Maria
09.06.2012 01:18
Дневник питания и тренировок за 09.06.2012
У меня как будто дежавю 
опять 81%
... второй день
не тренируюсь. чую я переусердствовала. Но сегодня сходила погулять
в темпе ... полтора часика. Очень расслабляет и вдохновляет
опять 81%
... второй день
не тренируюсь. чую я переусердствовала. Но сегодня сходила погулять
в темпе ... полтора часика. Очень расслабляет и вдохновляет
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
80
|
262.4 | 0.6 | 0 | 64.2 |
| Чай брусничный |
300
|
79.2 | 0.1 | 0.1 | 21 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
70
|
246.4 | 8.6 | 4.3 | 43.3 |
| Банан |
125
|
120 | 1.9 | 0.6 | 26.3 |
| Вишня |
25
|
13 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
| Масло льняное с экстрактом облепихи |
5
|
45.6 | 0 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пыльца |
20
|
31 | 4 | 0.4 | 3 |
| Итого | 1116 | 799.7 | 15.4 | 10.5 | 160.5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 655 | 1.1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лещ |
280
|
294 | 47.9 | 12.3 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Сок лимонный |
20
|
6.6 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Перец черный, молотый или горошек |
2
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
65
|
10.4 | 1 | 0.1 | 1.3 |
| Сельдерей |
25
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Базилик, свежий |
5
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Лук порей |
20
|
7.2 | 0.4 | 0 | 1.3 |
| Редис |
65
|
13 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 507 | 445.4 | 51.4 | 22.8 | 9.9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 755 | 1.1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кедровый орех |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.7 |
| Бразильский орех |
20
|
131.8 | 2.9 | 13.4 | 0.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
6
|
11.3 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Клубника |
240
|
98.4 | 1.9 | 1 | 18 |
| Виноград |
145
|
104.4 | 0.9 | 0.9 | 22.3 |
| Итого | 416 | 379.6 | 6.8 | 18.8 | 43.2 |
| Итого за день | 3449 | 1627.4 | 74.1 | 51.4 | 214.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Maria
09.06.2012 19:13
странное дело. был 81% стало 78 .... и сайт подвисает у меня
постоянно....
Svetlana
09.06.2012 20:04
Привет, Мария У меня
тоже второй день сайт виснет, долго ждать приходится, чтоб записать
продукты в рацион... и автопоиск пропал (((
У меня
тоже второй день сайт виснет, долго ждать приходится, чтоб записать
продукты в рацион... и автопоиск пропал (((
Maria
10.06.2012 01:43
да да ... пропал и у меня .... но самое странное что и польза в
моем рационе пропала ... видимо
продукты ее на глазах теряют
... видимо
продукты ее на глазах теряют 
