Maria
26.04.2014 07:24
Дневник питания и тренировок за 25.04.2014
Сходили на свадьбу ..... мне кажется, это объясняет ужин .... я чую
так скоро ваще бегемотом стану :0
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1050
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Солнечные ванны |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
65
|
213.2 | 0.5 | 0 | 52.2 |
| Пыльца |
60
|
93 | 12 | 1.2 | 9 |
| Чай с мятой |
350
|
15.1 | 2.1 | 0.4 | 0.7 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Ягоды Годжи |
10
|
37 | 1.2 | 1 | 6.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
6
|
7.1 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
122.5 | 9.2 | 9.3 | 0 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
95
|
165.9 | 13.9 | 11.9 | 0.8 |
| Соль |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1985 | 723.1 | 41.1 | 26.6 | 78.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
32
|
172.5 | 2 | 11.3 | 15.4 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
170
|
187 | 37.4 | 1 | 5.6 |
| Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Итого | 227 | 459.2 | 39.4 | 12.3 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пыльца |
40
|
62 | 8 | 0.8 | 6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 390 | 62 | 8 | 0.8 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Говядина, лопаточная часть (заплечная) |
150
|
166.5 | 29 | 5.7 | 0 |
| Ананас |
160
|
83.2 | 0.5 | 0.2 | 18.9 |
| Шиитаке, грибы |
70
|
23.8 | 1.6 | 0.3 | 3 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Сливки взбитые 28% жирности, ванильные |
100
|
346 | 2.8 | 28 | 21.6 |
| Пельмени со свининой и свежей капустой |
170
|
456.5 | 17.3 | 21.9 | 50.5 |
| Запаренный рис |
20
|
20.2 | 0.5 | 0.2 | 4.2 |
| Итого | 760 | 1120.6 | 52.9 | 56.5 | 102.4 |
| Итого за день | 3362 | 2274.1 | 143 | 92.9 | 217.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Маленькая Панда
26.04.2014 10:03
Дама на фотографии не особо на бегемота похожа. Более того - даже
близко не стоит. Да и свадьбы не каждый же день, правильно?
Maria
26.04.2014 14:52
Жекирь
Хаммаши, ну да .... в общем то пока не похожа, но и не
качек уже тоже хыхы ..... свадьбы не каждый, а готовлю я вкусно
каждый 
