Maria
02.07.2013 01:04
Дневник питания и тренировок за 01.07.2013
Возвращаюсь в ряды правильно питающихся людей 
.... купила,
кстати, масло зародышей пшеницы .... ну пока мажу моську и
перемешала с кокосовым для тела .... так как нет горячей воды ....
то проблематично каждый день после купания в тазиках мазаться им
... по правде говоря просто лень 
ну
ничего, буду работать над собой. Кстати, оно вообще прекрасно
впитывается
.... купила,
кстати, масло зародышей пшеницы .... ну пока мажу моську и
перемешала с кокосовым для тела .... так как нет горячей воды ....
то проблематично каждый день после купания в тазиках мазаться им
... по правде говоря просто лень ну
ничего, буду работать над собой. Кстати, оно вообще прекрасно
впитывается Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай с мятой |
350
|
15.1 | 2.1 | 0.4 | 0.7 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Пыльца |
40
|
62 | 8 | 0.8 | 6 |
| Мед пчелиный |
45
|
147.6 | 0.4 | 0 | 36.1 |
| Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
| Имбиря корень сырой |
10
|
8 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Клубника |
140
|
57.4 | 1.1 | 0.6 | 10.5 |
| Жимолость |
100
|
41.2 | 0 | 0 | 8.5 |
| Кефир 2,5% жирности |
360
|
190.8 | 10.4 | 9 | 14.4 |
| Сахар, коричневый |
50
|
190 | 0.1 | 0 | 49 |
| Сыр Козий Маэстро |
15
|
54.6 | 3.2 | 4.5 | 0.4 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 1932 | 851.5 | 27.1 | 21.6 | 132.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки с морковью |
190
|
61.8 | 1.9 | 0.6 | 11.8 |
| Куриная грудка (филе) |
170
|
192.1 | 40.1 | 3.2 | 0.7 |
| Курица 2 кат. |
150
|
238.5 | 31.8 | 12.3 | 0 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Лук репчатый |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Вешенки |
200
|
66.6 | 5.8 | 0.4 | 8.2 |
| Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный горошек |
2
|
5.1 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Солнечные ванны |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 912 | 613.8 | 81.9 | 16.8 | 31.1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об. |
150
|
96 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Минтай |
240
|
172.8 | 38.2 | 2.2 | 0 |
| Салат (латук) |
65
|
10.4 | 1 | 0.1 | 1.3 |
| Соль |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный горошек |
2
|
5.1 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Соевый соус |
10
|
5.1 | 0.6 | 0 | 0.7 |
| Итого | 482 | 292.7 | 40.3 | 2.4 | 3.6 |
| Итого за день | 3976 | 1766.5 | 151.6 | 41.6 | 171.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
велотренажер (средняя активность)
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Результаты за день
Энергозатраты: 147.7 ккал
Время: 30 мин
5
10
Наталья
02.07.2013 09:56
ххаа, я тоже купила масло зародышей пшеницы, сестре от растяжек
после родов, а себе для пробы)) она вовсю уже мажется, а я че-то
ленюсь((
Наталья
02.07.2013 09:57
Юлька - хороший продавец, так расписала, что продала нам идею))
Олег Бань
02.07.2013 10:34
А у меня тазиковый сезон к радости моей только что
закончился))
))
Maria
03.07.2013 18:24
Машунь .... надо покупать нагреватель .... это конечно ужас ....
без воды прям стресс дикий )
....
Наташ, да вот я просто и не знала про это масло, Юльчик молодец - поделилась))
Олежка, везет тебе
....
Сирпад, я уже писала, отличное масло кокосовое .... я им вся мажусь, и пахну хорошо .... и кожа вообще шикарная
Владимир, да жалко ради двух трех недель в году покупать этот бойлер))
)
....Наташ, да вот я просто и не знала про это масло, Юльчик молодец - поделилась
))Олежка, везет тебе
....Сирпад, я уже писала, отличное масло кокосовое .... я им вся мажусь, и пахну хорошо .... и кожа вообще шикарная
Владимир, да жалко ради двух трех недель в году покупать этот бойлер
))
Maria
04.07.2013 11:58
Ольга, ну у меня смешанный тип, я мажу я
кремами не пользуюсь вообще, скажу что для лица это масло лучше
кокосового .... Вы попробуйте
... да и посмотрите как Вам
я
кремами не пользуюсь вообще, скажу что для лица это масло лучше
кокосового .... Вы попробуйте
... да и посмотрите как Вам 
