Дневник питания и тренировок за 06.10.2013

не могу продукт опубликовать, блин, хотела вот обсудить с вами .... купила я зефир который у меня в завтраке .... короче что мне стало интересно. содежание углеводов и белков одинаковое, что в этом, что в обычном .... а вот ккал почему то в этом меньше. Это вообще как? они че издеваются что ли ? С улыбкой

.... написали без сахара, ккал меньше написали, а остальные параметры даже не потрудились изменить! .... или я мож чета не понимаю С улыбкой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Чай с мятой	350	15.1	2.1	0.4	0.7
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Фолиевая	100	0	0	0	0
Бразильский орех	4	26.4	0.6	2.7	0.2
Солнечные ванны	100	0	0	0	0
Мед пчелиный	150	492	1.2	0	120.5
Пыльца	30	46.5	6	0.6	4.5
Ессентуки №4	250	0	0	0	0
Сыр Козий Маэстро	20	72.8	4.3	6	0.5
Шоколад горький	13	70.1	0.8	4.6	6.3
Сахар, коричневый	10	38	0	0	9.8
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
зефир ECO botanica	20	40.4	0.2	0	16.2
Итого	1505	805.8	15.7	14.3	158.9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	140	158.2	33	2.7	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Соль	5	0	0	0	0
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Яйцо куриное	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Печень куриная	30	41.3	6.1	1.8	0.2
Итого	595	352.1	49.7	11.5	14.2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запаренный рис	50	50.5	1.3	0.5	10.4
Мандарин	170	64.6	1.4	0.3	12.8
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	380	190.3	3.3	1.4	38.8
Итого за день	3480	1363.3	70	28.2	211.3