Дневник питания и тренировок за 14.01.2014

мм, печаль, Мари, ты эт, давай выходи из депреса, а тут сама порыдала малек по поводу житья-бытья...потом как-то взяла себя в руки и вот сегодня с утра супер настроение, наконец-то! блин, ну не все хорошо, но жизнь-то идет, жалко ее на депрешн тратить... держись там!!!! гуляй, музыка, киношки - че там тебе помогает...по возможности, конечно

Maria написал:
у меня психическое нервное расстройство

Маша, посоветуйся с неврологом, я понимаю, что ты медик, но себя диагностировать намного труднее. Очень жаль, что такая ерунда происходит, но выход должен быть и ты его обязательно найдешь! Машунечка, держись, не поддавайся!

Наталья написал:
жалко ее на депрешн тратить

Я тут как-то в цирк зашла, а там такие аппетитные сосиски...главное пока толпой ходили..удержалась....а тут вышла во время представления по надобности....ну и ....стыдно конечно, а главное вкусно как-то показалось...и это после 9 месяцев правильного питания ...жуть просто. Маш, ты держись, депрессию надо изгонять. нельзя ей поддаваться. Спорт, прогулки ...мне помогает хорошая пробежка .....по магазинам ...даже просто посмотреть

♀ → Е Л Е Н А ← ♀ написал:
жуть просто

Лен, организм надо тренировать "жутью". А то аборигены жили уединенно, а белые принесли своих микробов и ничем хорошим это не закончилось. Это была тренировка по экстремальному питанию

девочки, спасибо за поддержку, Оль, я пойду к врачу, конечно, схожу, но тут не нужно быть и психиатром, все как по книжке .... все все симптомы и вегетативные и соматические.....я вот только препарат выбрать не могу. ну вот между тремя сомневаюсь. и то в одном в составе тальк .... меня это пугает у меня на него аллергия. другой наш русский .... они могут и не написать многое в инструкции .... третий для космонавтов разрабатывали .... но у него вроде есть влияние на концентрацию а мне для работы как бы нельзя. вот короче завтра решу. афобазол все ваще его пьют оказывается, ну что себя мучить. надо тоже помочь нервам своим немного.....
Натах, да я все понимаю. наше счастье в наших руках .... просто настолько у меня панический синдром. я рыдаю. не вижу никакого смысла в жизни. ну просто пипец. так посмотреть на меня. как будто и не я вовсе. а главное что у меня такое уже было в жизни .... и самое главное о чем я потом жалела это время и упущенные возможности. так и сейчас.у меня уже нет времени.....мне нельзя его терять. 

Машк, та же фигня... и что все эти слова-советы - все правильно, тока по боку как-то... эх....еще и зима...блин, мне бы лето, море, как-то веселее....иногда мне еще помогает, что думаю, по логике и мироустройству после черной полосы белая жеж пойдет....

Maria,  позволь тебе посоветовать, на правах специалиста. Понимаю, что на это трудно решиться, но тебе нужно обратиться к психиатру - панические атаки и деперессия - вещь настолько серьезная и так сильно затрагивает и психологическую сторону человека, и соматическую, что без помощи ты не выползешь. Да и с помощью (настройся сразу) еще нескоро реабилитируешься. Принимать придется лекарства (дурацкие аптечные варианты даже не смотри - мертвому припарки,  только те, что по рецепту, да в попу вытягивают). Обязательна помощь и психотерапевта (это психолог-не врач, который сопровождает медикаментозное лечение психологическими технологиями). Очень рекомендую загрузить себя физически, особенно, аэробно - это очень помогает и отвлекает. Надеюсь, прислушаешься.

Maria,  Маша, мне невролог прописывал Фенибут и Вазобрал курсом на несколько недель. Хорошие препараты, мне поспокойнее стало намного (диагноз он поставил неврастения), пришла в себя, сон наладился, мозги прояснились. Держись там!

Маш... пожалуйста, не занимайся самолечением

Афобазол -очень хороший препарат,но он в большей степени противотревожный,и в меньшей степени седативный и антидепрессант.

