Дневник питания и тренировок за 13.07.2013

Три дня дневник не заполняла, сейчас ввела все, думала в обморок упаду, одни шоколадки и кофе ... думала там под 2000ккал будет, нифига ... даже за 1700 не залезла Широкая улыбка

при 96% витаминов еще ..... чудо чудо Широкая улыбка

довольна я конечно Широкая улыбка

хотя с этим шокоблудием надо завязывать Широкая улыбка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Чай с мятой	350	15.1	2.1	0.4	0.7
Фолиевая	100	0	0	0	0
Бразильский орех	4	26.4	0.6	2.7	0.2
Пыльца	50	77.5	10	1	7.5
Мед пчелиный	50	164	0.4	0	40.2
Шоколад горький	30	161.7	1.9	10.6	14.5
Сахар, коричневый	55	209	0.1	0	53.9
Кофе растворимый, сухой	6	7.1	0.9	0.2	0.4
Печень говяжья	215	273.1	38.5	8	11.4
Огурец парниковый	190	20.9	1.3	0.2	3.6
Соль	7	0	0	0	0
Перец черный горошек	2	5.1	0.2	0.1	0.8
Имбиря корень сырой	15	12	0.3	0.1	2.4
Цукаты	20	43.3	0.6	0	10.9
Солнечные ванны	100	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Сок яблочный	200	92	1	0.2	20.2
Газированный напиток, СПРАЙТ, с лимонно-лаймовым вкусом, без кофеина	150	60	0.1	0	15.2
Салат (латук)	65	10.4	1	0.1	1.3
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об.	100	64	0.2	0	0.3
Сыр Козий Маэстро	40	145.6	8.6	11.9	1
Кефир 2,5% жирности	360	190.8	10.4	9	14.4
Жимолость	80	33	0	0	6.8
Итого	3089	1610.8	78.1	44.5	205.6
Итого за день	3089	1620.2	79.5	45	206.2