Дневник питания и тренировок за 05.09.2013

Машенька, и как же ты умудрилась утром столько умять? Увлеклась? Наверное не просто за столом сидела, а ТВ смотрела, или читала, или разговаривала и не заметила, как все улетело в черную дыру.
Отчего депрессия нагрянула - солнышка не хватает или что-то случилось?  Держись, отвлекайся на что-то интересное, посмотри комедии, даже глупые иногда помогают. Почитай Джерома, Гашека, или кого ты любишь из смешащих и неглупых. Мне иногда нравится поиграть в какую-нибудь нравящуюся комп.игру. Убил всех или город чей нибудь завоевал, а свой отстроил побольше  - и "щастье есть" Только в играх тоже можно объесться, аккуратнее!

Да уж)))) завтрак чемпиона!!! у меня такая же фигня: как только сорвусь - так дипрессия, недовольство собой... или когда дипрессия, недовольство собой - срываюсь(((( Вы не одна такая)))) Не переживайте, все будет хорошо!!!!!

Maria , когда я только пришла на этот сайт( весна 2013) в Вас было столько энергии, задора.....куда всё подевалось ? . Быстренько берите себя в руки и НАЧИНАЙТЕ

Главное, что отдаешь себе отчет об ошибках. Следующий шаг - перестать их повторять

Главное - ничего ж не съела, чтобы много или супержирного! Порцию творога с вареньем, кружку кефира, один орешек, немножко шоколада, пастилку, ну и так, по мелочи... А калораж зашкалил ))) Пришлось до вечера листиком салата перебиваться )))У меня тоже такие дни бывают. Только я их с чистой совестью объявляю "загрузочными" и нормально ем до вечера )))

Любовь, да чета вот дома сидишь.....позавтракал ... час прошел, кофе попил ... еще час прошел еще попил .... я ж не за раз все слопала ... а так до обеда ахахах ))))) .... да чета с работой дела не очень и я на этом настолько зациклена что аж эмоционально истощена .... как то вот так )))) тут поможет только спорт и активная жизненная позиция ))))

Елена, да я пришла то на сайт гораздо раньше )))) .... а настроение у меня такое ))) я просто могу впадая в аппатию не публиковаться тут и все )))) дабы не лить на людей негатив )))) .... но я всегда всегда тут ... незримо даже ))))) вон пишет мне что я уже 501 день с МЗР )))))))

Нет, я собственно сама так не переживаю, как девчонки ))))) ну налопалась с утра, главное - в течении дня не продолжила )))) .... Галчонок прям меня только и понимает ..... я чета вчера решила на листике салата все ж до вечера )))))))))) пошла специально гулять, прогулки успокаивают )))) ...... А то я уже жирная чета такая  ща думаю потренируюсь, вчера еще в солярий зашла, сделала маникюр .... короче это, надо себя зашкирку вытаскивать из апатии )))) 
И собсна у меня одна беда .... кофе и шоколад, ну это от тоски и печали .... тренажера еще нет ... прям горе горе!!!! 

Да Машуня проглот ты наш))))

Круто! Я бы так не смогла, наверное. Даже если переедаю, то оставшееся питание не меняю (если есть, конечно после обжорства хочется) И рейтинг-то красивый вышел, и баланс соблюден

На завтрак ладно, у меня вчера ужин такой же по калориям (я еще пол-шоколадки забыла написать, только и утешает, что горький).

Ольга, уморила меня!!!

Да-да, или как Брин пишет: Не думай, что если съешь шоколадку, то получишь мега мозг, нет, ты получишь мегаЗАД.

От одной шоколадки мегазада не будет Но и для мозга пользы особой тоже )Хотя шоколад я ооочень люблю, особенно молочный, без всяких добавок или с цельным мендалем.

Шоколад делают из какао=> Какао растет на дереве => Дерево- это растение.

 шоколадка =салат. Точка!!!

