Maria
21.04.2013 17:16

Дневник питания и тренировок за 21.04.2013

Как всегда, выходной - рисовала весь день! Ну погуляли еще с супругом. Поэтому мое меню состояло из кофе, воды ... и набегов на парную рыбу и рис .... А еще, недавно ездили на урок здоровья к деткам ... скажу я вам, такие они .... необыкновенные. Мне даже как-то странно, что я люблю детей, они любят меня ... и при этом я не хочу своих. Парадокс
Мы, кстати, когда пришли, я в халате была белом (в детской клинике у нас желтые халаты как подсолнухи) ... и воспитатель подумала, что дети меня будут боятся. Но, как только я села к ним, они кинулись меня обнимать и показывать ротики, и рассказывать кто кем хочет стать, такие милахи ....


Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Фолиевая
100
0 0 0 0
Пыльца
30
46.5 6 0.6 4.5
Чай с мятой
350
15.1 2.1 0.4 0.7
Мед пчелиный
35
114.8 0.3 0 28.1
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Кофе с коньяком
580
163.6 1.2 0 35.4
Сыр Валио Атлет лайт
36
104.4 10.8 6.8 0
Бразильский орех
3
19.8 0.4 2 0.1
Конфеты глазированные шоколадом, с пралиновыми корпусами
30
159.9 2.1 9.2 17.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе с коньяком
330
93.1 0.7 0 20.1
Финик в шоколаде
50
202.5 3 7.9 29.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Треска
230
158.7 36.8 1.4 0
Салат (латук)
60
9.6 0.9 0.1 1.2
Соль
5
0 0 0 0
Горбуша
110
154 22.6 7.2 0
Печень свиная
50
54.5 9.4 1.9 2.4
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Перец чили зеленый острый
5
2 0.1 0 0.4
Мандарин
140
53.2 1.1 0.3 10.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Ессентуки №4
200
0 0 0 0
Запаренный рис
30
30.3 0.8 0.3 6.2
Грецкий орех
2
13.1 0.3 1.2 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
80
12.8 1.2 0.2 1.6
Креветка дальневосточная (мясо)
90
78.3 16.5 1.1 0.7
Треска
100
69 16 0.6 0
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об.
100
64 0.2 0 0.3
Горбуша
25
35 5.1 1.6 0
Соус чили к морепродуктам
20
13 0.7 0 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 33
Maria 21.04.2013 17:40
впервые себя в халате показываю ...
Ната 21.04.2013 18:03
Если впервые, значит- с почином!
Maria 21.04.2013 23:50
С чем ? ....
Ната 21.04.2013 23:58
... с почином. С началом нового означает это выражение. Всего одно слово- а сколько в него вложено смысла.
впервые себя в халате показываю
Maria 22.04.2013 00:18
Ната, ну я, видимо, отстала от жизни ... не ориентируюсь в таких модных выражениях ....
В халате, в смысле тут .... ну никто же меня еще не видел на работе, вроде
Ната 22.04.2013 00:23
Ну, так ждём новых фото в халате, доХтор!
Lynx Pardinus 22.04.2013 00:24
Марусик, прикольная такая)) Меня малые спрашивают, кто это. Говорю: "Это мамина подруга с другого конца Земли." Но после описания твоего рода занятий они как-то с уважением посмотрели на героических детей на фотке (Евухе зуб недавно рвали - до сих пор помнит)))
22.04.2013 08:01
А что это за презентация была среди детей?
Олег Бань 22.04.2013 11:33
Я с тобой полностью согласен!!!
Наталья 22.04.2013 13:54
в жизни б не подумала, что Вы стоматолог....еще и рисуете и готовите.. капец, да откуда ж время.....
Наталья 22.04.2013 17:29
меня всегда удивляют люди, которые говорят, "вот будут у тебя дети, тогда узнаешь...." зачем рожать детей с таким отношением, не понимаю, я никого не сужу, не подумайте...у каждого своя ситуация, мало ли что.. но дети - это же радость!! а не времени нет и т.д....у меня полно знакомых, которые кайфуют с детьми и после года детей их жизнь полностью вернулась в обычное русло..дети им не мешает, а радуют, я бы тоже так хотела со своими, а то есть у меня жена друга, которая вечно мне говорит, вот ты такая веселая и живая, потому что у тебя нет детей, мне всегда хочется сказать ей, ты-то на фига рожала ребенка, если так мучаешься теперь!!! друга жалко, поэтому молчу пока..
Maria 23.04.2013 23:21
Настенка, с другого концу земли ... эх
У нас вообще клиника ... детско-развивающий центр. Так так красиво, 3D бабочки на стенах, игровая, лепят, рисуют, приставка. Каждую субботу часовой бесплатный тематический утренник. Врачи в желтых и зеленых халатах. Ходит крокодил и аниматоры, которые с детьми играют. Так что им радость туда ходить .... наша задача не травмировать с детства ребенка
