Maria
20.12.2013 02:23

Дневник питания и тренировок за 19.12.2013

Вот, позанималась наконец, а то два дня без спорта ... в апатии провела. С появлением спорта никак организм не хочет меньше 1700ккал употреблять .... так сказать, сам берет и ест, меня не спрашивает, вообще хотела устроить разгрузочный день ... получился углеводно загрузочный ахахах ... ну в целом все равно неплохо коплю деньги, продолжаю есть свои запасы

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
420
0 0 0 0
Чай с мятой
650
28 3.9 0.7 1.3
Уксус яблочный
5
1.1 0 0 0
Фолиевая
100
0 0 0 0
Солнечные ванны
100
0 0 0 0
Мед пчелиный
80
262.4 0.6 0 64.2
Пыльца
70
108.5 14 1.4 10.5
Бразильский орех
6
39.5 0.9 4 0.3
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Ягоды Годжи
10
37 1.2 1 6.8
Вареники с тыквой и грибами 10.11.13
180
221 8.1 2.5 42.8
Томатная паста. Консервы
35
35.7 1.7 0.2 6.7
Чеснок, порошок
2
6.6 0.3 0 1.3
Соль
5
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Шоколад горький
25
134.8 1.6 8.9 12.1
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
200
94 0.8 0.6 20.6
Жимолость
160
65.9 0 0 13.6
Мед пчелиный
55
180.4 0.4 0 44.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Ессентуки №4
250
0 0 0 0
Яблоко
190
89.3 0.8 0.8 18.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья
140
177.8 25.1 5.2 7.4
Салат (латук)
70
11.2 1.1 0.1 1.4
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4
Соль
5
0 0 0 0
Перец черный горошек
2
5.1 0.2 0.1 0.8
Сок лимонный
10
3.3 0.1 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
аэробика легкая
1
Итог
Время
45
45
Результаты за день
Энергозатраты: 174.7 ккал
Время: 45 мин
 5 
 29
Ольга 20.12.2013 12:04
Машунь, копишь - собралась куда-то или за учебу?
Maria 20.12.2013 13:03
и за учебу, и ремонт, и собралась .... столько всего хочу, сегодня позвонили и предложили мне работу моей мечты, я на радостях пошла и накупила себе косметики и духов на 14 штук эхехех, слава богу у меня скидка и все обошлось мне в 10 .... но это можно сказать моя зарплата за то я теперь ароматная и ооооочень счастливая надо себя радовать
Maria 20.12.2013 13:04
теперь мне вообще не светит есть что то кроме своих заготовок
Наталья 20.12.2013 13:08
че за работа мечты? блин, если все получится, супер будет, любить работу - это ж круче не придумаешь!!!!
Ольга 20.12.2013 13:15
Надо-надо - душе тоже требуются вкусняшки!
Ольга 20.12.2013 13:16
Присоединяюсь к вопросу и к утверждению.
Maria 21.12.2013 03:15
Натусик, я же сейчас не по специальности работаю. В стоматологии есть тоже 5 веточек. Терапевт лечит пульпиты, иголками ковыряет в зубе, ортопед протезирует, ставит коронки, хирург удаляет, шьет, ставит импланты в кость, ортодонт брекит системы, детский стоматолог - понятно
Ну так вот ортопедом без связей, без большого опыта да еще и девушке .... это прям нереально. Я обошла все клиники, прям не берут и все, терапевтом говорят хоть сейчас вставай, а ортопедом - хрен. По мимо того ортопедия считается и самой денежной. Но меня это меньше всего беспокоило. Я мечтала быть ортопедом со 2 курса. И все мне говорили ... ой да ты одурела, ты не устроишься, а я все равно и сертификат получила, и кучу курсов повышения прошла. И.....и не устроилась. В отчаянии, не хотела бросать медицину, пошла терапевтом, и вроде за 3-4 месяца уже смирилась, а тут решила сделать сама себе бабочку - ну это такой временный протез замещающий потеряный зуб (спасибо врачам, которые его так круто полечили) .... начала делать и вспомнила, как я люблю ортопедию, даже запах материалов вызывает у меня эйфорию. Короче через 2 дня я решила уходить.....совсем из стоматологии .... думаю что бы не терять мед стаж пойду вон косметологом, они ваще в 3 раза больше получают .... ну не 50 по хорошему, а 150 штук. Только я решила, как мне звонят и зовут меня ортопедом, единственным в клинике, с гибким графиком, с кучей пациентов, короче .... с возможностью выучиться на хирурга и ставить импланты .... в общем это не иначе как подарок небес, это настолько невероятно. При чем девочка с работы с этой моей видела как я страдаю, а мы с ней так тепло общаемся, и как только она узнала что там уходит ортопед, дала мне номер директора клиники. В общем чудо, не иначе
Maria 21.12.2013 03:16
Мариана, ну ничего, у меня 4 месяца был
Ольга 21.12.2013 08:08
Машенька, поздравляю тебя, удачи на новом месте!
Маш! Это мы все тут тебе наколдовали ))) твое самоопределение. (а вот я без спорта уже пару недель... по комнате пройти - для меня что-то уже прям спорт)
Maria 22.12.2013 12:05
Оленька, спасибо большое
Даша, а что случилось???? Вы просто меня всегда радуете, а когда радуешься, к тебе еще приходит позитивное
да, Маш, беременность перешла на уровень уже гигантского дерижабля )))
Maria 23.12.2013 07:27
Ой, Дашуль, я и не знала, мне некогда сейчас всю ленту смотреть .... нет ну это то дело благородное можно побыть и гигантским дирижаблем
Наталья 23.12.2013 12:09
да, Мари, ну надо идти, раз такая мечта осуществляется, значит надо хватать и развивать умения...круто, конечно, удачи!!!
Кet 23.12.2013 12:39
Маша, поздравляю с новой работой! Это очень здорово когда работа нравится. Тогда и идешь на работу как на праздник, с удовольствием, а это большое дело. Желаю чтобы у тебя все получилось, приработалась, как говорят, на новом месте и дальше работала с удовольствием и чтоб зарплата была на уровне!
Maria 24.12.2013 02:27
Спасибо девочки ...
Ольга 24.12.2013 17:09
У Маши Китай под боком, в отношении годжи проблем нет. Сами китайцы на своем рынке продают
Ольга 24.12.2013 20:11
Тут - это где, если не секрет?
25.12.2013 01:01
шутите?    Вам мало того, что выбор продуктов большой, еще и со фтором в воде повезло.
Наталья 25.12.2013 11:59
не, ну в МСК и области многое есть, конечно, но годжи вряд ли....я вот планирую все-таки в Финку за рыбой скататься на каникулах новогодних, может и еще че-то найду, выбор там побольше, чем в огромной МСК...так-то
Maria 25.12.2013 12:10
Оленька, спасибо, все про меня знает ахахахах
Мед вед, я чета не поняла .... а у нас чем выбор плох? у нас тоже много есть чего, только цены в 2 раза выше чем на Западе
Ольга 25.12.2013 12:26
Маш, ты как напишешь - на западе, я начинаю соображать - ты про западную Европу или вообще Америку
Maria 26.12.2013 10:01
у нас москва - запад а мы восток хыхы ))))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги