Maria
26.08.2013 02:17
Дневник питания и тренировок за 25.08.2013
Три дня ела хлеб .... вот не ела его раньше и не стоит начинать
радость сомнительная, а организму моему он явно не по душе
радость сомнительная, а организму моему он явно не по душе
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай с мятой |
350
|
15.1 | 2.1 | 0.4 | 0.7 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Солнечные ванны |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Мед пчелиный |
100
|
328 | 0.8 | 0 | 80.3 |
| Пыльца |
50
|
77.5 | 10 | 1 | 7.5 |
| Шоколад горький |
25
|
134.8 | 1.6 | 8.9 | 12.1 |
| Сахар, коричневый |
30
|
114 | 0 | 0 | 29.4 |
| Кофе растворимый, сухой |
12
|
14.2 | 1.8 | 0.4 | 0.8 |
| Сыр Козий Маэстро |
17
|
61.9 | 3.7 | 5.1 | 0.4 |
| Пастила |
25
|
81 | 0.1 | 0 | 20 |
| Соль |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
270
|
305.1 | 63.7 | 5.1 | 1.1 |
| Сок вишнёвый |
150
|
76.5 | 1.1 | 0.3 | 17.1 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
26
|
60.3 | 1.5 | 0.3 | 12.8 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Запаренный рис |
30
|
30.3 | 0.8 | 0.3 | 6.2 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Филе морского гребешка |
15
|
13.2 | 2.6 | 0.3 | 0 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
85
|
123.3 | 14.5 | 7.2 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Уксус столовый 9% |
5
|
1.6 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
35
|
5.6 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
| Креветка дальневосточная (мясо) |
75
|
65.3 | 13.7 | 0.9 | 0.6 |
| Цукаты |
53
|
114.7 | 1.6 | 0 | 28.9 |
| Сок лимонный |
15
|
5 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 3430 | 1732.5 | 123.8 | 34.1 | 230.8 |
| Итого за день | 3430 | 1740 | 125.1 | 34.5 | 231.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
