Дневник питания и тренировок за 20.08.2013

Это просто абсолютный рекорд .... ахахах вы бы знали как болел мой желчный несчастный .... он просто наверное афигел от количества жиров ..... я ночью чуть не умерла Широкая улыбка

.... это мы в Китае с любимым решили так налопаться от души .... если днем я утку без кожи лопала, то ночью уже прям с кожей заточила ..... ахахах ну конечно на такой жуткий результат я не рассчитывала ..... бедный мой организм .... еще потом целый день у меня все органы болели внутри .... ну раз то можно в год .... а то я даже по великим праздникам так не грешу Широкая улыбка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, светлое, 3,9% об.	1500	435	3.6	0	24.6
Вода	2000	0	0	0	0
Компот из смеси сухофруктов	350	194.6	1.1	0	50.8
Куриная грудка (филе)	230	259.9	54.3	4.4	0.9
Солнечные ванны	100	0	0	0	0
Бразильский орех	3	19.8	0.4	2	0.1
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Цветная капуста	100	30	2.5	0.3	4.2
Вешенки	70	23.3	2	0.1	2.9
Минтай	50	36	8	0.5	0
Кальмар	70	70	12.6	1.5	1.4
Утка 2 кат.	250	717.5	43	60.5	0
Язык свиной	180	374.4	28.6	28.8	3.8
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Соль	5	0	0	0	0
Перец чили красный острый	3	1.2	0.1	0	0.2
Лук репчатый	15	6.2	0.2	0	1.2
Цукаты	40	86.6	1.2	0	21.8
Утка домашняя, запечённая	200	674	38	56.7	0
Куриные лапки, вареные	50	107.5	9.7	7.3	0.1
Итого	5486	3225.9	220.2	174	117.6
Итого за день	5486	3225.6	220.5	174.1	119.5