Дневник питания и тренировок за 25.04.2014

Сходили на свадьбу ..... мне кажется, это объясняет ужин .... я чую так скоро ваще бегемотом стану :0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1050	0	0	0	0
Фолиевая	100	0	0	0	0
Солнечные ванны	100	0	0	0	0
Мед пчелиный	65	213.2	0.5	0	52.2
Пыльца	60	93	12	1.2	9
Чай с мятой	350	15.1	2.1	0.4	0.7
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Ягоды Годжи	10	37	1.2	1	6.8
Кофе растворимый, сухой	6	7.1	0.9	0.2	0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	122.5	9.2	9.3	0
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Бразильский орех	3	19.8	0.4	2	0.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	95	165.9	13.9	11.9	0.8
Соль	5	0	0	0	0
Перец черный молотый	1	2.6	0.1	0	0.4
Итого	1985	723.1	41.1	26.6	78.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	32	172.5	2	11.3	15.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	170	187	37.4	1	5.6
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Итого	227	459.2	39.4	12.3	46

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Говядина, лопаточная часть (заплечная)	150	166.5	29	5.7	0
Ананас	160	83.2	0.5	0.2	18.9
Шиитаке, грибы	70	23.8	1.6	0.3	3
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Сливки взбитые 28% жирности, ванильные	100	346	2.8	28	21.6
Пельмени со свининой и свежей капустой	170	456.5	17.3	21.9	50.5
Запаренный рис	20	20.2	0.5	0.2	4.2
Итого	760	1120.6	52.9	56.5	102.4
Итого за день	3362	2274.1	143	92.9	217.8