Maria
06.07.2013 10:15
Дневник питания и тренировок за 05.07.2013
Вроде немного прихожу в себя, тренеруюсь каждый день 
... стараюсь не
забывать питаться нормально 
а
хочется одних шоколадок и поспать ... эх ....
... стараюсь не
забывать питаться нормально а
хочется одних шоколадок и поспать ... эх .... Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1570
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай с мятой |
350
|
15.1 | 2.1 | 0.4 | 0.7 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Пыльца |
85
|
131.8 | 17 | 1.7 | 12.8 |
| Мед пчелиный |
85
|
278.8 | 0.7 | 0 | 68.3 |
| Бразильский орех |
8
|
52.7 | 1.1 | 5.4 | 0.3 |
| Сахар, коричневый |
27
|
102.6 | 0 | 0 | 26.5 |
| Сыр Козий Маэстро |
37
|
134.7 | 8 | 11 | 0.9 |
| Шоколад горький |
32
|
172.5 | 2 | 11.3 | 15.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
20
|
106.6 | 1.4 | 6.2 | 11.4 |
| Кофе растворимый, сухой |
6
|
7.1 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
| Запаренный рис |
70
|
70.7 | 1.8 | 0.6 | 14.6 |
| Редис |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Морковь |
45
|
15.8 | 0.6 | 0 | 3.1 |
| Куриная грудка (филе) |
145
|
163.9 | 34.2 | 2.8 | 0.6 |
| Перец сладкий зеленый |
90
|
24.3 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
| Огурец парниковый |
115
|
12.7 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Сыр Валио Атлет лайт |
15
|
43.5 | 4.5 | 2.9 | 0 |
| Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Соль |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный горошек |
2
|
5.1 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Говядина, тазобедренная часть (боковой кусок) |
15
|
15.2 | 3 | 0.3 | 0 |
| Кальмар |
200
|
200 | 36 | 4.4 | 4 |
| Солнечные ванны |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3287 | 1566.9 | 116.3 | 47.6 | 168.3 |
| Итого за день | 3287 | 1577.6 | 117.2 | 49.4 | 167.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
велотренажер (средняя активность)
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Результаты за день
Энергозатраты: 146.7 ккал
Время: 30 мин
2
6
Maria
09.07.2013 02:42
Ой, Светланка, я вообще чета ни в чем себе не отказываю
))))))))))))) обнаглела совсем ))))))))))) мне кажется мои кубики
уже подзаплывают .... ))))
Анастасия
09.07.2013 09:20
Ой не говори глупости, от активного ... все впорядке должно
быть))))
♀ → Е Л Е Н А ← ♀
09.07.2013 09:27
и меня что-то на сладенькое тянет .
Может результаты радуют вот и расслабляемся
.
Может результаты радуют вот и расслабляемся
Maria
10.07.2013 12:27
Настена .... ахахах, а я то думаю, ну в чем же причина моего
стабильного веса
..... конечно такая тяга к сладкому немного пугает .....
..... конечно такая тяга к сладкому немного пугает ..... 
Юлия Ефремова
10.07.2013 13:04
Умничка!!!
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
Хороших выходных!