Дневник питания и тренировок за 05.05.2012

Погода мерзкая, настроение мрачное, калорий куча, и углеводов и жиров .... Печально

ну ничего...на всех же нападает порой хомяк внутренний С улыбкой

главное не расстраиваться С улыбкой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Мед пчелиный	50	164	0.4	0	40.2
Чай брусничный	300	79.2	0.1	0.1	21
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Банан	205	196.8	3.1	1	43.1
Яблоко	125	58.8	0.5	0.5	12.3
Финики	60	175.2	1.5	0.3	41.5
Миндаль	22	134	4.1	11.8	2.9
Бразильский орех	15	98.9	2.1	10.1	0.6
Итого	1037	908.9	11.8	23.8	161.6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кета	220	279.4	41.8	12.3	0
Чеснок	20	29.8	1.3	0.1	6
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Капуста краснокочанная	150	39	1.2	0.3	7.7
Лимонный сок, необработанный	15	3.3	0.1	0	1
Помидор (томат), парниковый	75	10.5	0.5	0	2.9
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Итого	560	442.9	45.8	18.8	22.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай брусничный	300	79.2	0.1	0.1	21
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Итого	530	184.7	0.9	0.9	42.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Виноград	175	126	1.1	1.1	27
Грецкий орех	40	262.4	6.5	24.3	4.4
Грейпфрут	85	29.8	0.6	0.2	5.5
Мед пчелиный	35	114.8	0.3	0	28.1
Подсолнечник, семечки, сушеные, солёные	20	123.8	3.4	11.4	1.8
Цукаты	100	322	0.3	0.1	81.1
Итого	665	980.9	12.2	37	148.1
Итого за день	2992	2518.2	70.7	80.5	374.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олег Бань 06.05.2012 10:59

Всякое бывает. Главное не сходить с правильного пути, а спотыкаться все Подмигиваю

Lynx Pardinus 06.05.2012 12:06

Погода изменится, настроение поправится, а калории — они растают, главное, что было вкусно С улыбкой

Maria 06.05.2012 12:26

Спасибо, ребята, за поддержку С улыбкой

Погода по прежнему мерзкая, но режим держим С улыбкой

... Ничего, вчера перебрала, сегодня недоберу С улыбкой

)
А ведь главное когда трескаешь сидишь, не замечаешь что много съел, а потом когда все напишешь!!!! .... мама дорогая С улыбкой

Елена 06.05.2012 12:34

это точно! Вот я тоже сижу и хомячу мяско запеченое так вкусненько- надо идти гулять с детьми а то щас наемся и буду жалеть!

Maria 06.05.2012 12:43

Нет, я то и так могу прикинуть какая ценность у продуктов, но просто вечером сидишь взял себе уже еды, а потом ну еще 10гр того ... ну еще 15 этого ... нажрал так сотню а то и две .. ахахах, потом как вписал все, так и поразился Широкая улыбка