Maria
26.10.2013 00:42
Дневник питания и тренировок за 25.10.2013
Проснулись поздно, выходной, поэтому обеда у меня вроде и не было.
Как то так ))) за то на ночь налопалась всякой рыбы, да еще купили
ракушки, карбикулу, давно я слышала, что японцы ими все заболевания
печени лечат и профилактику устраивают. Но у нас их не было в
продаже. А тут вчера поехали в маркет, и о чудо!!! Эти ракушки
лежат себе. Радости моей не было предела )))) Только для лечения
надо пить отвар. А у нас нет газа ахахах ))) Ну я в духовке их
запекла, есть там нечего вообще, но сок я слила в стакан. Буду пить
его теперь. А вот сами ракушки можно для украшения блюд
использовать в принципе. На будущее 
Короче калорий
вроде мало съела, ага, встала вот утром, плюс полтора кг....все
таки на ночь если есть, то не нужно прям обжираться. А я ложилась
вчера как колобок, мой еще смеялся надо мной, приставал, я говорю -
дорогой, ты приставай, конечно, только я буду в одном положении,
только ногами и руками могу шевелить .... а сама не могу ни
перевернуться ниче, как кашалот блин 
вот
и результат на утро 
так что
всё. с плотным ужином завязываю! 
Короче калорий
вроде мало съела, ага, встала вот утром, плюс полтора кг....все
таки на ночь если есть, то не нужно прям обжираться. А я ложилась
вчера как колобок, мой еще смеялся надо мной, приставал, я говорю -
дорогой, ты приставай, конечно, только я буду в одном положении,
только ногами и руками могу шевелить .... а сама не могу ни
перевернуться ниче, как кашалот блин вот
и результат на утро так что
всё. с плотным ужином завязываю! Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай с мятой |
350
|
15.1 | 2.1 | 0.4 | 0.7 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Солнечные ванны |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
65
|
213.2 | 0.5 | 0 | 52.2 |
| Пыльца |
45
|
69.8 | 9 | 0.9 | 6.8 |
| Бразильский орех |
12
|
79.1 | 1.7 | 8.1 | 0.5 |
| Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Виноград |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
| Шоколад горький |
25
|
134.8 | 1.6 | 8.9 | 12.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Итого | 1407 | 774.2 | 22.1 | 20.2 | 125.7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Шоколад горький |
13
|
70.1 | 0.8 | 4.6 | 6.3 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Цукаты |
30
|
64.9 | 0.9 | 0 | 16.4 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Итого | 698 | 207.8 | 3.3 | 5.3 | 36.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хариус |
145
|
162.4 | 29.9 | 4.8 | 0 |
| Соль |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
80
|
12.8 | 1.2 | 0.2 | 1.6 |
| Перец черный молотый |
2
|
5.1 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Кета |
140
|
177.8 | 26.6 | 7.8 | 0 |
| Мидии |
30
|
23.1 | 3.5 | 0.6 | 1 |
| Лук репчатый |
100
|
41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Кумкват |
10
|
7.1 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об. |
150
|
96 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Итого | 672 | 528.6 | 63.3 | 13.8 | 13.3 |
| Итого за день | 3277 | 1486 | 85.6 | 37.7 | 177.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
