Дневник питания и тренировок за 23.04.2014

второй день калории зашкаливают Печально

а это все потому что я с утра до обеда только жру и жру хыхыхы а после обеда голодаю С улыбкой

)))) ну ниче, вес вроде на след утро меньше ожидаемого С улыбкой

))) главное на ночь не нажираюсь и то слава небесам )))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1050	0	0	0	0
Фолиевая	100	0	0	0	0
Солнечные ванны	100	0	0	0	0
Мед пчелиный	90	295.2	0.7	0	72.3
Пыльца	40	62	8	0.8	6
Чай с мятой	350	15.1	2.1	0.4	0.7
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Ягоды Годжи	10	37	1.2	1	6.8
Кофе растворимый, сухой	9	10.7	1.4	0.3	0.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	42	147	11	11.2	0
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Яйцо перепелиное	30	50.4	3.6	3.9	0.2
Творог 2% жирности	200	228	40	4	6
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Шоколад горький	32	172.5	2	11.3	15.4
Малина	150	69	1.2	0.8	12.5
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Миндаль	13	79.2	2.4	7	1.7
Итого	2391	1369.3	80.9	46.8	149.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Французский суп из цукини с сыром	300	152.7	9.9	6.6	13.5
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	20	4.6	0.4	0.1	0.2
Редис	65	13	0.8	0.1	2.2
Соль	5	0	0	0	0
Перец черный молотый	1	2.6	0.1	0	0.4
Итого	541	342.4	46.6	9.7	16.9