Дневник питания и тренировок за 16.07.2013

Что-то я вообще разошлась уже совсем С улыбкой

.... сегодня в 1700 не уложилась Широкая улыбка

да сладкого что-то охота .... надо с этим делом подзавязывать Печально

а то я обрадовалась что кофе много пью и не набираю калорий ... а тут вон оно как Широкая улыбка

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1550	0	0	0	0
Чай с мятой	350	15.1	2.1	0.4	0.7
Ессентуки №4	250	0	0	0	0
Пыльца	80	124	16	1.6	12
Мед пчелиный	100	328	0.8	0	80.3
Сыр Козий Маэстро	42	152.9	9.1	12.5	1.1
Шоколад горький	19	102.4	1.2	6.7	9.2
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	20	106.6	1.4	6.2	11.4
Сахар, коричневый	45	171	0.1	0	44.1
Кофе растворимый, сухой	9	10.7	1.4	0.3	0.6
Фолиевая	100	0	0	0	0
Бразильский орех	4	26.4	0.6	2.7	0.2
Кефир 2,5% жирности	360	190.8	10.4	9	14.4
Ежевика	105	35.7	1.6	0.5	4.6
Имбиря корень сырой	20	16	0.4	0.2	3.2
Цукаты	30	64.9	0.9	0	16.4
Куриная грудка (филе)	145	163.9	34.2	2.8	0.6
Печень говяжья	65	82.6	11.6	2.4	3.4
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Салат (латук)	40	6.4	0.6	0.1	0.8
Соль	5	0	0	0	0
Перец черный горошек	2	5.1	0.2	0.1	0.8
Лукум сбивной	23	72.7	0.2	0.2	18.3
Запаренный рис	45	45.5	1.1	0.4	9.4
Грейпфрут	165	57.8	1.2	0.3	10.7
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Солнечные ванны	100	0	0	0	0
Итого	3904	1850.3	96.1	46.9	256.6
Итого за день	3904	1858.7	97.1	48.1	256.6