Дневник питания и тренировок за 29.05.2012

ХОХО, вот уж сама не ожидала таких результатов С улыбкой

... наконец-то печень говяжью купила и сделала суфле из нее...не такое нежное как из куриной, но по рейтингам далеко впереди С улыбкой

будем работать над нежностью С улыбкой

опять вечером хотелось все съесть из холодильника ... странный необъяснимый хомяк. что же ему не хватает, не понимаю Печально

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	330	0	0	0	0
Мед пчелиный	85	278.8	0.7	0	68.3
Чай брусничный	300	79.2	0.1	0.1	21
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Овсяные хлопья "геркулес"	60	211.2	7.4	3.7	37.1
Клубника	30	12.3	0.2	0.1	2.3
Банан	40	38.4	0.6	0.2	8.4
Масло льняное с экстрактом облепихи	5	45.6	0	5	0
Итого	860	667.6	9	9.1	137.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья	125	158.8	22.4	4.6	6.6
Сердечки куриные, вареные на медленном огне	55	101.8	14.5	4.4	0.1
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Перец черный, молотый или горошек	2	5	0.2	0.1	0.8
Паприка, перец сладкий молотый	2	5.6	0.3	0.3	0.4
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Фенхель (луковица), сырой	32	9.9	0.4	0.1	1.3
Овощная икра с шампиньонами	250	127.5	6.4	4	15.1
Итого	483	428.7	45	13.5	27.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кета	230	292.1	43.7	12.9	0
Салат (латук)	80	12.8	1.2	0.2	1.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	6	11.3	0.4	0.1	1.4
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Вода	250	0	0	0	0
Итого	586	437.2	49.3	23.8	5.3
Итого за день	2704	1623.5	107.6	49.2	180.6