Дневник питания и тренировок за 21.08.2013

Вчера день рождения был у любимого, крутилась как пчелка .... даже толком и не ела ничего .... получается вернулась с отпуска 55 кг....а за день вот 2.3 кг куда то делись ... опухла что ли в дороге Широкая улыбка

.... ну хоть слава богу не разжирела Широкая улыбка

сегодня сижу весь день только лопаю .... кофе да сыр с шоколадками .... ой ой .... наркоманю опять по тихой С улыбкой

..... вечером или креветок или арбузика .... еще не решила С улыбкой

....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1350	0	0	0	0
Чай с мятой	600	25.8	3.6	0.6	1.2
Ессентуки №4	250	0	0	0	0
Солнечные ванны	100	0	0	0	0
Фолиевая	100	0	0	0	0
Бразильский орех	6	39.5	0.9	4	0.3
Мед пчелиный	100	328	0.8	0	80.3
Пыльца	35	54.3	7	0.7	5.3
Сыр Козий Маэстро	33	120.1	7.1	9.8	0.8
Шоколад горький	25	134.8	1.6	8.9	12.1
Сахар, коричневый	30	114	0	0	29.4
Кофе растворимый, сухой	6	7.1	0.9	0.2	0.4
Запаренный рис	70	70.7	1.8	0.6	14.6
Помидор (томат)	210	41.8	1.3	0.4	8.8
Соль	10	0	0	0	0
Курица 2 кат.	170	270.3	36	13.9	0
Печень говяжья	55	69.9	9.8	2	2.9
Лук репчатый	15	6.2	0.2	0	1.2
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Перец черный молотый	2	5.1	0.2	0.1	0.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	17	59.5	4.5	4.5	0
Цукаты	30	64.9	0.9	0	16.4
Салат (латук)	80	12.8	1.2	0.2	1.6
Креветка дальневосточная (мясо)	180	156.6	32.9	2.2	1.4
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об.	100	64	0.2	0	0.3
Итого	3579	1647.7	111.1	48.2	178.1
Итого за день	3579	1659.1	113.3	49	178