Дневник питания и тренировок за 20.07.2013

Вчера больная поехала на семейный ужин с шашлыками....не хотела есть там, но разве удержишься, к тому же когда не ужинал еще Широкая улыбка

.... вот теперь меня мучает вопрос, сколько грамм в одном крупном курином крыле Широкая улыбка

.... я предположила что в 3 должно быть 230 С улыбкой

но это лишь догадки мои Широкая улыбка

.... начала еще пить антибиотики, пробиотики, ох надеюсь все пройдет скоро Печально

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Фолиевая	100	0	0	0	0
Пыльца	100	155	20	2	15
Мед пчелиный	100	328	0.8	0	80.3
Чай с мятой	700	30.1	4.2	0.7	1.4
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Запаренный рис	50	50.5	1.3	0.5	10.4
Ежевика	160	54.4	2.4	0.8	7
Бразильский орех	12	79.1	1.7	8.1	0.5
Солнечные ванны	100	0	0	0	0
Итого	1582	699.2	30.4	12	114.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Ессентуки №4	250	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат)	255	50.7	1.5	0.5	10.7
Лук репчатый	45	18.5	0.6	0.1	3.7
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Куриная грудка (филе)	130	146.9	30.7	2.5	0.5
Зелень кориандра (кинза), сырая	15	3.5	0.3	0.1	0.1
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Перец сладкий красный	85	23	1.1	0.1	4.5
Салат (латук)	25	4	0.4	0.1	0.5
Яйцо куриное	30	47.1	3.8	3.5	0.2
Соль	7	0	0	0	0
Перец черный горошек	2	5.1	0.2	0.1	0.8
Сок лимонный	10	3.3	0.1	0	0.4
Итого	734	323.7	40.1	7	25.2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Крыжовник	110	49.5	0.8	0.2	10
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Чай с мятой	350	15.1	2.1	0.4	0.7
Вода	550	0	0	0	0
Итого	1170	224.1	3.6	1.1	47.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 2 кат.	230	365.7	48.8	18.9	0
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Итого	350	382.5	49.7	19	3
Итого за день	4336	1655.6	127.8	40.4	192.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 21.07.2013 07:29

Маша, если начала пить антибиотики, то не меньше 5 дней, и если знаешь, то хорошо, но что бы не убить полезную микрофлору параллельно с антибиотиком желательно:
1. Любые гипопротекторы. Лучше всего - Карсил - недорого и без химии (в составе одна травка. Пьют карсил по таблеточке три раза в день. И можешь спать спокойно, твоя печень будет защищена.
2. Любое лекарство, восполняющие микрофлору организма. Например, Йогурт. Это такие капсулки. На флаконе написано, как принимать.
Так же неплохо принимать витамины с микроэлементами, типа Витрум или Центрум.
Крепкого тебе здоровья и наилучшего восстановления.

Ната 21.07.2013 12:44

Оля, Мария сама врач. С улыбкой

Ольга 21.07.2013 15:03

Понятно, просто она на врача сетовала, подумала, что как и я по инету лечится С улыбкой

Maria 22.07.2013 01:29

Ольга, сумамед пьется 3 дня .... сильный антибиотик пролонгированного действия .... и еще с ним вместе антигистаминный .... я эриус пью С улыбкой

....
Гепатопротектор - урсосан у меня идет для желчного .... так и идет. Лишнее подключать смысла нет, плюс пыльца, плюс маточное молочко и свежий мед от любимого С улыбкой

....
Про микрофлору .... ох эту тему я любила на микробиологии С улыбкой

.... САМАЯ лучшая верная схема .... хилак форте ... обязательно!!!!!!!!!! и бифиформ!!!!! Ни в коем случае только не линекс .... такое разрекламированное фуфло ужас! .... Нам еще говорили есть бифиформ комплекс, но я его не встречала в продаже.
Ну про витамины я скромно промолчу, я их так предпочитаю набирать .... С улыбкой

....
Ну вот, такие вот схемы с универа и жизненной практики выработаны .... только у меня похоже что-то другое. Пойду делать снимок, на антибиотике не падает температура .... я уже молюсь лишь бы не бактериальная пневмония тьфу тьфу Боже упаси Печально

.....

Ната Подмигиваю

.....

Ольга, ну так конечно, я ж пошла к врачу, голову не включила, думаю ну он то по своей специальности меня ща примет нормально .... а я могу не думать ни о чем .... ага ..... НЕ ВЕРИТЬ никому в медицине!!!! ТОЛЬКО себе .... вот прям на двери надо написать и перед выходом читать!!!!

Ольга 22.07.2013 07:02

Скопировала все себе на комп, потому как печень мне посадили, лечила черепно-мозговую столько дряни пропила и проколола, мозг жальче, чем все остальное. Мария, все ДОЛЖНО наладится!

Maria 24.07.2013 11:32

Ольга, ну конечно должно, вот у нас врачи вообще обнаглели, теперь нынче не госпитализируют с двусторонним восполением, только за зарплату врача тебя пролечат ..... ахахах вот как быть людям у которых денег нет ? помирать тихонько ужас Печально

.....

Maria 24.07.2013 11:33

Лупо, а я болею .... мне нервничать нельзя Широкая улыбка

ну и к тому же я кожу так подснимаю, типа я уменьшила жиры автоматически Широкая улыбка