Maria
22.05.2013 16:46

Дневник питания и тренировок за 22.05.2013

Порисовала сегодня, позанималась, выходной в общем 4 дня уже загоняю себя тренироваться, все таки раздеваться скоро
вот новый мой рисуночек сфотала в 3 ракурсах ... не  могу понять, вот с какого такого угла надо фотать масло ... до сих пор до меня не дошло




Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чай с мятой
300
12.9 1.8 0.3 0.6
Уксус яблочный
5
1.1 0 0 0
Фолиевая
100
0 0 0 0
Мед пчелиный
100
328 0.8 0 80.3
Пыльца
40
62 8 0.8 6
Бразильский орех
6
39.5 0.9 4 0.3
Соль
2
0 0 0 0
Греча запаренная
200
205.4 8.4 2.2 38
Кофе растворимый, сухой
6
7.1 0.9 0.2 0.4
Шоколад горький
20
107.8 1.2 7.1 9.6
Сахар, коричневый
25
95 0 0 24.5
Сыр Валио Атлет лайт
27
78.3 8.1 5.1 0
Ирга-вишня
130
60.6 0.3 0 13.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль
5
0 0 0 0
Перец черный горошек
2
5.1 0.2 0.1 0.8
Овощи с курицей
200
119.6 11 4 9.6
Говядина, тазобедренная часть (внутренний кусок)
115
120.8 23.3 3 0
Яичный белок куриный
33
15.8 3.7 0.1 0.3
Салат (латук)
55
8.8 0.8 0.1 1.1
Печень куриная
80
110.1 16.3 4.7 0.6
Сердце куриное
20
31.8 3.2 2.1 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Ессентуки №4
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
285
134 1.1 1.1 27.9
Физалис
25
13.3 0.5 0.2 2.8
Солнечные ванны
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ритмическая гимнастика интенсивная
1
Итог
Время
25
25
упражнения на растяжку
1
Итог
Время
5
5
подъем тяжестей средний
1
Итог
Время
20
20
Результаты за день
Энергозатраты: 184.8 ккал
Время: 50 мин
 11 
 29
Эльмира 22.05.2013 17:46
Красиво!
Наталья 22.05.2013 17:51
солнечные ванны))) порадовало))) надо добавить)) а то вечно Д недостаток, а на улице минимум час в день))
Кet 22.05.2013 18:14
Очень красиво! Маш, а по какой методике ты учишься рисовать? Где можно посмотреть видеоуроки? Я тоже всегда хотела попробовать научиться. Напиши пожалуйста.
Кофен Ирина 22.05.2013 18:26
Прекрасное увлечение!!! Красиво очень!!! А я рисую на ногтиках (тоже увлечение). Очень мне нравится nail art. Закончила курсы, купила все оборудование и расходники. и теперь в свободное время (хоть и катастрофически ег и не хватает, но все же) занимаюсь. )))
Вы талантливая!!! Умничка!!!
Кора 22.05.2013 23:53
Очень интересная картина получилась, по-моему 3тий снимок самый удачный
Gyl. 23.05.2013 07:04
красиво,молодец!!!!!
Maria 23.05.2013 10:02
Спасибо, девочки ....
Наташа, ну так конечно надо .... я ж ее кету подъедаю периодически ... вот и пишу в дни нехватки .. что типа он у меня есть
Ket, я учусь по методике - качаю все, что могу найти ... Сначала нужно изучить все про краски и доп. материалы ... вот тут мне понравились видео Игоря Сахарова ... на youtube гляньте, поройте, там много .... он хорошо рассказывает азы ... а вот его методика рисования мастихином мне не покатила сначала совсем, я испортила два холста, подумала что я бездарь, страдала неделю .... а потом начала все подряд уроки смотреть, все что по маслу есть ... все смотрела .... нашла один канал там на английском языке, но более уже основательно, академично все рассказывают, тут знание языка нужно .. по 3 часа семинары ....
Ну и самое простое, что мне удалось нарыть - Боб Росс ... тоже на ютюбе посмотрите .... он придумал технику такую элементарную, что безрукий слепой сможет рисовать ....
Ну вот два месяца я изучала все, смотрела картины в галереях, обошла наши местные музеи, купила все краски, мольберты, холсты, лаки, кисти, растворители ... потратила около 15 т.р. Весь гугл перерыла в поисках пейзажей, букетов, цветов .... ну и насмотревшись, и немного набив руку ... уже так потихоньку сама могу накалякать то да се ... и вот только через два месяца я взялась за мастихин .... в общем, Вы все посмотрите ... и там уже решите, кому то проще кистями, кому мастихином ... главное сначала базу визуально-интеллектуальную наработать
Kofen, поделились бы с нами я лет в 20 тоже хотела ногти делать ... а потом мне все давай говорить, ой да там химия, пыль, вред .... ну я и перегорела как то ... а вообще мне нравится мелкая работа
Кора ... ну на нем не видно,  что краска кусками лежит )) ...
Maria 23.05.2013 10:03
Гульнур, Леночка, спасибо .... Лен...ты же вроде тоже рисуешь? ... ну показала бы хоть Я недавно думала о твоей посуде ... меня гениальные идеи посещали
Maria 23.05.2013 10:37
Ольга, ну надо же ... а муж сказал - что розового так много, и ему не нравится вот мужики .... Оль, я ж в Хабаровске, и она маленькая ... я такие рисую побаловаться ... люблю мелкую работу, размер чуть больше листа тетрадного а вообще, была бы я в Москве, нарисовала бы Вам большую такую
Maria 23.05.2013 11:03
не, не вся .... Аленк .... вон у Ленка на печку полтос ушел ... вот это да ...
А до такого мастерства, что ты тут мне выкладываешь, мне еще далеко ... я даже не знаю, не могу найти технику такую ... это сверх академическая, с лессировкой, наверное ну ниче, в первых числах я с профессиональным художником встречаюсь, буду ей вопросы задавать ... глядишь и такие картины начну писать ... только они, вроде, не модные типа ... и не востребованные, но мне нравятся все равно
23.05.2013 11:04
Maria, ну так "чуть больше листа тетрадного" удобнее в пересылке. Возможно, даже за "бандероль 1-го класса" сойдет.

