Maria
03.06.2012 13:53
Дневник питания и тренировок за 03.06.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пыльца |
20
|
31 | 4 | 0.4 | 3 |
| Итого | 270 | 31 | 4 | 0.4 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ананас |
445
|
231.4 | 1.3 | 0.4 | 52.5 |
| Бразильский орех |
20
|
131.8 | 2.9 | 13.4 | 0.8 |
| Итого | 465 | 363.2 | 4.2 | 13.9 | 53.4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка дальневосточная (мясо) |
190
|
165.3 | 34.8 | 2.3 | 1.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
25
|
47.3 | 1.8 | 0.4 | 5.7 |
| Салат (латук) |
75
|
12 | 1.1 | 0.2 | 1.5 |
| Соевый соус |
10
|
5.1 | 0.6 | 0 | 0.7 |
| Уксус бальзамический |
5
|
4.4 | 0 | 0 | 0.9 |
| Бразильский орех |
18
|
118.6 | 2.6 | 12.1 | 0.8 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Мороженое из ананаса |
150
|
174 | 2.4 | 5.3 | 29 |
| Итого | 633 | 601.8 | 43.9 | 20.9 | 55.6 |
| Итого за день | 1618 | 999.5 | 52.2 | 34.9 | 112.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Оксана filly Oxygen
04.06.2012 09:09
Эх, Марусь!.. Не бережешь ты себя!
Maria
04.06.2012 09:16
Оксана, так и знала что кто-нибудь заметит 
)) ну за месяц с
лишним это только один такой день. я весь день дрыхла и начала
трескать только под вечер 
я ж не
высыпаюсь ... вот и оторвалась на выходной
)) ну за месяц с
лишним это только один такой день. я весь день дрыхла и начала
трескать только под вечер я ж не
высыпаюсь ... вот и оторвалась на выходной
Оксана filly Oxygen
04.06.2012 09:22
Ааа! Ты дрыхла?! Ну тогда всё в порядке, даже хорошо, что
отоспалась за неделю! А я-то думала ты на работу голодная пошла!
Maria
04.06.2012 09:36
ты что, Оксана, я голодать не люблю мне б
только лопать и лопать и побольше да повкуснее ))) ... сегодня я
уже плотненько, да
мне б
только лопать и лопать и побольше да повкуснее ))) ... сегодня я
уже плотненько, да 