Пила афобазол, реакция снижена была, поцарапала машину во время приема препарата, хотя до этого лет 10 в авариях не была... Здесь на сайте ссылка была на интервью доктора наук, к сожалению не помню фамилию, смысл в том, что стресс нужно снимать только физическими нагрузками....)))

Мне кажется, Маш, это состояние у тебя от жадности ))) в глазах зайцы так и разбегаются - пора выбор делать, решения принимать, а хочется все и сразу. Но как же плохо было бы не иметь столько талантов и выбора - метла в руки, да и все тут... Может, если ты верующая, тебе помолиться стоит? Попросить Бога помочь в решении, сон послать, например? Ну и успокоения.

Муж пьёт фенибут, уже 8 лет. Очень доволен. Засыпает мгновенно. Спит прекрасно. Нет привыкания. Но на меня этот препарат не действует- что пила, что не пила: смотрю в черный потолок и считаю барашек , что фенибут, что барашки- фиг уснёшь, когда нервы на взводе.

Maria,  крепись! "Всё проходит, и это пройдёт!"

Ната,  :* все временно ..... жизнь не статична, конечно проходит, только я хочу так щелк и прошло мгновенно

Maш,  да-да, был такой фильм с Адамом Сэндлером "Клик: С пультом по жизни", что-то герою не особо понравилось (со временем, конечно, осознал). Машунь, помнишь - мы добились, чего хотели, пришла пора сесть и подумать - оно нам надо?

Maria,  Маш, по поводу твоих любовных переживаний хочется сказать "Соберись, тряпка!". Неужто хоть кто-то когда-то их избежал (я трижды это переживала: 2 года, пол года и полтора)? Тебе повезло, что ты способна так сильно любить, что твоя жизнь и душа не пустые, не замазанные модным "стервозином", что ты можешь чувствовать. Но "твой" ли до конца тот человек, который не хочет (или не может) быть твоим? Представь, что он умер для тебя, переживи трагедию разлуки и живи дальше. Пока ты его не отпустишь, ничего хорошего не случится. В печальном опыте сердце закаляется - ты получаешь важный опыт по развитию истинных отношений, ты понимаешь, что именно тебе важно в человеке, как не разрушить то, что уже есть, сберечь чувства, быть деликатным, и когда приближается "точка невозврата".
Благо, тебе есть на что отвлечься: работа, ЗОЖ и прочее. Уйди с головой в работу, представь, чего достигнешь через пол года, через год. Сконцентрируйся на этих результатах и пообещай себе вернуться к личным делам и даже мыслям о них не раньше, чем через пол года-год (когда раны затянутся). Наступи на горло своим страхам и чувствам и каждый раз, когда совсем плохо, делай шаг вперед - живи активно. А начни с того, что пойди с подругами куда-нибудь и отметь до "тошноты" свою СВОБОДУ. Потанцуй со всеми приятными МЧ, выпей все, что сможешь, и съешь все, что хочешь. Поменяй что-нибудь в жизни: маршрут до работы, марку духов, прическу, обои, всыброси стул, на котором ОН сидел - короче, отвлекись и развлекись. Не поступай, как в песне "Не отрекаются, любя..." - это путь к гробовой доске, а не к счастью.

Есть ещё хороший способ возьми чистый лист бумаги, раздели пополам, с одной стороны напиши его положительные качества, с другой отрицательные. С отрицательными не скупись...... это носки около кресла, не поднятый стульчик на унитазе, склероз по поводу всех знаменательных дат, ну сама придумай. И пополняй список постоянно. Поверь, через время прочтешь его и задумаешься, как ты вообще с этим гоблином жила.
 И потом каждый следующий мужчина всегда лучше предыдущего.
Это 100 % правда, я пять раз была замужем и всегда удачно
Сейчас подумываю ещё раз сходить, кандидата подбираю

Людмила,  говорят, вот только, знающие люди, что "за положительные стороны человека уважаешь, а за отрицательные - любишь". Все эти штуки делают человека объемным, фактурным, не похожим на других, любящего человека умиляет каждый недостаток. Поэтому лучше, если кого-то надо забыть - поменьше вообще думать о нем, а не придумывать, какой он плохой, да как ему отомстить, да что он про тебя скажет лет через 20...
Есть такой белый стих - на мой взгляд очень правильный. Это мне мама читала, когда я первый раз мучилась.
Будь трезвым с одетыми в дымку.
Смейся с теми, чей хлеб горек.
Сильным пламенем выжги любовь, коли придется.
Оставь о ней память нежнее снежинок - коли придется.

