фолиевая	100	0	0	0	0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде	35	60.2	10.7	1.6	0
Итого	1484	696.9	46.8	21.9	77.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной суп с сыром 04.05.14	400	197.2	10	8	20.8
Котлеты из кеты с молоком 06.05.14	220	236.3	28.6	10.6	6.4
Бразильский орех	3	19.8	0.4	2	0.1
Салат (латук)	35	5.6	0.5	0.1	0.7
Итого	658	458.9	39.6	20.6	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	650	0	0	0	0
Ессентуки №4	300	0	0	0	0
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	35	96.3	7.4	6.8	1.3
Сахар песок	5	20	0	0	5
Кофе растворимый, сухой	6	7.1	0.9	0.2	0.4
Итого	996	123.3	8.3	7	6.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Ананас	200	104	0.6	0.2	23.6
Сок лимонный	20	6.6	0.1	0	0.8
Печень говяжья	100	127	17.9	3.7	5.3
Итого	420	253.6	20.1	4.1	31.7
Итого за день	3858	1546.1	116.5	54.3	144.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

велотренажер (высокая активность)

	1	Итог
Время	30	30

плавание (брасс)

	1	Итог
Время	20	20

Результаты за день

Энергозатраты: 427.2 ккал

Время: 50 мин

Наталья 08.05.2014 09:42

Маха, надо б в отпуск тебе, наверное, настроение улучшится, видать, накопилась усталость и депрешн сказывается прошлый...

Пятачок 08.05.2014 10:38

Манюнь, ты что? Старая? Жизнь проходит мимо? Совсем сдурела девка! Съешь что-нибудь сладенькое ))) А вообще права Наташа! Давай посмотри скидки в авиакомпаниях и купи себе билет на самолет куда-нибудь подальше. Без всяких планов, броней и туров, вот просто так, утром вышла из дома, а вечером опа - и в Париже сидишь в кафешке и лопаешь круассан ))))

Сергей (a.k.a. Сергей) 08.05.2014 10:49

Пятачок написал:
и в Париже сидишь в кафешке и лопаешь круассан

Пока долетишь из Владика, опухнешь)) А тут сразу в аэропорту и опля- круассан- 1 шт= 100 ккал Подмигиваю

Сергей (a.k.a. Сергей) 08.05.2014 10:51

Maria написал:
разрыдалась ахахах )))) но вес идет

Ну вот теперь ясно, каким способом, девушки от воды избавляются! А то все- соли, соли)) Слезы полил, вес пошел)

Пятачок 08.05.2014 10:52

Сергей (a.k.a. Сергей), а в том-то и дело, чтобы подальше от дома. Если ты от дома дальше 1000км - это уже не совсем ты ))) Я сначала хотела по-московски предложить Тай-Гоа-Австралию. А потом вспомнила, что Машке до них пешком можно дойти )))

Сергей (a.k.a. Сергей) 08.05.2014 10:55

Пятачок написал:
Тай-Гоа-Австралию. А потом вспомнила, что Машке до них пешком можно дойти

Угу, это ей до Китая можно ползком, а туда, где по мск, минимум до Тая 4 часа лета))) Да и мск в Ебипет и Турцию в массе ездят на выходные, как Маша на дачу))

Maria 08.05.2014 11:01

Наталья, натусик, машина так ударила по моим финансам, что мне и до китая доползти нет возможности ... я пока в стадии финансового восстановления .... мне же еще за учебу платить, еще квартплата у нас 10, не забываем что цены на продукты тут как во франции наверное и есть ..... короче на этом дальнем востоке ******** тут нецензурная брань. Работаешь что бы только выжить .... я уже два года не была ни в каком отпуске .... дай бог осенью бы поехать!

Maria 08.05.2014 11:05

Пятачок, по мимо финансовой стороны вторая есть. сейчас начался огород, потом ягоды, надо все заготавливать в зиму, в этом году мне вообще мой морозильник выжить помог .... так что это время тоже упускать нельзя. ну и не смотря на то что деньги я все истратила на тачку, надо сказать она правда нужна ... больше успеваешь и как то свободнее с машиной становишься .... так что столько без отпуска я не зря страдаю.... ниче. к осени оправлюсь сессию как раз сдам и бежать отсюда

Maria 08.05.2014 11:06

Сергей (a.k.a. Сергей), таким способом девушки не от воды избавляются а стресс снимают С улыбкой

Maria 08.05.2014 11:07

Сергей (a.k.a. Сергей), а да тая нам тоже прилично лететь и до гоа тоже ... мало того что по расстоянию так и по цене ... у нас что бы хоть куда то просто улететь надо минимум 30 штук ... ну плюс еще с собой естественно .... в этом плане в москве гораздо проще .... еще тыща нецензурных слов в адрес дальнего востока Печально

Сергей (a.k.a. Сергей) 08.05.2014 11:10

Maria, я это знаю, ты москвичам попробуй донести сей посыл)) Я живу в центре России, а как билеты брать в любую сторону, начинаю думать, что глубоко в......)) ну в общем поняли, девчонки умные)) пару лет назад брал билет на остров, из Новосиба- 27 тыров, посмотрел из МС- 21 ! Чертовски злюсь

Как так то? ))

08.05.2014 11:57

Не сомневаюсь, Maria, что это было минутное настроение и сброс стресса. С Вашим позитивным правильным настроем просто нельзя по серьезному и надолго так расстраиваться Дарю цветочек

А съездить куда нибудь можно и ментально, не обязательно делать это физически. Огромное достоинство таких путешествий - они практически не требуют денежных затрат) Устройте тематическую вечеринку на тему того места куда бы Вам хотелось сейчас попасть) Это очень весело Подмигиваю

Я так недавно посетила концерт фламенко в Барселоне, прямо на берегу моря Вечеринка

Денежных трат - что то в районе 500р на продукты для паэльи, свечи у меня всегда есть дома а шум прибоя и сам концерт скачаны в инете бесплатно По секрету

Maria 08.05.2014 12:16

Сергей (a.k.a. Сергей), меня убивает что из москвы в тай дешевле путевки чем с хабаровска - это просто парадокс Широкая улыбка

Maria 08.05.2014 12:18

Рамира, это все замечательно, но хорошо бы что бы близкий человек был за такую аферу С улыбкой

.... а когда он еще ходит чета вечно недовольный, у самой никакого настроения нет ..... ну как то так наверное Печально

08.05.2014 14:41

Maria, да, зависимость от настроения окружающих это прям беда( я тоже никак не поборюсь с ней. Но я в процессе и мне все чаще удается не зависеть от чужого негатива Я крут

И мои близкие люди уже знают, что это рулетка) может конечно я и поддамся на чужое плохое настроение а может и нет) и тогда кто то будет ужинать в месте своей мечты, при свете звезд и под шум прибоя а кто то будет сидеть и кукситься на кухне в гордом одиночестве. И разум побеждает Подмигиваю

Maria 09.05.2014 03:12

Рамира, ничего, я вчера поехала прибралась, настроение поднялось, приехала сделала маникюр, короче мне настроение поднимает выполнение задач С улыбкой

и деньги конечно, коих нет ..... но судя по всему всю следующую неделю я буду пахать, а значит возможно и появятся денежки С улыбкой