Maria
29.05.2012 06:44
Дневник питания и тренировок за 29.05.2012
ХОХО, вот уж сама не ожидала таких результатов 
... наконец-то
печень говяжью купила и сделала суфле из нее...не такое нежное как
из куриной, но по рейтингам далеко впереди будем работать
над нежностью опять вечером
хотелось все съесть из холодильника ... странный необъяснимый
хомяк. что же ему не хватает, не понимаю 
... наконец-то
печень говяжью купила и сделала суфле из нее...не такое нежное как
из куриной, но по рейтингам далеко впереди будем работать
над нежностью опять вечером
хотелось все съесть из холодильника ... странный необъяснимый
хомяк. что же ему не хватает, не понимаю Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
85
|
278.8 | 0.7 | 0 | 68.3 |
| Чай брусничный |
300
|
79.2 | 0.1 | 0.1 | 21 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
60
|
211.2 | 7.4 | 3.7 | 37.1 |
| Клубника |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
| Масло льняное с экстрактом облепихи |
5
|
45.6 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 860 | 667.6 | 9 | 9.1 | 137.1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 155 | 1.1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья |
125
|
158.8 | 22.4 | 4.6 | 6.6 |
| Сердечки куриные, вареные на медленном огне |
55
|
101.8 | 14.5 | 4.4 | 0.1 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Перец черный, молотый или горошек |
2
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
2
|
5.6 | 0.3 | 0.3 | 0.4 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фенхель (луковица), сырой |
32
|
9.9 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Овощная икра с шампиньонами |
250
|
127.5 | 6.4 | 4 | 15.1 |
| Итого | 483 | 428.7 | 45 | 13.5 | 27.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овощная икра с шампиньонами |
170
|
86.7 | 4.4 | 2.7 | 10.2 |
| Итого | 620 | 86.7 | 4.4 | 2.7 | 10.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета |
230
|
292.1 | 43.7 | 12.9 | 0 |
| Салат (латук) |
80
|
12.8 | 1.2 | 0.2 | 1.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
6
|
11.3 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 586 | 437.2 | 49.3 | 23.8 | 5.3 |
| Итого за день | 2704 | 1623.5 | 107.6 | 49.2 | 180.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