Дарья Кондратьева,  я про месть ни чего не писала, 

Дарья Кондратьева написал:
поменьше вообще думать о нем

тяжело это, обо всём другом можно не думать, а о нём, ну ни как

вот согласна с Людмилой, как будто кто-то так умеет, раз и не думаешь, ну смешно, ей-богу

Держись Маша и всегда помни, что ты самая обаятельная и привлекательная

Ната,  у меня с фенибутом та же история, что и у Вас

Наталья,  

Наталья написал:
кто-то так умеет, раз и не думаешь

Где-то  читала: сильная женщина не плачет - она рыдает, сползая по стенке, но ч/з 30 мин с сухими глазами выходит к гостям и улыбается - это мой принцип по жизни - один раз отплакала и всё, дальше просто запрещаю себе разводить канитель. Думать конечно думается, но уже нет такой горечи, просто воспоминания, иногда даже приятные. Тонуть в болоте бесполезных чувств (а все безответные чувства считаю бесполезными и очень болезненными) только время тянуть, ведь все понимают, что рано или поздно всё равно пройдет и будет что- новое, другое (не хуже, не лучше, а другое), так чего тянуть.

Людмила,  браво пять раз и всегда удачно

Дашенька, вот ты права что мне повезло что я способна так любить, даже тут я не сдаюсь. мучаю себя но не сдаюсь ))) я уже представляла что он умер ахахах, блин я рыдала тут ваще бесконечно .... ))) вот сейчас все таки думаю работу искать не в 3 часах от дома. конечно по специальности хорошо. но ездить в 30 градусный мороз на 4 автобусах .... как то это вообще все портит .... еще сессия скоро. 

Людмила, вот про список я тоже знаю. Только тут срабатывает что любишь ни за что то а вопреки.....сама уже ну гражданские если считать ... то смело 4 можно насчитать. Ой все меня любили .... может я просто не могу спокойно жить? мне надо мучить себя .... думаю ща с зп начну ходить к специалисту вытаскивать это из подсознания. 

Екатерина, я уже сама подумала а не уехать ли мне к маме на запад. но нет. я не могу свой холодный хабаровск пока оставить. ща просто найду работу ближе к дому. поеду на др заграницу как и планировала. вернусь сдам сессию. все хорошо. я знаю. ну раз нет у меня настроения на эту работу выходить. боже ... да работы то море. вот прям ща поеду в клинику узнала что доктор ушел оттуда. ниче. ниче собираюсь потихоньку .... тяжело. но стараюсь. 

Елена .... вот мой друг мне говорит Маша я думал всегда что ты сильная баба. тебе все не по чем. ты всегда поднимаешься с колен. а тут такое. ну вот .... как будто руки связали. как какое проклятье ну правда. все понимаешь головой как лучше .... а сделать будто не можешь.....не знаю....выбирала себе препарат в итоге грандаксин нельзя. афобозол токсичен. а фенибут уже серьезное вмешательство ... думаю ну екарный бабабй ахахах .... решила психотерапией заняться тем более знаю хорошего специалиста. надо своих тараканов доставать из головы. по крайней мере это полезно в подготовке к материнству. вот этим и займусь .... а для этого надо работать. такое удовольствие стоит не дешево. 

