Maria
28.05.2012 08:11
Дневник питания и тренировок за 28.05.2012
Под вечер нападает хомяк на меня 
... надо как то с ним бороться 
... надо как то с ним бороться Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай брусничный |
300
|
79.2 | 0.1 | 0.1 | 21 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
150
|
492 | 1.2 | 0 | 120.5 |
| Тыква |
240
|
52.8 | 2.4 | 0.2 | 10.6 |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.4 | 0.5 | 18.9 |
| Ежевика |
45
|
15.3 | 0.7 | 0.2 | 2 |
| Масло льняное с экстрактом облепихи |
6
|
54.7 | 0 | 6 | 0 |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Кедровый орех |
7
|
47.1 | 1 | 4.8 | 0.9 |
| Итого | 1153 | 862.5 | 7.4 | 15.1 | 174.1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 360 | 2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква |
115
|
25.3 | 1.2 | 0.1 | 5.1 |
| Печень куриная |
165
|
227 | 33.7 | 9.7 | 1.2 |
| Чеснок |
20
|
29.8 | 1.3 | 0.1 | 6 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Соевый соус |
15
|
7.6 | 0.9 | 0 | 1 |
| Яблоко |
105
|
49.4 | 0.4 | 0.4 | 10.3 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
2
|
5.6 | 0.3 | 0.3 | 0.4 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Лук порей |
15
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Фенхель (луковица), сырой |
15
|
4.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 464 | 417.4 | 38.5 | 16.8 | 26.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
4
|
15.4 | 0 | 0 | 3.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
155
|
72.9 | 0.6 | 0.6 | 15.2 |
| Тыква |
55
|
12.1 | 0.6 | 0.1 | 2.4 |
| Итого | 514 | 100.3 | 1.2 | 0.7 | 21.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ананас |
120
|
62.4 | 0.4 | 0.1 | 14.2 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Фенхель (луковица), сырой |
30
|
9.3 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Тунец натуральный. Консервы |
170
|
163.2 | 38.3 | 1.2 | 0 |
| Сок лимонный |
15
|
5 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Соевый соус |
15
|
7.6 | 0.9 | 0 | 1 |
| Перец черный, молотый или горошек |
2
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
6
|
11.3 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 658 | 373.8 | 42.9 | 2.6 | 40.7 |
| Итого за день | 3149 | 1758.3 | 90.6 | 34.6 | 263.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Maria
29.05.2012 13:17
Ахахах, Оксана, неее, белка меня не посещает я ж не литрами
употребляю 
...
хомяк мне тоже не особо нравится
...
Винишка поубавилось, потому как работы уйма, спорт, дом, конференция еще научная висит ... в общем полный...плотный график! ))) ... а, я еще на права хожу учусь. У меня времени поспать то нету
... я и с вами
редко сейчас
...
хомяк мне тоже не особо нравится
...Винишка поубавилось, потому как работы уйма, спорт, дом, конференция еще научная висит ... в общем полный...плотный график! ))) ... а, я еще на права хожу учусь. У меня времени поспать то нету
... я и с вами
редко сейчас 
Смотрю у тебя за последние дни винишка поубавилось в рационе! Я очень-очень рада! Чесслово! Надеюсь, это сообщество на тебя так положительно влияет?