Дневник питания и тренировок за 25.08.2013

Три дня ела хлеб .... вот не ела его раньше и не стоит начинать Широкая улыбка

радость сомнительная, а организму моему он явно не по душе С улыбкой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1350	0	0	0	0
Чай с мятой	350	15.1	2.1	0.4	0.7
Ессентуки №4	250	0	0	0	0
Солнечные ванны	100	0	0	0	0
Фолиевая	100	0	0	0	0
Бразильский орех	5	33	0.7	3.4	0.2
Мед пчелиный	100	328	0.8	0	80.3
Пыльца	50	77.5	10	1	7.5
Шоколад горький	25	134.8	1.6	8.9	12.1
Сахар, коричневый	30	114	0	0	29.4
Кофе растворимый, сухой	12	14.2	1.8	0.4	0.8
Сыр Козий Маэстро	17	61.9	3.7	5.1	0.4
Пастила	25	81	0.1	0	20
Соль	5	0	0	0	0
Куриная грудка (филе)	270	305.1	63.7	5.1	1.1
Сок вишнёвый	150	76.5	1.1	0.3	17.1
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	26	60.3	1.5	0.3	12.8
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Запаренный рис	30	30.3	0.8	0.3	6.2
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Филе морского гребешка	15	13.2	2.6	0.3	0
Сельдь атлантическая нежирная соленая	85	123.3	14.5	7.2	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Морская капуста (ламинария) свежая	100	24.9	0.9	0.2	3
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Уксус столовый 9%	5	1.6	0	0	0
Салат (латук)	35	5.6	0.5	0.1	0.7
Креветка дальневосточная (мясо)	75	65.3	13.7	0.9	0.6
Цукаты	53	114.7	1.6	0	28.9
Сок лимонный	15	5	0.1	0	0.6
Итого	3430	1732.5	123.8	34.1	230.8
Итого за день	3430	1740	125.1	34.5	231.3