Дневник питания и тренировок за 26.07.2013

Делали мне бронхоскопию. Скажу я вам не самая радостная процедура, особенно когда тебе еще и вливают в легкие растворы .... но я ее гордо пережила, правда держала полотенце около рта, и чуть не сломала себе челюсть, так я ее сдавливала ... хех. Ну вот, толком ни аппетита, весь желудок был залит черти чем, что еще пол дня меня подташнивало .... ой уже хочу скорее долечиться, дико скучаю по спорту, просто умираю!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1150	0	0	0	0
Фолиевая	100	0	0	0	0
Бразильский орех	7	46.1	1	4.7	0.3
Мед пчелиный	150	492	1.2	0	120.5
Запаренный рис	50	50.5	1.3	0.5	10.4
Пыльца	45	69.8	9	0.9	6.8
Крыжовник	210	94.5	1.5	0.4	19.1
Чай с мятой	650	28	3.9	0.7	1.3
Итого	2362	780.8	17.8	7.1	158.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Кабачок	65	15.6	0.4	0.2	3
Баклажан	105	25.2	1.3	0.1	4.7
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Помидор (томат)	55	10.9	0.3	0.1	2.3
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Соль	7	0	0	0	0
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Салат (латук)	70	11.2	1.1	0.1	1.4
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Перец черный горошек	2	5.1	0.2	0.1	0.8
Итого	539	271.4	40.2	3.7	19.2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Лукум сбивной	20	63.2	0.2	0.1	15.9
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Сахар, коричневый	10	38	0	0	9.8
Ессентуки №4	250	0	0	0	0
Итого	703	212.6	1.9	7.3	35.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смородина черная	20	8.8	0.2	0.1	1.5
Ирга	20	9.4	0	0	2.3
Малина	10	4.6	0.1	0.1	0.8
Солнечные ванны	100	0	0	0	0
Итого	150	22.8	0.3	0.1	4.6
Итого за день	3754	1301.9	62.6	19.1	217.7