Людмила,  я про месть дополнила - у некоторых и такие варианты случаются ))) но писаниной об НЕМ точно не отвлечься от мыслей

♀ → Е Л Е Н А ← ♀,  согласна! вообще, эмоции - это очень энергоемкий процесс. Поэтому, когда ты по уши занят, то сил не остается на эмоции. И, опять же, громкими рыданиями действительно можно помочь - на них столько сил нужно! Поэтому, не то что любовь, а даже потерю близкого человек может пережить - отплакать и отдать последний долг (организовав похороны) - столько сил теряешь!
А мне, как верующему человеку, очень помогает молитва - прошу утолить мои печали, и тоска, отчаяние, страх - все отпускает. Как-то сразу хорошо становится, потому что чувствуешь, что у тебя есть покровитель, который о тебе позаботится.

Ой.. Мне тоже изменяли.  Как я тогда переживала. Оглядываюсь сейчас назад - даже как-то стыдно за то, что я столько слез пролила.... После нескольких отношений, когда меня "бросали" (а как оказывается, сделали мне даже лучше), я научилась любить себя в первую очередь и НИКОГДА полностью не "погружаться" в другого человека эмоционально. У меня есть жених ,мы с ним уже 7.5 лет вместе, я его люблю, но я тоже самодостаточная личность и на большие жертвы ради его характера или прихотей не пойду. Предыдущие отношения заставили меня стать рационалистом и это мне очень помогает. Все эти слезы ,переживания, что больше "такого, как он" нет - это все вранье. Это как отучаться курить. У человека забрали то ,что было ему привычно. В непривычной ситуации начинается ломка. Нужне ли тебе такой человек, который сделал тебе плохо? Навряд ли. Он тебя избавил, возможно даже сделал одолжение, что это произошло сейчас, а не через 20 лет, тогда было бы сложнее. А насчет другой бабы полезно про себя говорит "Ну и пусть, это ее победа, пусть это г...но себе забирает и с ним мучается и ждет, когда он ее уже в очередной раз предаст". Очень лично мне помогало. И я видела семьи, в которых уведенные от других женщин мужики. Мучаются их нынешние жены, всегда боятся, что их тоже предадут. Ведь он уже однажды предал и сделать это может еще. Так что возблагодари за освобождение. Себя надо любить (в хорошем смысле) всегда больше, чем кого-либо другого, т.к. ты - единственный человек, когторый находится с тобой с самого рождения и до смерти.

Дашуля, Леночка, у меня когда первый раз такое было тяжелое расставание, я зажигала свечу с мощей матроны и читала акафис .... он читается 40 минут, вообще я матроне молитву люблю. и хожу к ней в церковь. но тогда мне не помогало даже это .... месяц читала каждый день. и пила феназепам помню.....ахахах детская психика е мае. да .... вообще все в подсознании конечно. ну ничего ... я уже решила вытаскивать оттуда все. есть у меня хороший специалист ))) .... 
Анастасия .... да вот ключевое - любить себя. а я из себя мать терезу сделала ... все людям ничего себе ... все думала что мужчина рядом типа так же вот оба и отдают друг другу .... ну как то так. Ну мой не уходил никуда .... скажем тут вообще то я хороша уж если на то пошло. и я не могу сказать что он козел....просто обидчивый очень.... да и лев к тому же. переживает все болезненно и не хочет на встречу итдти. вопрос не в том зачем мне такой козел. он не козел ..... а зачем мне рваться к человеку с которым у нас совершенно разное представление о жизни. о поведении людей ..... а это вопрос абстрактный. может наоборот мне надо кое где под другим углом посмотреть на вещи. короче девчули! Пусть мной занимаются профессионалы. тем более я доверяю этой женщине )))) .... к слову. два дня спорта! СПОРТ вместо любых антидепрессантов ... ну и конечно на угли я налегла плотно. вот сегодня попробую удержаться ахахах )

Maria написал:
СПОРТ вместо любых антидепрессантов ...

Кстати да, говорят, физическая активность очень помогает  при депрессиях. Кровушку разгоняешь и гормоны шевелятся, вот и самочувствие лучше становится

Все равно на дорожку лень себя загонять. у меня вот теперь когда выходные, я хожу в место такое. там живая музыка, много иностранцев. все танцуют .... и танцую короче гооворя ахаха, пью воду и кофе в начале .... очень весело и полезно )))