Maria
06.05.2013 15:36
Дневник питания и тренировок за 05.05.2013
грех не опубликовать .... в этот страшный день я решила питаться
так ... как бы я никогда не стала 
....
все самое вредное... бездумно поглощать ... только под вечер
нормально поела .... и поставила абсолютный рекорд по употреблению
жиров! ... ужас ужас и кошмар надо
отметить, мой любимый супруг тоже поставил рекорд
....
все самое вредное... бездумно поглощать ... только под вечер
нормально поела .... и поставила абсолютный рекорд по употреблению
жиров! ... ужас ужас и кошмар надо
отметить, мой любимый супруг тоже поставил рекорд Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельные чипсы, из сухого картофеля, со вкусом сметаны и лука |
80
|
437.6 | 5.3 | 29.6 | 40.1 |
| Шоколад пористый молочный |
30
|
163.7 | 2.1 | 10.7 | 15.9 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
7
|
39.8 | 0.3 | 2.8 | 3.6 |
| Финик в шоколаде |
50
|
202.5 | 3 | 7.9 | 29.9 |
| Яичный белок куриный |
175
|
84 | 19.4 | 0.3 | 1.8 |
| Кефир 2,5% жирности |
60
|
31.8 | 1.7 | 1.5 | 2.4 |
| Яйцо куриное |
58
|
91.1 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Шоколад горький |
12
|
64.7 | 0.7 | 4.2 | 5.8 |
| Чеснок |
17
|
25.3 | 1.1 | 0.1 | 5.1 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Соль |
7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запаренный рис |
140
|
141.4 | 3.5 | 1.3 | 29.1 |
| Соус чили к морепродуктам |
35
|
22.8 | 1.2 | 0.1 | 4.2 |
| Фолиевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
| Куриная грудка (филе) |
190
|
214.7 | 44.8 | 3.6 | 0.8 |
| Креветка дальневосточная (мясо) |
70
|
60.9 | 12.8 | 0.8 | 0.6 |
| Тимьян, свежий |
5
|
5.1 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
| Салат (латук) |
75
|
12 | 1.1 | 0.2 | 1.5 |
| Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с коньяком |
600
|
169.2 | 1.2 | 0 | 36.6 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об. |
170
|
149.6 | 0.3 | 0 | 8.5 |
| Солнечные ванны |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3337 | 1950.4 | 107.7 | 71.8 | 189.1 |
| Итого за день | 3337 | 1979.2 | 108.6 | 71.8 | 196.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
