Дневник питания и тренировок за 02.05.2014

не хочу дневник уже редактировать. тут напишу. недавно наткнулась на веганскую эту бутофорию .... типа короче мы стареем от животных белков ... я конечно понимаю что это полный бред ... в общем то я бы и не задумалась над этим если бы 200% нормы белка тут не исполняла .... и как то я подумала что лопаю одну мясу рыбу яйца икры ... прям короче я какой то зверь!!!! .... кто что думает по поводу такого питания ? .... почки жалко - понимаю. А что по старению ?

Я думаю огородные работы энергозатратные вполне

жиртрест, а как с почками это связано, напишите пожалуйста 

Maria,  это вам вопросик

жиртрест,  ну я же не одна тут врач, это во-первых, во-вторых тут есть авторитетные люди, которых мне интересно почитать .... касательно таких вот идей со старением .... 
я знаю одно, я не ела год красное мясо, яйца, сыры .... из животного только творог, рыбу и морепродукты. и у меня начали эритроциты деформироваться!!! .... при том что я чувствовала себя легко и прекрасно вообще то, убедила что эти продукты мне ни к чему. а после того как на стекло посмотрела, быстро ко мне вернулось желание мясо жрать ахахах уж простите за выражение ну с тех пор вроде меня ничего не тревожит, и желчный заработал нормально, камни я растворила. которые диетами своими вырастила .... в почках тоже нет никаких камней. хоть была операция уже..... гормоны все в норме ... мышечная ткань в норме .... 
Почки просто выводят продукты распада белков .... ну как бы не очень хорошо почки перегружать. хотя у нас спортсмены едят по 8 гр белка на кг веса .... ну как едят. пьют свою химию эту. у меня около 3гр выходит .... но я все равно переживаю. норма то 1гр вот и спрашиваю у кого какие мысли на этот счет  

Манюнь, я по существу сказать ничего не могу, но сама тоже белка перебираю, 170-190% нормы у меня каждый день легко! Перебираю обычно за счет творога. Тоже задавала тут вопрос "чем грозит" и все такое.... И тоже получила ответ про перегрузку почек с пометкой "если вам нормально - жрите дальше" ))) Ну и потом, я нетипичный пОциент, я ж все еще кормящая )))

Пятачок,  дорогуня, ну я почитала сейчас сама, кормящим вроде 2-2.5 на килограмм массы тела надо белка....у меня так периодически по 3гр получается. если вам нормально - жрите дальше чревато как у меня с мясом .... мне то было нормально, я ж свои эритроциты то не вижу! .... так что субъективное состояние нормы очень сильно не показатель

так, мы чета плавно на почки ушли .... вопрос то был в старении еще .... сказывается ли загруженность животным белком на старение!!!! Ну где мед вед .... ну или хоть кто, что думает по этому вопросу

Ой, а я думала что одна тут такая, ни как в норму войти не могу. )))))

Валентина М,  я думаю нас много, а мне отдельный позор

Maria,  Что-бы не ужасаться вечером, занося все, что съели,  в дневник, просто планируйте еду накануне. И старайтесь не отступать от запланированного. А для всяких "неожиданностей" оставьте в плане запас калорий 150.  
 

Виктория,  ну так то я уже года два тут по такому плану и действовала, да и к тому же я уже и так знаю что и сколько можно съесть, бывало вечером пишешь, уже даже калории знаешь, сколько будет приблизительно .... а тут я французскую кухню стала изучать .... тут как на зло, то мужчина мой рыбу привезет, то приготовишь че вкусное......и уже знаешь что там калорий мама не горюй .... а хочется пипец .... ну и уже не пишешь сначала, а нажрешься.....а потом уже пишешь и в ужасе прибываешь ахахах и в последнее время так сыра и яиц хотелось, вот прям ни дня не могу без яиц и икры и рыбы, и много мож просто весна так влияет не знаю )) ну все, я уже встала на весы, упала в обморок и теперь с утра уже пишу себе меню дабы не безобразничать

Maria написал:
сказывается ли загруженность животным белком на старение!!!! Н

Вроде как точно не известно.  

У всяких простых организмов вроде бы есть связь продолжительности жизни и с калориями, и с белком, у приматов, вроде бы, до сих пор ни хрена не понятно  Вот очередное:- 

http://compulenta.computerra.ru/archive/biotechnology/704761/  (там и ссылки на Nature)

med-ved,  ну если Вы еще до правды не докопались, мне тогда вообще без шансов, только изучать самой на клинических примерах :\

med-ved,  ооооооооооооооо институт старения ...... о небеса, меня бы туда к ним в команду * бешеные глаза*

med-ved,  прочитала и сделала вывод, все должно быть в комплексе, все должно быть в меру