Дневник питания и тренировок за 26.10.2013

я тут все веду разработку функционального питания. сделала вот с печенью курицу и кету с творогом. пока еще не поняла что сделала .... эхехех. наделала из всего колбас. колбасы уже полная морозилка Широкая улыбка

я вообще то все хочу рассказать вам как я рыбу солю. за сутки ... с водкой. такая отличная весчь, в этом сезоне кета у меня просто улетает .... вот сколько, 15 рыбин было, и как то она прям в морозилке испаряется. то посолишь, то суфле, то так запечешь. и это у меня еще газа нет. стейками бы пожарить, или котлет. А еще я вот утром весила 55 ... ну ясно дело 1.5кг жидкости скопила ..... весь день, на удивление (почки то у меня особо не любят работать) бегала и бегала. И вот уже след утро опять 53.5 .... как то смущает такое скакание веса.....
А у моего МЧ тоже чудеса. Я ж все люблю отслеживать. Короче вот он ест, хлеб, сало, икру, картошку, колбасу, сыр .... ну да, ест то он в меру. Не переедает, и вообще может и не поесть! Но я отчаянно стараюсь его такой сытной жирненькой пищей прикормить. И что ... и он ХУДЕЕТ!!!! он уже похудел на 2 кг, при том что у него и так дефицит массы тела! Короче меня это и пугает и удивляет!!! я не могу понять в чем дело.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Чай с мятой	350	15.1	2.1	0.4	0.7
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Фолиевая	100	0	0	0	0
Солнечные ванны	100	0	0	0	0
Мед пчелиный	50	164	0.4	0	40.2
Пыльца	45	69.8	9	0.9	6.8
Бразильский орех	8	52.7	1.1	5.4	0.3
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Кофе растворимый, сухой	8	9.5	1.2	0.3	0.6
Сыр Козий Маэстро	25	91	5.4	7.5	0.6
Цукаты	40	86.6	1.2	0	21.8
Итого	1491	543.5	21.1	17.9	75.8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Перец сладкий маринованный	75	18.4	1	0.1	3.7
Гречневая крупа ядрица	50	154	6.3	1.7	28.6
Салат (латук)	35	5.6	0.5	0.1	0.7
Итого	910	178	7.8	1.8	32.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец черный молотый	2	5.1	0.2	0.1	0.8
Соль	5	0	0	0	0
Хариус	185	207.2	38.1	6.1	0
Сок лимонный	10	3.3	0.1	0	0.4
Кета	85	108	16.2	4.8	0
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Икра кеты зернистая, соленая	50	124.5	15.8	6.6	0.5
Итого	387	468.6	71	17.7	5.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Ессентуки №4	250	0	0	0	0
Кумкват	60	42.6	1.1	0.5	5.6
Итого	560	42.6	1.1	0.5	5.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Перец черный молотый	2	5.1	0.2	0.1	0.8
Печень говяжья	95	120.7	17	3.5	5
Соль	5	0	0	0	0
Салат (латук)	60	9.6	0.9	0.1	1.2
Печёночно-куриная колбаса	10	11.1	1.8	0.3	0.5
суфле из кеты с творогом	15	18.2	2.3	0.8	0.5
Итого	317	225.7	22.7	5.2	20.7
Итого за день	3665	1424.2	119.4	41.1	145.8