Maria
09.12.2013 01:37
Дневник питания и тренировок за 08.12.2013
еще один голодный день, ездили разбирать квартиру покойного отца
моего друга. вот как позавтракали, так и все .... а вечером
вернулись, меня приспичило холодильник разморозить, напечь блинов,
наготовить на след день....к вечеру перехватила так уже. устала
.... еще и в 2 спать легла опять. ой мама дорогая, не сплю, не ем
... ужас
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай с мятой |
350
|
15.1 | 2.1 | 0.4 | 0.7 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Солнечные ванны |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
100
|
328 | 0.8 | 0 | 80.3 |
| Пыльца |
40
|
62 | 8 | 0.8 | 6 |
| Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
| Ягоды Годжи |
10
|
37 | 1.2 | 1 | 6.8 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыква мускатная (грушевидная) |
135
|
60.8 | 1.4 | 0.1 | 13.1 |
| Яичный желток куриный |
18
|
63.7 | 2.9 | 5.6 | 0.6 |
| Яичный белок куриный |
110
|
52.8 | 12.2 | 0.2 | 1.1 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
45
|
112.1 | 14.2 | 5.9 | 0.5 |
| Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
11
|
2.5 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Соль |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1641 | 761.2 | 43.8 | 16.2 | 110.3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Шоколад горький |
23
|
124 | 1.4 | 8.1 | 11.1 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Итого | 541 | 210.7 | 3.6 | 14 | 17.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Креветка дальневосточная (мясо) |
80
|
69.6 | 14.6 | 1 | 0.6 |
| Перец черный молотый |
2
|
5.1 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Печень говяжья |
50
|
63.5 | 9 | 1.9 | 2.7 |
| Соль |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
20
|
22.6 | 4.7 | 0.4 | 0.1 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 227 | 175.6 | 29.5 | 3.4 | 5.7 |
| Итого за день | 2909 | 1154.7 | 78.3 | 33.8 | 135.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
10
Ольга
09.12.2013 12:37
Очень жестко разгружаешься, но деваться, судя по ситуации, некуда.
Все наладится. Но рейтинг-то неплохой
Ната
09.12.2013 19:56
Потом ка-а-ак прорвёт на еду- представить страшно
Maria
10.12.2013 00:35
да, девочки, когда специально голодаешь прорывает, а когда такая
ситуация, даже не замечаешь .... ну вот допустим на след день я уже
ела шоколадки по 20 грамм за раз и рыбок 5 штук слопала на ночь и 2
кусочка свинины хыхы .... но я думаю введу днем, там и до нормы то
не доелось 
Ната
10.12.2013 01:40
Правильно- оставь на день и вся проблема решена
Maria
10.12.2013 17:36
Лена, честно, я уже и не помню, на просторах интернета, где же еще
....
....
Maria
12.12.2013 17:54
Лен, а ты что со мной на Вы? Давно? ))) .....
))) .....
Maria
12.12.2013 17:54
<a href='http://www.health-diet.ru/'
target='_blank'><img
src='http://storage-145851-1.cs.clodoserver.ru/public/Yagody-Godzhi1386860169062_54.png'/></a><br>«<a
href='http://www.health-diet.ru/health_diet/user_food/food_user.php?u_id=35190&r_id=72590.php'
target='_blank'>Ягоды Годжи</a>» на <a href='http://www.health-diet.ru/'
target='_blank'>'Мой здоровый рацион'</a>
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Новые рецепты