Maria 23.04.2013 23:22
мы разъезжаем в сады и школы и уроком гигиены. у нас есть крокодил, птичка тари ... проектор, мультики и программа .... все в качестве игры ....а что интересно, половина детей у нас уже бывали, как правило, поэтому все так счастливы, когда к ним приезжают доктора добрые с КРОКОДИЛОМ
Maria 23.04.2013 23:24
Ирина, я еще веду бухгалтерский домашний учет, убираюсь, и сплю по 5 часов ..... все люди без детей так делают? Да ? ....
Наташенька, время от мотивации .... можно сидеть, не делать ничего. А можно делать все время
Maria 23.04.2013 23:24
А Вы в блогах посмотрите .... я рисую то ... пару месяцев как ... вот три дня тут после работы билась над картиной ... пока не поняла ... получилась она или нет
Maria 23.04.2013 23:27
Натусик, я думаю, когда у меня будет ребенок .... я буду работать пару смен в неделю ... ну так, дабы навыки не терять, а потом по вечерам, ногой люльку качать, одной рукой готовить, в зубах кисточку держать ну надеюсь, как то так .... а еще фортепиано у меня мечта .... прям не могу, хочу научиться .... но все постепенно
Наталья 24.04.2013 09:28
нда, Мари, энергии у тебя вагон.. муж тоже такой энергичный? уверена, будут дети, все по-прежнему будешь успевать+их малявские дела))) люблю таких людей, все хотят и , обычно, все у них получается, потом итог - супер жена: красавицы, профессионал, художник ну и т.д.)))) так держать!
Maria 24.04.2013 15:30
Спасибо, девчульки
Наталья, да куда там муж ... муж ложиться на час раньше и встает на 2 позже как правило. В выходные дрыхнет до 12-13.00, а потом валяется весь день - он так отдыхает ))) Ну и к тому же, есть и минусы свои, когда хочется все и сразу ... не хватает энергии тщательно проработать все моменты. И как навьюченное животное, взвалил на себя все ... и тащишь, пыхтишь, но не бросаешь Получается медленнее, за то много
Я даже на работе так, кстати, надо в кабинет принести карточки, папки, бумаги, воду .... мне не охота ходить 50 раз туда сюда, я как на беру все сразу, и тащу зрелище - потеха
Анастасия 24.04.2013 16:06
Машунь а ты фото в халате выкладывала, вспомни с хвостиками и веснушками)))
Лана 24.04.2013 22:46
Машулька, ты такая здесь необыкновенная  сама женственность и грация 
Maria 25.04.2013 01:40
ОЙ Точно, Настенка, все помнит ... хахах, какая внимательная ....
Лана, ага, как горбун из нотр дама без спорта - никакой осанки! :\
Maria 25.04.2013 11:04
Ольга, спасибо, так приятно Ну творческий то да ... а вот талантливый ... утром сегодня капала музыку перед работой ... и наткнулась на Yanni ... у меня такое ощущение, что о хорошем я узнаю последней вот это ТАЛАНТ ... сам обучился играть на фортепиано, не зная нот, стал композитором, собрал талантливых музыкантов, создал группу .... я как посмотрела его концерты .... просто божественно!!! Нет слов, что бы передать впечатления от музыки его! Поражаюсь, ну как такие люди рождаются! Вот они достойны восхищения ... ах ...
А профилактика, особенно у детей, вообще во всем мире на 1 месте. Это наша страна только хромает ... Очень здорово, что есть еще клиники, родители, школы, которые занимаются детьми .... хоть какая то надежда на светлое будущее ))
Maria 26.04.2013 00:16
Оленька, приду с работу - гляну ... а вообще права ... многое зависит от родителей ... вон маоцарта папа вообще чуть ли ни с первых шагов учил играть уже на инструментах ... я не помню .. к 3 или 5 годам он уже играл. а в 6 по моему или 8 уже произведения писал .... а отец его был учителем музыки и даже издал обучающее пособие .... поэтому от родителей зависит очень многое .... но вот когда из ничего ... когда, как ты говоришь, талант вершит судьбу .... это да ... это чудо
Maria 26.04.2013 12:59
Оль, ну я посмотрела .... вот, я не знаю от чего, но кажется, что прям уж больно сфабрикована история .... сложно в нее поверить .... )) а ты не слушала Yanni? ... послушай и обязательно на ютубе глянь ... какие там концерты - закачаешься
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы