Дневник питания и тренировок за 18.07.2013

Тотальным отсутствием сна .... и переизбытком кофе с шоколадом сорвала себе иммунитет .... с утра ходила как перед обмороком, вечером померила температуру 38 .... кашель ... всю ломает, колотит, сделала себе в мульте супчик, поела, стало легче. Все таки нормальная еда лечит ... да ... решила отказываться от кофе этого и переходить на хороший режим питания и сна. А то так на лекарства можно разориться .... и работоспособности нет. И болет вообще ужасно плохо Печально

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1550	0	0	0	0
Чай с мятой	650	28	3.9	0.7	1.3
Фолиевая	100	0	0	0	0
Мед пчелиный	100	328	0.8	0	80.3
Пыльца	100	155	20	2	15
Бразильский орех	20	131.8	2.9	13.4	0.8
Имбиря корень сырой	20	16	0.4	0.2	3.2
Цукаты	35	112.7	0.1	0	28.4
Сахар, коричневый	35	133	0	0	34.3
Кофе растворимый, сухой	9	10.7	1.4	0.3	0.6
Шоколад горький	14	75.5	0.9	5	6.7
Сыр Козий Маэстро	15	54.6	3.2	4.5	0.4
Запаренный рис	55	55.6	1.4	0.5	11.4
Ежевика	65	22.1	1	0.3	2.9
Лукум сбивной	26	82.2	0.2	0.2	20.6
Персик	95	42.8	0.9	0.1	9
Солнечные ванны	100	0	0	0	0
Ессентуки №4	250	0	0	0	0
Итого	3239	1247.8	37	27.1	215.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	145	163.9	34.2	2.8	0.6
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Вешенки	150	50	4.4	0.3	6.1
Соль	5	0	0	0	0
Перец черный горошек	2	5.1	0.2	0.1	0.8
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Итого	379	245	40	3.2	12.4
Итого за день	3618	1506.2	80	31.4	232.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Maria 19.07.2013 07:50

Спасибо ))) ... Да еще у нас врачи ... меня убивают, и я такая, давно не нарывалась .... расскажу, что бы все были начеку .....
Я переболела уже две недели назад ... кашель был под кондером просты ... пришла что бы меня послушали ... и говорю, остаточный кашель есть .... мне такие - иди на физио ....ни градусник мне не дали ниче .... иди говорит ... ты ж веселая вроде на вид - обострения нет. ага .... сходила я на физио .... вернулась домой чуть не умерла .... вот так вот слушать врачей этих .... Печально

Ольга 19.07.2013 08:03

Сама плотно общалась с врачами год назад, теперь стараюсь обходится своими силами, хотя ничего хорошего в этом нет. Отдыхайте, только не за компом, а в кроватке. Пейте чаю с медом, лимоном (не сильно горячий), если есть имбирь в него добавляйте - я тонко режу, кто-то на терке натирает. Имбирь по витаминности и полезности почти как чеснок, только без запаха. И конечно питаться надо рационально, что бы организм себя поддерживал. А есть возможность сходить к другому врачу? Иногда везет С улыбкой

Maria 19.07.2013 09:27

Ольга, да дело в том что я сама врач С улыбкой

))))))))))))))) ...... только вот что-то пошла с выключенной головой, забыла что не все такие добросовестные .... блин ... ну будет мне уроком - всегда быть начеку Широкая улыбка

Наталья 19.07.2013 09:40

поправляйся!!!!

Анастасия 19.07.2013 09:58

Маша болеть тебе никак нельзя.

♀ → Е Л Е Н А ← ♀ 19.07.2013 11:02

Выздоравливай!!! С улыбкой

Любовь 19.07.2013 12:08

Машенька, выздоравливай, ты же сама все знаешь, так что тебе и заниматься собой. Медсестричка

Наши участковые терапевты только в программе "Жить здорово" хорошие, а в реальности: "Что из лекарств вы пьете?" (отвечаю) "Ну, и хорошо, продолжайте и приходите через 3 дня". Чертовски злюсь

Maria 20.07.2013 11:58

Девочки, спасибо, на удивление, даже с высокой температурой меня не тошнит Широкая улыбка

я всегда готова лопать Широкая улыбка

только одна особенность....когда я болею мой организм не просит ни кофе, ни шоколадок, он просит только супчики, чаек, мед, салатики, ягодки и все самое полезное .... и ему легче переносить так болезнь .... за три дня температура не упала. начала антибиотики короче, заколебалась я уже .... при чем пошла в больницу .... опять к терапевту ... а она такая - ну ты же сказала нет температуры .... афигеть, я сказала ....а вдруг я не адекватный псих блин, я в шоке Печально

... такие ну ниче типа после физио бывает обострение!!!! ..... нет мне хотелось им устроить разбор полетов, но я плюнула ... и пошла лечиться сама Широкая улыбка

..... сейчас еще хилак и бифиформ .... короче я уже таблетки горстями заглатываю с утра до ночи Широкая улыбка

Svetlana 20.07.2013 17:19

Отдыхай больше, набирайся сил, не старайся все и всегда успеть Подмигиваю

Организм не дурак - взял и заболел, чтоб ты притормозила и его не гоняла.
Питание и покой - лучшее лекарство, а так же профилактика многих болезненных состояний Дарю цветочек