Дневник питания и тренировок за 12.10.2013

такое меню интересное (для меня =) ). Даже захотелось поэкспериментировать =)

Алёна, ну к вечеру оно изменится точно .... до 1400ккал 100% .... а может и до 1600 .... и фотки добавлю обеда и ужина )) такой полный отчет у меня сегодня ))

Вы до сих пор солнечные ванны принимаете:o

Классно смотреть, как вы "играете" с правильным питанием. Делаете красивую еду, получаете удовольствие!

Такой легкий подход!

Маша, вот про цикорий, ты как-то спрашивала http://health-diet.ru/people/user/58759/blog/21362/#comments

Иван, ну витамин Д накапливается, а я иногда захаживаю в солярий, и плюс ем кеты ... предостаточно. Следовательно витамин этот у меня имеется, и дабы не было пустот у меня в таблице, я просто пишу солнечные ванны, логично ? ....
Оксана, спасибо, вот до компа добралась, ща выложу обед, а ужин уже не успела ))) сфотать )))
Оленька, спасибо

Здравствуйте, Маша. подскажите рецепт сосисок из рыбы, пожалуйста) Как вы их делаете? Очень интересно) По ссылке не переходит почему то, которая из рациона.

Марусь, а там что, гречка мелькает? Не, ну тебе верняк нужно свой общепит открывать - не перестаю удивляться твоим кулинарным изыскам))

Логично, спасибо

ага, и все люди с сайта будут ходить питаться сбалансировано и вкусно

Настен, ну конечно мелькает гречка, рис просто долго варить, а раз уж завтрак углеводный, надо сразу и кремний получить ))) Ой, ты же знаешь, накормить весь мир полезной и вкусной едой - моя мечта )))) ....
Иван, хотелось бы не только с сайта )))) да и думаю до Хабаровска мало кто доедет ахахах )))))

Маааш, а это вкусно гречка с бананами?

Нет, не вредно. Кроме витамина A в печени (да и то при регулярном чрезмерном потреблении) едой перебрать витаминов невозможно.

Если что, большинство водорастворимых витаминов допускают передоз в 10 - 1000 раз. Для жирорастворимых важна накопленная доза, но  и ее можно превысить обычно только неумеренным количеством таблеток.

Саш, ну как сказать не попробовав ? .... мне вкусно ))))
Оль, ну по каким? В12? .... в общем то я думаю, что лишнее утилизируется, у нас все равно все не усваивается на 100%, что то накапливается, что то разрушаеся при готовке .... что то вырабатывается организмом ))) .... я не ощущаю никакого зла. по анализам зла тоже нет. питаюсь так уже года 3-4 )))) раньше не ела мясо с дуру год и печень, гемоглобин упал .... сейчас все нормально)))) ну это мой эмпирический опыт )))

ничего, скоро нанотехнологии позволят печатать вашу еду через эмейл, на принтере у меня дома

передозировки бояться надо от фармакологии, от еды навряд ли.

а теперь посчитайте сколько вы знаете людей с симптомами гипо- и авитаминоза, а сколько гипервитаминоза.

Мне вторая группа еще не встречалась  Дурачков которые глотают мегадозы витамин в таблетках не учитывать, только натурпродукт

Иван, вряд ли принтер передаст то, что могут руки повара только сделать ... душу и любовь нанотехнологи не распечатают
А вот касательно витаминов, да я согласна, да я вообще думаю, не сказать что бы я переедала даже. Наоборот, я думаю, я недоедаю ахахах )))) Ну надеюсь только, в еде у меня витамины есть, потому как фактически все или с дачи, или с лесу, или с рек местных. Покупаю только крупу там, орехи, молочка у нас качественная. Хоть один плюс у ДВ ))))