Maria
12.06.2012 08:27
Дневник питания и тренировок за 12.06.2012
Наконец нашла книги по пчеловодство с составом пыльцы по
авторам.....и растениям 
сижу собираю
ее состав я думала она
гораздо богаче, но на самом деле богаче перга со спортом
сбавила обороты, что бы заново начать по разумной программе
сижу собираю
ее состав я думала она
гораздо богаче, но на самом деле богаче перга со спортом
сбавила обороты, что бы заново начать по разумной программе
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
90
|
295.2 | 0.7 | 0 | 72.3 |
| Чай брусничный |
300
|
79.2 | 0.1 | 0.1 | 21 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
| Банан |
135
|
129.6 | 2 | 0.7 | 28.4 |
| Жимолость |
85
|
35 | 0 | 0 | 7.2 |
| Масло льняное с экстрактом облепихи |
7
|
63.8 | 0 | 7 | 0 |
| Пыльца |
20
|
31 | 4 | 0.4 | 3 |
| Итого | 1097 | 811.9 | 13 | 11.2 | 162.8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 760 | 2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук порей |
15
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Тыква |
62
|
13.6 | 0.6 | 0.1 | 2.7 |
| Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Уксус бальзамический |
5
|
4.4 | 0 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина сортовая, плоская часть грудинки, посное мясо, тушеная |
250
|
472.5 | 83 | 13 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Печень говяжья |
40
|
50.8 | 7.2 | 1.5 | 2.1 |
| Яйцо перепелиное |
22
|
37 | 2.6 | 2.9 | 0.1 |
| Итого | 500 | 602.7 | 94.8 | 17.6 | 9.9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 1210 | 146.1 | 1.2 | 1.2 | 30.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
6
|
11.3 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Кета |
60
|
76.2 | 11.4 | 3.4 | 0 |
| Итого | 166 | 103.5 | 13.3 | 3.7 | 3.4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3883 | 1666.5 | 122.3 | 33.7 | 206.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
