Дневник питания и тренировок за 07.05.2012

Мария, все витамины только с едой никогда не получить! Мы столько просто не съедим (и не переварим). Надо добавлять комплексы

Любовь, да да я принимаю )) ... но мне сам принцип )) так хотелось все собрать ))) я потому и не вписываю витамины, интересно сколько их в пище к тому же фармакологи считают что из пищи они лучше усваиваются ... нежели из препаратов.

я лично за пыльцу, зеленый чай ... бла бла, природные бады, пыльца, кстати, чудесный продукт! Касательно усвоения, у каждого витамина и элемента есть свои требования. Вот я что помню то и выполняю. Железу нужен витамин с ... поэтому мясо с салатом или капустой. морковке масло и т.д. )))) а

Maria, все спросить хочу, да забываю: неоднократно уже вижу в рационе яблочный уксус и мед - это комбинация вода+ч.л. меда+ ст.л. уксуса?  Я просто одно время пила его в таком виде с бодрящей целью натощак (где-то даже еще полбутылки имеется). А поделитесь, пожалуйста, опытом что-когда-зачем

chiara, я не космонавт, тему "витамины" я учила очень хорошо, и вынесла из нее то что на рынке препаратов все вилами по воде писано, как я говорила уже выше, у каждого витамина должна быть своя среда, как вы себе представляете создание такого меню для космонавта? мало того что у него нагрузки там, наверняка, ему нужно больше всего употреблять, а условия, сами понимаете, все продукты для витаминной диеты должны быть свежие. Вы представляете себе космонавта, который только ест и ест в космосе всю еду "из под ножа"? ... я не представляю. А к дрожжам у меня свое отношение, я его никому не навязываю, я, как приверженец восточных принципов, сужу по своим ощущениям. Моему организму дрожжи не нравятся. Вот я их и не хочу есть. Со мной согласятся многие врачи Так же многие не согласятся. Однозначного мнения нет

Lynx Pardinus, ну, 45 гр - далеко не чайная ложка Я давно прочитала в книге по восточной медицине, что яблочный уксус улучшает обмен веществ (широкое утверждение), правда они его советуют пить с зеленым чаем и *внимание* с СОЛЬЮ )))) я подумала что это лишнее ) сначала пила его с целью расщепления холестерина, и для профилактики отравления (люблю я поесть сырые продукты), пила утром с зеленым и брусничным чаем и медом, а в обед и на ужин перед едой стакан воды и чайную ложку уксуса. Привыкла к нему, чай теперь мне не такой ... надо хотя бы лимона тогда побольше, если уксуса нет. Хочу заметить, уксус должен быть качественный, в идеале самодельный. Но я покупаю немецкий

Спасибо за разъяснение. А с математикой у меня всегда проблемы были Думаю вернуться к употреблению уксуса, тем более мне сладковато-кислые напитки всегда очень нравились.

Lynx Pardinus, да, мне тоже нравятся, я уже вот наркоманка по уксусу, пыльце и меду, а ну еще чаи из трав и зеленый. Это те вещи без которых я прям не могу

Та я по рациону вижу (К слову, можно "Настя" или "Нундря", для смыслоразличения так сказать)

А можно там ... Настен, например ...
да ... рацион у меня такой. каждое утро строго одно и то же ... вода, почечная сублимированная трава, пыльца, чай с медом и уксусом .... а потом можно и завтракать и все остальное

Угу)))