Дневник питания и тренировок за 22.07.2013

Такой хороший питательный день у меня получился.... а так пошла я сама на снимок уже .... двустороннее воспаление легких .... вот так. хорошо еще сама додумалась пойти. даже никто госпитализацию не предложил .... ни участковый ни пульмонолог....хоть бы за деньги предложили. вот твари а не врачи честное слово с двусторонней пневмонией ни слова вообще не сказали ни про капельницы ниче ..... ох ... дай бог им здоровья .... поехала сама в краевую .... 15 штук и тебя лечат. вот так вот ребята .... не сладко в россии жить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Фолиевая	100	0	0	0	0
Пыльца	50	77.5	10	1	7.5
Мед пчелиный	100	328	0.8	0	80.3
Чай с мятой	500	21.5	3	0.5	1
Имбиря корень сырой	15	12	0.3	0.1	2.4
Лимон	40	13.6	0.4	0	1.2
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Вешенки	150	50	4.4	0.3	6.1
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Чеснок, зелень	7	3.2	0.5	0	0.4
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Соль	5	0	0	0	0
Перец черный горошек	2	5.1	0.2	0.1	0.8
Бразильский орех	3	19.8	0.4	2	0.1
Солнечные ванны	100	0	0	0	0
Итого	1562	742.5	57.1	7.1	108.5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Ессентуки №4	250	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, тазобедренная часть (боковой кусок)	360	363.6	72	8.3	0
Помидор (томат)	270	53.7	1.6	0.5	11.3
Огурец грунтовый	210	29.4	1.7	0.2	5.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	17	3.9	0.4	0.1	0.1
Салат (латук)	45	7.2	0.7	0.1	0.9
Соль	5	0	0	0	0
Перец черный горошек	2	5.1	0.2	0.1	0.8
Итого	909	462.9	76.6	9.3	18.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Запаренный рис	55	55.6	1.4	0.5	11.4
Итого	755	55.6	1.4	0.5	11.4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	105	48.3	0.8	0.5	8.7
Чай с мятой	300	12.9	1.8	0.3	0.6
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Итого	435	159.6	2.9	0.8	33.4
Итого за день	4161	1570.5	141.8	33.9	175.4