Maria
07.06.2012 08:29
Дневник питания и тренировок за 07.06.2012
День вчера был просто убойный. Я как встала в 6.30 ... так и до 22
по делам. Не успевала даже есть! Вечером немного оторвалась за день
... Думала
вообще не наберу и 1000ккал. Удивительно, набрала 
Ох уж
эти дела, не дают радовать здоровье
... Думала
вообще не наберу и 1000ккал. Удивительно, набрала Ох уж
эти дела, не дают радовать здоровье Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
50
|
164 | 0.4 | 0 | 40.2 |
| Чай брусничный |
300
|
79.2 | 0.1 | 0.1 | 21 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Ряженка 2,5% жирности |
350
|
189 | 10.2 | 8.8 | 14.7 |
| Ежевика |
55
|
18.7 | 0.8 | 0.3 | 2.4 |
| Сахар песок |
45
|
179.6 | 0 | 0 | 44.9 |
| Пыльца |
20
|
31 | 4 | 0.4 | 3 |
| Итого | 1080 | 663.6 | 15.4 | 9.5 | 126.3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Авокадо |
45
|
72 | 0.9 | 6.6 | 0.8 |
| Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
| Итого | 159 | 204 | 3.1 | 9.8 | 24.1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Березовый сок |
500
|
40 | 0 | 0 | 10 |
| Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
| Итого | 690 | 129.3 | 0.8 | 0.8 | 28.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
18.9 | 0.7 | 0.2 | 2.3 |
| Салат (латук) |
35
|
5.6 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
| Соевый соус |
15
|
7.6 | 0.9 | 0 | 1 |
| Уксус бальзамический |
10
|
8.8 | 0 | 0 | 1.7 |
| Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
| Креветка дальневосточная (мясо) |
200
|
174 | 36.6 | 2.4 | 1.6 |
| Итого | 380 | 291.8 | 40.9 | 9.4 | 9.6 |
| Итого за день | 3309 | 1290 | 60.3 | 29.4 | 188.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
21-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
