Дневник питания и тренировок за 24.07.2013

Странное дело .... вообще толком можно сказать ничего не ем, правда иногда я не весь мед досчитываю Широкая улыбка

я ж люблю его ложкой есть из банки Широкая улыбка

ну так мед - не шоколадки .... так вот за дней 5 рационального питания, гиподинамии, антибиотиков, пребиотиков ..... короче я уже 55.5 ..... :'( очень хочется спортом заниматься, ну хотя бы гулять .... а мне только лежи и все .... как назло еще и аппетит у меня ни разу не пропадает пока я болею .... вот я только ем и сплю и готовлю и капаюсь и колюсь ..... ужас ужас ... а мне еще так 10 дней ..... у меня прям паника. голодовку что ли объявить Печально

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Пыльца	50	77.5	10	1	7.5
Мед пчелиный	100	328	0.8	0	80.3
Фолиевая	100	0	0	0	0
Чай с мятой	300	12.9	1.8	0.3	0.6
Бразильский орех	7	46.1	1	4.7	0.3
Кефир 2,5% жирности	360	190.8	10.4	9	14.4
Творог 2% жирности	150	171	30	3	4.5
Малина	200	92	1.6	1	16.6
Сахар, коричневый	30	114	0	0	29.4
Солнечные ванны	100	0	0	0	0
Итого	1747	1032.3	55.7	19	153.6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	850	0	0	0	0
Итого	850	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат)	230	45.8	1.4	0.5	9.7
Огурец грунтовый	110	15.4	0.9	0.1	2.8
Зелень кориандра (кинза), сырая	15	3.5	0.3	0.1	0.1
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Соль	5	0	0	0	0
Перец черный горошек	2	5.1	0.2	0.1	0.8
Печень говяжья	90	114.3	16.1	3.3	4.8
Сок лимонный	10	3.3	0.1	0	0.4
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Итого	532	202.1	20.1	4.2	20.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай с мятой	300	12.9	1.8	0.3	0.6
Ессентуки №4	250	0	0	0	0
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Итого	900	34.9	2.3	0.5	4.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запаренный рис	55	55.6	1.4	0.5	11.4
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Итого	150	86.4	2.7	0.7	17.5
Итого за день	4179	1368.5	82.9	25.1	196.6