Maria
28.11.2013 23:59
Дневник питания и тренировок за 28.11.2013
Нормально я по жирам то дала 
.... ВСЁ! остался один экзамен! Буду готовится завтра. И потом я
свободна для своих дел! Ура, ура
Купила еще декабрьский номер гастранома. Ой, ну я давно таких
номеров не видела шикарных. Всем советую
.... ВСЁ! остался один экзамен! Буду готовится завтра. И потом я
свободна для своих дел! Ура, ура
Купила еще декабрьский номер гастранома. Ой, ну я давно таких
номеров не видела шикарных. Всем советую Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай с мятой |
350
|
15.1 | 2.1 | 0.4 | 0.7 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Солнечные ванны |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
50
|
164 | 0.4 | 0 | 40.2 |
| Пыльца |
35
|
54.3 | 7 | 0.7 | 5.3 |
| Ягоды Годжи |
12
|
44.4 | 1.4 | 1.2 | 8.2 |
| Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
| Печенье тайское шоколадное |
12
|
50 | 0.7 | 2.6 | 6 |
| Сахар, коричневый |
20
|
76 | 0 | 0 | 19.6 |
| Кофе растворимый, сухой |
6
|
7.1 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
| Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
| Жимолость |
100
|
41.2 | 0 | 0 | 8.5 |
| Манго |
120
|
72 | 1 | 0.5 | 16.1 |
| Итого | 1634 | 659.2 | 15.3 | 15.3 | 114.7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| паштет из кеты 25.11.13 |
155
|
189.7 | 25.4 | 7.3 | 5.3 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Соль |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный горошек |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Говядина, тазобедренная часть (боковой кусок) |
120
|
121.2 | 24 | 2.8 | 0 |
| Цветная капуста |
170
|
51 | 4.3 | 0.5 | 7.1 |
| Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке |
160
|
25.6 | 1.3 | 0.4 | 2.5 |
| Итого | 636 | 398 | 55.6 | 11 | 16.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Сахар, коричневый |
5
|
19 | 0 | 0 | 4.9 |
| Сыр Козий Маэстро |
9
|
32.8 | 1.9 | 2.7 | 0.2 |
| Итого | 507 | 109.2 | 3 | 6.3 | 10.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья |
80
|
101.6 | 14.3 | 3 | 4.2 |
| Соль |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный горошек |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Ананас |
160
|
83.2 | 0.5 | 0.2 | 18.9 |
| Сыр Козий Маэстро |
20
|
72.8 | 4.3 | 6 | 0.5 |
| Питахайя |
190
|
76 | 1 | 1 | 24.7 |
| Итого | 456 | 336.2 | 20.2 | 10.1 | 48.7 |
| Итого за день | 3883 | 1558.2 | 95.7 | 48 | 196.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