Настюха, да .... покушать я ни разу не люблю ))))))))))))))) ..... ваще ваще ни разу )))))))))))
Сигма, а я пила-пила кофе, а потом думаю, дай ка запишу ... че я там наела .... как записала думаю ооооооо .... кажется остаток дня придется поджаться, и верный метод уйти гулять или делать дела ... короче домой надо вернуться поздно и уставшей ))))
Оль, ну на ужин шоколадку....так я не рискую ... и так уже опять два кг набрала ... сегодня карту беру в зал ... на кардио и басик буду ходить .... хорошо у нас спортивный комплекс тут в двух шагах .... я ж ща без тренажера ... вот не люблю в залы ходить ... а придется, на кардио все сразу улетает в миг )))
Молли, если это салат, то я жирею от салата ... хыхы ))) надо жрать мясо

Маша, исключительно в качестве антидепрессанта и первый раз за 4 месяца.  Тоже пойду в новый басик, взяла справку, осталось купить замок на шкафчик и поплыли!!!

Девочки, самое лучшее средство от всех депрессий и увеличения веса - не прогулки и тренировки, а переезд на новую квартиру с предварительной пересадкой во временном месте проживания и одновременным ремонтом. Хорошо, что ремонт от меня потребовал только беготню за материалами в магазины (Леруа Мерлен и т.п.) и наблюдение за осуществлением задуманного (а делали все нанятые работники).
Сейчас вещи еще не разобраны, нет ни весов напольных, ни бытовых, а не толстею я ни капельки, даже худею, чего не очень-то и хотела. Еще около месяца мучений, потом  все разберем, а потом будем копить деньги и силы на новую мебель. Так что ожирение ни сколечки не грозит

Метод действенный, но довольно затратный 

пейте элеутерококк по 2 т. утром и в обед! Депрессии нет, энергии выше крыши! УДАЧИ!!!

Если это про меня, то депрессуха была из-за того, что комп-кормилец накрылся, а спасатель был на работе и долго не приходил.

Оль, да хрен мы вчера в басик сходили .... ахаха поругались с любимым, мало того что я не ела ничего с 12 утра .... до 9 вечера .... в 9 психанула .... я ж уже запланировала треньку .... ну и пошла гулять, увидела по дороге стадион а он открыт .... вот это сюрприз ... я взяла сумку сдала, плеер в уши воткнула .... и в кедах, джинсах и майке .... как выдала 13 кругов за 35 минут ... бегом .... остановилась и поняла что меня просто тошнит и я ща в обморок упаду .... вот что стресс с людьми делает ..... еле доползла до дома ... съедаю яблоко .... мне не легче, выпиваю бульон с солью мне не легче .... в итоге слопала кусок говядины отварной .... и сразу мне прям так хорошо стало ... издеваться над собой нельзя конечно .... но надо сказать ... как хорошо спорт лечит стресс!!!! и на какие можно результаты в стрессе пойти .... невероятно )))) к слову я бегать не бегаю вообще ... мне не нравится этот вид нагрузки .... а тут я так долго и быстро бежала ... что аж сама афигела )))) и с утра минус килограмм ... ахахах .... сегодня вот все ж надеюсь поплавать ... ну если не получится, придется опять на стадион шуршать .... только мне кажется я больше 6 кругов не пробегу в спокойном состоянии )))))

Любовь, да метод и правда затратный ))))))))))) Анастасия, так стресс то не из за калорий .... просто в стрессе они лихо набираются ахахах .... типа заедаешь свою апатию )))) шоколадками ))) 
Ирина, да я вон столько бадов употребляю )))) страсть как много )))))) стресс бывает не физиологический ... а от дурной головы ахахах ))))

хахах, да, когда стресс заедаешь - все ок ))))))))))))) ..... ваще спорт уже все вылечил )))) .... радостная я теперь ... все болит ))))

Нееее, Юльчик, вечером сникерс это жесть )))) .... утром то горький шоколад и то страшно .... а вечером я даже и рисовать не хочу .... мне только бы мяса да креветок вечерком - милое дело ))))

оо, я тоже любитель мяска и морепродуктов))