А у вас будет открыта история картинам, разошедшимся через этот форум.
Maria 23.05.2013 11:11
Мед вед, да я в жизни ничего не продала ... мне даже с пациентом неудобно большие суммы брать ... хреновый я коммерсант ... знаете, сколько у меня желающих получить уроки по кулинарии ... а я стесняюсь ... я ж не повар ... я ж не художник ...
Наташа Гоа 23.05.2013 11:19
тогда я первая!!! тем более самая близкая)
Maria 23.05.2013 11:27
Хахах, Натах, это точно )) мне так хочется ваш волшебный магазин посетить, хоть глянуть, че у вас там продают то
23.05.2013 12:06
Тут 3 варианта. .
  1. найти человека, который эту функцию возьмет на себя (продаст картиы или организует мастер-класс )
  2. делать это взамен на что-то полезное для себя или давать без обязвтельств, говоря, отблагодарите так, как хотите
  3. делать это в качестве подарков и благотворительности. Никто не мешает вам сделать мастер-класс в формате "клуба по интересам", где завтра кто-нибудь из знакомых научит вас и друзей чему-то еще?

И не поймите меня неправильно - я не призываю хобби превращать в коммерцию. Наоборот, солидарен с куваевской Масяней: "если слишком о бабках думать, ничего хорошего не сделаешь". Я стараюсь, чтобы вы меньше этого боялись: если кто-то готов отдать деньги  за то, что вы потратите на него своё время - это нормально!

(Более того, скорее всего у этого человека нет других способов получить от  вас то, что ему нужно)
Олег Бань 23.05.2013 12:22
С какого солнце не фоткай, а картина все равно прекрасная.
Maria 23.05.2013 13:11
Мед вед, вот знаете, когда предлагаешь людям что-то от души ... это как правило не ценится ... муж раньше на меня ругался, что ты типа, как мать тереза ... а я потом и сама заметила, и на тренингах нам проговаривали ни раз ... когда человек прикладывает усилия, средства, а в лечении даже и страдает порой на промежуточных этапах ... это только повышает ценность того, что он приобретает, будь то знания, услуга, здоровье даже ... ну я может криво выразилась, но я думаю суть ясна ... Вот первый вариант хороший, я мужу говорю, че ты орешь на меня, взял бы сам да торговал женой
Олежик, спасибо все таки хочется фотать научиться правильно ...
Syrpad, я с Вами солидарна ... абсолютно
Олег Бань 23.05.2013 13:32
Ну что бы фоткать правильно это же надо там всякие специальные осветительные приборы ,вспышки. в общем это надо профи быть наверное.
Maria 23.05.2013 13:35
ну так я раньше занималась фотографией, Олежка, только с маслом сложность ... когда смотришь ... можно и так и сяк поглядеть, и вид разный ... а когда фотаешь .... подсветишь так - один вид, по другому - другой ... и вот всю суть одной фоткой не передать ... понимаешь?
Олег Бань 23.05.2013 15:53
Понимаю Значит надо фоткать в галерее где равномерный и правильный свет))
Maria 23.05.2013 18:33
ну еще порисую пару месяцев и выставку надо делать
Красна работа!
Maria 25.05.2013 01:45
Спасибо, мне приятно грежу теперь фотореализмом .... нигде не могу техники найти ... так здорово рисуют художники, я смотрю и не могу понять, это талант или это упорство и труд колоссальный
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы